Съпругът ми беше първият, който забеляза, че нещо не е наред. Разлюлях нашата 6-месечна дъщеря, изплаках тихи сълзи. - Мислиш ли, че трябва да говориш с някого? - предложи той нежно.
Отричах, че съм бил в депресия през следващите седем години. Но в края на миналата година реших да спра да нося маската и си признах нещо, което никога преди не съм казвал на глас: „Не съм добре“.
Като майки винаги има толкова много неща за правене, толкова много други хора, за които да се грижим, че няма много време за тихо саморазмишление. Зарових много болка и гняв в опит да го запазя заедно за децата си. Но бързо разбрах, че ги лишавам от детство с емоционално здрава майка. Това беше една жертва, която не трябваше да правя.
Уговорих среща с терапевт и се преборих с желанието да се обадя и да откажа.
Радвам се, че не го направих. В рамките на три сесии усетих как облаците се издигат. Слънцето наистина грееше за първи път от години.
Бях развълнуван за тази нова глава, когато 8-годишната ми дъщеря се обърна към мен с въпрос: „Защо толкова много ходиш на лекар?“
Избрах да бъда предстоящ. - Отивам при терапевт - казах й. „Знаеш ли какво е терапевт?“
Тя поклати глава.
„Е, терапевтът е като приятел. Говорите с тях за неща, които се случват в живота ви и те ви дават съвети и ви помагат да вземате по -добри решения. "
Тя дъвчеше устните си, докато се опитваше да смила това, което току -що казах. "Ох добре." Разговорът приключи.
Ето нещо: терапията не се чувства като терапия. Имам чувството, че се срещам с добър приятел на всеки няколко седмици и аз говоря по -голямата част. Моят терапевт задава важни въпроси и докато обмислям отговора си, обикновено стигам до ново откровение. Всички стереотипи, които имах за терапията - най -големият от които ходят само „луди“ хора - бяха разбити.
Удрям се, че ми отне толкова време и не търся помощ след раждането депресия първо отгледа грозната си глава. Има какво да се каже, за да се справите с проблемите си по -рано, отколкото по -късно.
Това е инвестиция в мен самата. Въпреки че имам доста добра застраховка, от джобовете ми излизат пари за всяка сесия. Това е жертва, която семейството ми трябва да направи и за щастие имаме пари, за да си го позволим. Но с удоволствие ще се откажа да излизам на вечеря или да си купя нов чифт обувки, за да се грижа за себе си душевно здраве. Няма съмнение, че спокойствието е много по -важно.
Повече за родителството
Направете идеални образи на въздействието върху майчинството следродилна депресия?
Не можех да скрия следродилната си депресия от по -голямото си дете
Как самочувствието на мама може да повиши самочувствието на детето
