Грижата за краката не е просто да изглеждате страхотно. Използвате краката си всеки ден, за всичко! Нищо чудно, че могат да се изтощят и уморят - и трябва да отделите време да ги поглезите от време на време. Опитайте тези пет съвета, за да станете отново здрави и щастливи.
1. Направете си вана за крака
Краката ви се нуждаят от почивен ден. След това направете топла вана с помощта черен чай, който има танинова киселина, естествено стягащо средство, което може да помогне за предотвратяване на стъпалото на спортиста. Използвайте пемза върху влажните си пети и мазоли. Това ще направи краката ви да изглеждат страхотно в обувки с отворен гръб.
Първо, накиснете краката си във вода за около 15 минути. Това ще омекоти кожата на краката ви. Отстранете дебелата кожа с пемза. Друг ефективен начин за ексфолиране на мъртвата кожа на краката си е да използвате овлажняващи ексфолианти, направени от растителни продукти. След измиване можете да нанесете крем за крака като карите или какаовото масло. Потърсете кремове със салицилова киселина или урея, за да омекотите тези мазоли.
2. Овлажнявайте
Опитайте лечебни подложки за пети, за да смекчите мазолите си, докато ходите. След ексфолиране на мазоли, хидратирайте кожата си с тежка сметана. Потърсете кремовете, които имат вазелин, който е омекотител, или тези с овлажнители като млечна киселина, за да изтеглят влагата в кожата ви. Ако вашите много сухи, напукани пети не реагират на овлажнител, време е да посетите експерт - дерматолог или подиатър - за да получите рецепта за правилното лечение.
3. Пазете ги здрави
Не забравяйте, че превенцията е по -добра от лечението. За да предотвратите крака на спортиста, поддържайте подходяща хигиена, уверете се, че краката ви са напълно сухи и създайте навик да носите пресни чорапи. Стъпалото на спортиста обича тъмни и влажни условия.
Ако вече сте засегнати, можете да си купите лечение без рецепта - общи съставки включват тербинафин, циклопирокс, миконазол, толнафлат и клотримазол. Те са полезни за премахване на гъбички по краката. Може би вече знаете ползите от маслото от чаено дърво за кожата. За леки случаи на крак на спортиста можете да използвате масло от чаено дърво.
Ако имате изпотени крака, потърсете пудра или спрей с алуминиев хлорид хексахидрат. Ако имате сухи крака, използвайте по -омекотяващо лечение, но се уверете, че краката ви са напълно сухи, преди да нанесете противогъбичен крем или лосион.
4. Защитете и поддържайте краката си
Ако носите отворени сандали или ходите боси на плажа, уверете се, че краката ви са защитени. Използвайте слънцезащитен крем с SPF най -малко 30. Когато носите обувки, поддържайте краката си с помощта на стелки. Това ще накара краката ви да се чувстват комфортно, особено ако стоите дълго време. Потърсете тези с твърди пластмасови черупки или чаши на петата.
5. Направете си подходящ педикюр
Ако техниката за педикюр, която вашият техник за нокти използва, е грешна, може да получите закачалки и врастнали нокти. Уверете се, че вашият техник за нокти ще избута кожичките ви назад, а не да ги отреже. Нарязването им често води до инфекция. Ако сами почиствате ноктите на краката си, не забравяйте да следвате естествените им извивки.
Уверете се, че вашият лак за нокти няма опасни химикали формалдехид, дибутил фталат или толуен. Също така се уверете, че вашият лак за нокти не съдържа алкохол като част от съставките му. Това е от решаващо значение, тъй като ноктите ви ще станат чупливи с напредването на възрастта. Можете да използвате вазелин, крем за кожички или масло от витамин Е за овлажняване на ноктите на краката.
