Когато станете майка, животът на децата ви става ваш, особено в първите години. Но ще дойде момент, в който сте готови да се отървете от това да бъдете майка 24/7.
Разберете колко е важно да го наречете „аз време”, А не„ време на мама ”(през цялото време сте на„ време на мама ”!), И чуйте от експерти как да поддържате връзката майка-дете, като същевременно угаждате на майката-жена баланс.
Защо „аз време“?
Да станеш майка не промени това, което си. Докато сега отговаряте за мъничките хора, вие все още сте жена, мислител и много други. Важно е да постигнете баланс между времето на майка-дете и времето ми за мен, така че и двете да процъфтяват.
Майките трябва да отделят време за себе си, чисто и просто. Помните ли какво обичахте преди деца? Все още е добре да обичаш тези неща сега.
„Време на мама“ срещу „Време за мен“
„Времето на мама“ започва, когато децата се събудят и продължават, докато последният бездомен чорап не се хвърли в кошницата за пране през нощта. „Време за мама“ е това, което имате, когато се разпределяте заедно и приготвяте обеди и лекувате бу-бу с целувка. И това е прекрасно.
Но понякога просто трябва да си ти. Ето защо вземете малко "аз време”Далеч от децата и отговорностите също са толкова важни (не само за вас - и за децата също). И го наричайте „време за мен“ - защото става въпрос за вас.
„Имам силна философия, че ако мама не е щастлива, децата няма да бъдат щастливи. Отделете 10 минути за медитация, направете бърз 10-минутен масаж на гърба в местния салон за нокти, разгледайте a списание или дори отделете 10 минути, за да се обадите на приятел, напълно несвързан с работата, само с кажи здрасти. Този път ще ви подмлади и ще ви позволи така необходимата почивка “, казва Лис Стърн, основател на Различни майки и автор наАко подарите на майка си мартини, който наскоро беше избран за филм.
Освен ползите за вашата психика, добре е и децата да ви видят как се грижите за себе си. „Те ще отразяват поведението на хората около тях, така че най -добрият начин да им помогнете да се научат да следват мечтите си е да го направите сами! Покажете им, че е добре да имате интереси и цели и да ги следвате “, казва Кристен Браун основател/президент на Ефект на щастлив час.
Отделяне на време за себе си
Стърн казва, че само 10 минути могат да бъдат достатъчни, за да заредите вътрешните си батерии. Ключът е да стоите настрана от задълженията на майката и да направите нещо само за вас.
„Винаги казвам, че да си майка е най -трудната работа на света! Непрекъснато жонглираме с много топки наведнъж, опитвайки се да не допуснем нито едно изпускане. Искрено вярвам обаче, че трябва да намерим баланс в живота си, което за повечето от нас е много трудно “, казва Стърн. „Понякога се събуждам час преди момчетата ми да ходят на упражнения или да медитират. Полагам усилия със съпруга си да провеждам среща веднъж седмично, за да говорим за други неща в живота ни, освен за момчетата. Разбира се, ние обсъждаме момчетата на нашата среща, също така говорим за работа, за нашите интереси, за други неща, които се случват. "
Ако намирането на време и помощ е предизвикателство, не се страхувайте да поискате помощ. „Всъщност всичко е в намирането на баланса, който работи за вас. Винаги казвам помолете за помощ, помолете съсед, приятел, член на семейството, детегледачка - трябва да намерите време за вас “, казва Стърн.
Не се чувствайте виновни
Чувствате ли се виновни, че искате да отделите „време за мен“? Недей! Знаем, че е важно да поддържате връзката майка-дете, но също така ви прави по-добра майка, когато имате този баланс между задълженията си по майчинство и вашите лични желания.
„В днешния свят вината на мама и татко се разраства. Чувстваме се виновни, че работим цяла седмица, така че [тогава] се чувстваме зле, като намерим детегледачки за децата си, за да можем да отделим време за себе си “, казва Браун. „Но отделянето на време за преследване на мечтите ви е от полза за децата, защото когато прекарват времето си с други болногледачи, те се учат да създават нови взаимоотношения един към един с другите.“
Кажи ни
Какво правите за „времето ми“? Отделяте ли време за себе си, за да се занимавате с нещата, които обичате?
Повече време за мен
Начини самотните майки да намерят малко време за мен
Как да се промъкна за малко време
4 начина да отделите малко време това лято
