Йога студията се появяват навсякъде и са популярни дестинации за тези, които искат да намалят стреса, да получат гъвкавост или да упражняват по различен и предизвикателен начин. С толкова много студия за йога, как да разберете кое е най -доброто за вас?
Правилното йога студио и инструктор може да изчисти пътя във вашето пътуване, за да подобри ума, тялото и духа ви. С хиляди студия за йога, отворени в цялата страна, как да намерите студио, което е точно за вас? Ето няколко съвета за намиране на най -доброто място за практикуване на йога.
Изберете своя стил
Йога е физическа, умствена и духовна практика, възникнала в древна Индия и помагаща на практикуващите я да намерят вътрешен мир. Наскоро тя се свързва с облекчаване на здравословни проблеми и намаляване на стреса и става популярна като програма за упражнения.
Знаете ли обаче, че има почти две дузини видове йога, които обикновено се практикуват? Анусара йога например е чудесна за начинаещи, защото насочва учениците да се изразяват чрез пози, които не са непременно позиции за рязане на бисквитки. Силовата йога, от друга страна, е с по -активен и атлетичен стил и се фокусира върху подпалването на метаболизма и изгарянето на калории.
Преди да изберете йога студио, проверете кои видове йога предлагат вашите местни студиа. Ако сте начинаещ, изберете студио, което предлага класове за начинаещи, а ако сте напреднал студент, изберете студио, което предлага много видове йога, които ще поддържат интереса ви и ще ви предизвикат по различен начин нива.
Изберете вашите цели
Интересувате ли се от изгарянето на калории или повече от намирането на вътрешен мир и минимизиране на нивата на стрес? Когато за първи път посещавате йога студио, споделете целите си с инструктора, който след това може да ви помогне да стесните избора си и да ви уведоми дали това студио е за вас.
Например, ако сте бременна, целта ви може да бъде да получите помощ при дишане, техники за релаксация и приспособяване към физическите изисквания на бременността и раждането. Изберете студио за йога с пренатален клас, който се фокусира специално върху тези цели.
Напиши си домашното
Един от най -лесните начини да изберете йога студио е просто да попитате наоколо. Много хора практикуват йога и вероятно ще ви предложат своите два цента за своето студио за йога. Местните центрове за отдих и фитнес съоръжения също могат да ви кажат къде се предлагат часове по йога във вашата общност.
Не забравяйте да направите проверка на миналото в йога студиото, което обмисляте. Попитайте за обучението и опита на учителите и проверете дали държавата ви изисква инструкторите по йога да бъдат лицензирани или сертифицирани.
Въпреки че учителите и студията по йога не са задължени да се регистрират Йога Алианс, тази организация с нестопанска цел е стандартизиращият орган за йога в Съединените щати и може да бъде чудесен източник на информация за йога студио, което обмисляте.
Опитай го
Някои йога студия може да ви позволят да седнете в час, а повечето поне ще ви приветстват да се отбиете и да поговорите с инструкторите и собствениците. Трябва да попитате за важни за вас неща, като размер на класа, различни нива на опит, часове, които отговарят на вашия график и разходи.
Още статии за йога
Как да спестите пари от часовете по йога
Йога за по -здраво сърце
5 Достъпни йога отстъпления