С тези пет забавни начина да тренирате като семейство, никога повече няма да пропуснете тренировка! (Все още се нуждаете от повече мотивация? Те ще се изкачат преди лягане. И така.)
Насладете се на неструктуриран спорт
Правила на schmules. Забравете сериозния аспект на спорта и просто се забавлявайте да ритате топка напред -назад, да хвърляте футбол или да играете улов. Вдигнете го, като добавите предизвикателства по пътя. Но не позволявайте на строгите правила на играта да пречат на създаването на любов към упражненията за вашето дете - и вие!
Независимо с каква дейност се занимавате с децата си, не забравяйте да подчертаете колко е важно да се наслаждавате на активността. Не искате да учите децата си да се страхуват от тренировъчна сесия, а по -скоро да очакват час на ден всяка дейност, която най -много обичат!
Създайте курс с препятствия
Не забравяйте таймер, за да можете вие и децата ви да влезете - и победете! - вашите най -добри лични моменти.
Не е нужно да харчите един тон пари за модерно оборудване за препятствия, за да получите страхотна тренировка за сериозни спортисти. Създайте свой собствен курс за препятствия, като използвате предмети, които вероятно вече имате в задния си двор. Подредете Hula Hoops на тревна площ, от която вие и вашите деца да скачате напред -назад, използвайте юфка с пяна, за да създадете лабиринт и да настроите конуси за спринт сесии.
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *
