Първите дни на кърмене често може да се почувства преобладаващо. Искате да направите най -доброто за вашето бебе, но може да е трудно да проправите път през планината от информация, която се представя на новите майки. Това просто ръководство очертава някои от най -важните неща за кърмене и неща, които да ви помогнат да започнете добре. Прочетете, за да научите за това, какво трябва да правите и какво не трябва да кърмите.
Кърмене Dos
Хранете се често
Колкото по -често сте вие кърмене вашето бебе, толкова повече мляко ще произвеждате. Най -добрият начин да увеличите предлагането си е да кърмите при поискване - обикновено на всеки два часа или по -малко за средното новородено. Това може да изглежда много често, но не забравяйте, че отнема само около 90 минути на бебетата да усвоят човешкото мляко. Времето между храненията скоро ще се удължи, докато вашето бебе расте. Най -добрият начин да разберете дали бебето ви е гладно е като се погрижите за общи признаци, като вкореняване или смучене на ръце и пръсти.
Оставете бебето да завърши гърдата
Добра идея е да позволите на бебето да завърши храненето от едната гърда, преди да премине към другата. Това ще гарантира, че той получава много богато на калории задно мляко, което ще му помогне да се чувства по-сит за по-дълго време. Изчакайте да излезе от гърдата по естествен път и след това се възползвайте от възможността да го оригнете, преди да предложите от другата страна.
Намалете кофеина
Докато повечето кърмещи майки могат да пият умерено напитки, съдържащи кофеин, някои бебета са по -чувствителни към него от други, особено тези под 6 месеца. Ако пиете повече от пет чаши кафе на ден, има вероятност бебето ви да бъде засегнато от нивото на кофеин в млякото ви.
Признаците, че бебето ви може да приема твърде много кофеин с млякото ви, включват прекомерно суетене, затруднено заспиване за дълги периоди или бдителност с „широко отворени очи“. Ако смятате, че вашето бебе може да бъде засегнато от приема на кофеин, опитайте да го намалите или да избягвате продуктите, които съдържат кофеин [кафе, чай, шоколад и енергийни напитки] в продължение на 2-3 седмици и наблюдавайте поведението на вашето бебе за признаци на подобрение.
Ако сте свикнали да пиете големи количества кофеин, не забравяйте да намалите бавно, за да избегнете неприятни странични ефекти, като главоболие.
Кърменето не бива
Не използвайте сапун върху гърдите си
Тези малки подутини на вашата ареола произвеждат естествено смазващо масло, което подпомага кърменето. Използването на сапун или измиване на тялото върху гърдите ви премахва това масло, така че е за предпочитане внимателно да изплакнете тази област само с обикновена, топла вода.
Не изпадайте в паника за вашата диета
Препоръчва се всички кърмачки да се хранят добре балансирано, включително пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести мозъци или зърнени храни и храни, богати на калций и протеини. Въпреки това, дори ако имате по -малко от перфектна диета, все пак ще произвеждате мляко с добро качество за вашето бебе. Само хронично недохранените майки трябва сериозно да обмислят подобряване на диетата си или приемане на витаминна добавка, за да се избегнат недостатъци.
Не пийте повече от две алкохолни напитки на ден
Препоръчва се кърмещите майки да консумират максимум две единици алкохол всеки ден. Прекомерните количества алкохол в кърмата могат да причинят смущения в съня на бебето, да намалят растежа и развитието на двигателните умения и да доведат до бавно наддаване на тегло.
Алкохолът също може да потисне рефлекса на отслабване на млякото и да намали количеството мляко. След като са пили алкохол, много експерти са съгласни, че е най-добре да изчакате 2-3 часа преди кърменето. Ако планирате голяма вечер навън, планирайте предварително, като изцедите достатъчно мляко, за да нахраните бебето си, докато вече не се чувствате „пияни“. Изцеждането на мляко няма да премахне алкохола от млякото ви, но може да ви помогне да се почувствате по -комфортно. Стремете се да изпомпвате толкова често, колкото обикновено хранете бебето си, за да избегнете преглъщане.
Свързани статии:
Митове за кърменето: От ниско мляко до диета
Помощ за кърмене: Накарайте бебето да се захване
