Опаковането на обяд за децата ви изисква много творчество. Искате да е хранително, но също така искате да го ядат. Опакованите лакомства и сандвичи с желе могат да направят децата щастливи, но не осигуряват необходимото за децата хранене. Отново, ако опаковате обяд със зелени салати и обикновени зеленчуци, той вероятно ще се върне при вас напълно недокоснат. Не е лесно, но можете да намерите най -доброто от двата свята. Следвайте тези съвети, за да опаковате здравословен обяд, който децата ви ще харесат.
Пропуснете хляба.
Хлябът е скучен. Смесете сандвичите на децата си, като изпробвате други начини да ги съберете. Използвайте пълнозърнести франзели, пита или хляб за сандвичи, за да направите сандвичите забавни и различни. Разточете съставките в пълнозърнеста тортила, за да направите забавна обвивка. Можете дори да пропуснете хляба изобщо и да увиете месо около пръчка за сирене за забавен и бърз начин да получите протеинов тласък през останалата част от учебния ден.
Обяди, които дават енергия на децата ви в училище >>
Направете сандвичите забавни.
Децата обичат да се забавляват и обядът не прави изключение. Използвайте формички за бисквити, за да превърнете сандвичите в забавни форми. Също така опитайте да ги нарежете на малки парченца и да ги държите заедно с клечки за зъби. Можете да вземете празнични клечки за зъби в магазин за парти, за да направите тези малки сандвичи с чай още по -привлекателни.
Скрийте зеленчуците.
Ако детето ви не е много вегетарианец, трябва да намерите начини да вмъкнете зеленчуци в храната му. Опитайте да добавите настъргани моркови или тиквички в сандвич или добавете пасиран грах в гуакамоле.
Идеи за здравословен обяд децата ви ще се влюбят >>
Нека успеят.
Децата обичат да играят готвач. Дайте им хранителни ястия, които сами да си приготвят, и е много по -вероятно да ги изядат. Осигурете разнообразие от меса, сирена и бисквити или хляб и оставете децата да подреждат собствените си малки сандвичи. Можете дори да опаковате купичка маруля и малки торбички със салата. Ще се изненадате колко забавно може да се забавлява едно дете със салата, ако може да го събере сам.
Отидете да се потопите.
Един сигурен начин да накарате децата да ядат плодове и зеленчуци е да оставите децата да ги потапят. Забавно е и прави храните по -ароматни. Опитайте лек дресинг от ранчо или хумус за зеленчуци и обикновено кисело мляко за плодове. Фъстъченото масло върви добре с много плодове и зеленчуци и е любимо за деца. Можете дори да опитате кетчуп, ако той ще ги накара да изядат зелените си. Кетчупът може да бъде опакован със захар, но може да си струва, ако им помага да получат някои от хранителните вещества, от които се нуждаят.
Здрави детски обеди >>
Вземете термос.
Инвестирайте в термос за една година, пълна със здравословни и интересни обеди. Загрейте остатъците от вечерята и ги опаковайте в термос. Те трябва да са все още топли и вкусни, когато обядът се търкаля.
Поглезете ги малко.
Храната за деца не трябва да е здравословна през цялото време. Ако знаете, че детето ви се храни здравословно и яде това, което сте опаковали, включете малко лакомство, за да довършите храната си. Опаковайте бисквитка или малко бонбонче, за което децата (и ние останалите!) Жадуват за сладки хапки. Ако получават сладкиши в малки количества от време на време, е по -малко вероятно да ги изядат по -късно.
 |
Не забравяйте пакета с лед, за да поддържате обяда свеж. Опитайте да опаковате бутилка със замразена вода - тя ще бъде размразена, но студена на обяд и ще запази останалата част от обяда хладна до сутринта. |
Още съвети за здравословно хранене за деца
5 здравословни обеди с кафява чанта, които децата ви ще харесат
Идеи за органичен обяд за деца
Идеи за училищни обяди децата всъщност харесват
