Едно е да правиш неща за партньора си от добротата на сърцето си. Но ако чувствате, че се пренатоварвате, правите всичко за вашия S.O. и да не получите нищо в замяна, може да сте в взаимозависима връзка. За разлика от здравите отношения, които са взаимно удовлетворяващи, хора с взаимозависимост формират и поддържат едностранни отношения. Ако това звучи като вас или партньора ви, може да сте в взаимозависима връзка. Ето още 10 знака.
Познавате само себе си във връзката
Съзависимостта се случва, когато връзката стане единственият ви източник на идентичност. С други думи, ако не бяхте с този човек, бихте се почувствали изгубени и самотни. „Ако откриете, че винаги споменавате„ аз и приятелят ми “и често прекъсваме планове с други, които са такива важно за вас, тогава това трябва да бъде червен флаг за вас самите “, обяснява Михал Найстетер, професионален сватовник с
Тридневно правило. „Внимавайте да не попаднете в капана„ ти ме довърши “. Трябва да бъдете напълно завършени сами! ”Повече ▼:Как да идентифицирате и поправите мотивационен дисбаланс във връзката си
Наистина ви е трудно да останете сами или да направите нещо без партньора си
Всички трябва да искаме да бъдем с нашите партньори и да се наслаждаваме на тяхната компания. „Въпреки това, в здравите взаимоотношения е необходимо ниво на независимост, което липсва в взаимозависимите взаимоотношения“, казва Сара Е. Кларк, лицензиран терапевт и експерт по връзки. „Ако забележите, че избягвате да ходите на места или да правите дейности сами или с приятели, това е нещо, към което ще искате да обърнете внимание.“
Вашето щастие зависи от тях
Да правим хубави неща за тези, които обичаме, е страхотно, докато не стигне твърде далеч. „Ако забележите, че намирате щастие само в това да правите неща за партньора си или да се опитвате да ги направите щастливи, има вероятност да сте развили нездравословен модел на съзависимост“, казва Кларк.
Не можете да вземете решение, докато не говорите с партньора си
Трябва да обсъждате нещата с човека, в когото сте влюбени, но също така да можете да вземате собствени решения и не разчитайте на тях да вземат важни решения вместо вас, обяснява експертът по връзки, адвокат по развод и звезда на Развързване на възела на Браво, Вики Циглер. „Съзависимите хора често не са в състояние да вземат собствени независими решения и да имат собствени мисли.“?
Не искате половинката ви да излиза с приятели през уикендите
Това е голям знак, че сте зависими, защото не можете да се доверите и да позволите на партньора си да излезе без вас. „Важно е да живеете индивидуален живот в рамките на една връзка и да дадете на хората свободата да прекарват времето си с приятели и членове на семейството“, казва Циглер.
Повече ▼:11 малки неща, които могат напълно да променят връзката ви
Вие сте изолирани от вашите мрежи за поддръжка
Сам Набил, лицензиран професионален съветник, казва, че това се случва по един от двата начина. „Вашият партньор умишлено ви изолира от мрежите ви за подкрепа, като обезкуражава социалното взаимодействие и понякога използва словесни, емоционални или дори физическа агресия, за да „изпрати съобщение“, че социалните взаимодействия не са добре дошли. " Набил също казва, че може да се почувствате толкова смутен от вашата ситуация в взаимозависима връзка, която се изолирате от страх да не бъдете унизени и засрамени от приятелите си и семейство.
Никога не отстояваш това, в което вярваш
Въпреки че нещо наистина ви притеснява, може да не говорите от страх партньорът ви да ви се разсърди. „Чувствате и винаги се поддавате на капризите и исканията на партньора си. Важно е да имате собствено мнение в една връзка, да отстоявате чувствата си и да казвате не, когато е уместно “, обяснява Циглер.
Вашият партньор не може да запази работа
Винаги има причина или извинение за отказване или отпускане. Това натоварва финансовата стабилност, така че работите по -усилено - взимате допълнителна работа или приемате втора работа - за да свързвате двата края. „Това е ясен пример за съвместна зависимост - вашият партньор не дърпа теглото си и вие позволявате това да се случи, като разберете и съпреживяване всеки път, когато остане работа и се изхвърли друго извинение “, казва Лора Маклауд, лицензиран социален работник и основател на От проекта Inside Out. Вашият партньор насърчава съзависимостта, като ви позволява да вършите работата и за двама ви.
Извиняваш се
Ако откриете, че се оправдавате и „защитавате“ нездравословното и вредно поведение на партньора си, това е знак, че сте в взаимозависими отношения. „Например, намираме много партньори в взаимозависими взаимоотношения, извиняващи поведение като домашно насилие, злоупотреба с вещества и т.н.“, казва Набил. В допълнение, той добавя, че хората в взаимозависими взаимоотношения често предпочитат да хапят езика си, отколкото да водят разговор, който смятат, че ще влоши партньора или ще предизвика конфликт.
Вашият партньор ви позволява и очаква да се занимавате с пране/домакинска работа
Погледнете какво правите физически във връзката. „Например, ако прането е вашата задача и имате време и нямате нищо против да го направите, добре. Но, ако имате две работни места, приготвяйте храна и управлявайте домакинството - докато вашият партньор работи на непълно работно време или изобщо не работи - тогава прането не трябва да пада върху вас, казва MacLeod. „В взаимозависими отношения това е манталитетът„ ти си по -добър в това от мен “. При здрави отношения дрехите са чисти, когато се приберете у дома от смяната си за извънреден труд. ”
