Започването на сутринта в пристъп на тежък стрес може да зададе ужасен тон за останалата част от деня ви. Ето пет начина да спестите време всяка сутрин.
Започването на сутринта в пристъп на тежък стрес може да зададе ужасен тон за останалата част от деня ви. Ето пет начина да спестите време всяка сутрин.
5 съвета за спестяване на време за натоварени сутрини
1. Използвайте календара си
Не мразите ли да се събудите в началото, осъзнавайки, че имате среща в 8 сутринта и имате само минути, за да опаковате обядите, да подготвите децата за училище и да се надяваме, че ще намерите време за бързо душ? Избягвайте стреса в последния момент, като използвате този календар на телефона, компютъра или стената си. Запишете или въведете срещи, детски училищни дейности, семейни задължения и всяко друго нещо, което изисква вашето присъствие или усилия. Сега не забравяйте да преглеждате календара си всяка неделя сутрин, за да знаете какво предстои през следващата седмица. Задайте аларми на телефона или компютъра си, за да получавате напомняния за предстоящи събития.
2. Съберете багажа предишната вечер
Всяка вечер отделяйте време да опаковате обеди и раници за децата си, както и куфарчето, портмонето и чантата си за фитнес. Когато се събудите сутрин, всичко, което трябва да направите, е да се облечете и да вземете стоките си, докато излизате през вратата.
3. Съберете дрехите си
Последното нещо, което искате да срещнете сутрин, е дете, което не може да намери любимата си рокля, син с мръсна спортна униформа или счупена пета на една от обувките ви. Поставете дрехите на семейството си предишната вечер, за да няма изненади.
4. Направете лесни рецепти за закуска
Най -важното хранене за деня е закуската - не излизайте от вкъщи без нея. Но не позволявайте това да бъде краят на здравия ви разум и на сутринта. Направете гигантска партида вафли през уикенда и просто ги пуснете в тостера сутринта. Направете голяма плодова салата и яжте с нея през седмицата. Разбъркайте блендер от смути и го оставете в хладилника. Имайте различни хранителни барове, които да вземете и да отидете.
5. Събудете се малко по -рано
Когато сутринта времето е малко, помислете дали да не настроите алармата си 15 минути по -рано. Всяка минута се брои, когато се опитвате да подготвите семейството си за деня. Допълнителните 15 минути и спестеното време от горните съвети ще ви дадат повече, отколкото можете да си представите, когато денят ви започне.
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
