Нова година е пред нас, което означава, че е време да оставим миналото зад гърба си. И, да, това включва миналата седмица, когато вашият колега ви хвана да си сваляте мазен бургер с двоен бекон от местното заведение за бързо хранене на почивката ви.
Всички сме били там. Вероятно ще бъдем отново в един момент (защото, хей, всичко е умерено). Новата година обаче носи със себе си възможността да се ангажирате отново да ядете по-пълноценно хранително меню.
Но тъй като в наши дни всички сме навреме, приготвянето на здравословни гурме ястия за ядене в движение не винаги е възможно. Въведете сандвичи. Те са бързи, лесни са и, както можете да разберете от рецептите, които сме събрали тук, те също могат да бъдат неустоимо вкусни и здравословни.
Сандвич с пилешка салата с гръцко кисело мляко
Здравословен сандвич, който има вкус също толкова добър, колкото и неговата по -снизходителна версия на OG? Хм, да. Толкова да.
По дяволите Вкусно има гениална тайна за олекотяване на класически сандвич с пилешка салата-замяна на майонеза с високо съдържание на мазнини за гръцко кисело мляко.В началото може да сте съмнителни, но ще бъде любов от първа хапка, когато опитате остър, но пикантен комбо от кисело мляко с пълни грозде, пилешко месо и сладки боровинки.
Сандвич със зелена доброта
Какво получавате, когато сложите спанак, авокадо, козе сирене, див лук, краставица и кълнове между две филии препечен зърнен хляб? Цяла лота зелена доброта, това е което. Следователно „Сезони и вечери“ възхитително простото име за тази питателна самми.
Бонус? Рецептата отнема само 15 минути за разбиване и дава два до три сандвича.
PB&J сандвич с отворено лице
Ако обичате добър PB&J сандвич, но наистина искате да се придържате към ангажимента си за чисто хранене, Tales of a Kitchen ще бъде вашият нов герой.
Вместо обикновен бял нарязан хляб за този здравословен сандвич с отворено лице, Tales of a Kitchen използва пълнозърнест ръжен квас. Вместо закупеното от магазина фъстъчено масло и желе, пълни със захар и консерванти, те използват домашно неподсладено масло от пекан със сурово сладко от суперхрани.
И накрая, цели пекани, филийки банан, пепита и семена от чиа, поръсени отгоре, стимулират вкусовия фактор отгоре.
Сандвич със зеленчукова дъга
Можем ли да отделим минута, за да оценим колко великолепно е това дъгови зеленчуков сандвич от Два граха и шушулката им е?
Артистично положени слоеве от рукола, краставица, авокадо, кълнове, жълт пипер, морковени пръчици, червени чушки, домати, репички, червен лук и лилаво зеле съдържат в тази красота богат на хранителни вещества удар.
Пикантен сандвич с моркови и хумус
Ако някога се нуждаете от доказателство, че вегетарианската храна не е скучна, не търсете повече от това вкусен сандвич от The Simple Veganista.
С богати на антиоксиданти, здравословни за сърцето съставки като чесън, моркови, кимион и хумус, той ще ви засити без никаква вина за храна.
Сандвич от салата от биволски нахут
Независимо дали сте веган или просто искате от време на време да пробвате заместители на растителна основа, ще ви хареса Интелигентното завъртане на HealthNut Nutrition на пикантна пилешка салата от биволи.
Всъщност това изобщо не е биволско пиле. Това е салата от биволски нахут, което означава, че е пълна с фибри, аромат и полезни за вас растителни протеини. Този класически удар на Бъфало все още е там!
Сандвичи с печено балсамово цвекло
Знаеше ли цвеклото се пръска с фибри, витамини и хранителни вещества? Този кореноплод е ужасно недостатъчно използван, поради което ние сме големи фенове Oh My Veggies сандвич с печено цвекло от балсамово печено рецепта. Тя поставя цвеклото направо в центъра на вниманието, което е точно там, където трябва да бъде.
Тук тяхната земна сладост изплува срещу омекотяването на балсамовия оцет и кремообразността на сиренето кашу от копър за ароматен профил, който е извън този свят.
Пуешки пастърми Рубен с горчица айоли
Вдигнете ръка, ако не можете да устоите на класическия Рувим. * Вдига ръка с удоволствие* Ето какво: Не може да се отрече, че са вкусни... но също така не може да се отрече, че не са съвсем леки за калории и мазнини.
Благословете печеното коренче, защото те са се разбили здравословна алтернатива използвайки пуешки пастърми, безглутенов хляб и горчица айоли (на мястото на супер снизходителен руски дресинг)-с подписа на сандвича „краут, разбира се.
Сандвич с салата от репички и яйца
Репичките са точно там с цвекло, когато става въпрос за зеленчуци, които изстиват, и това е контраинтуитивно.
Червените репички са хранителна мощност, опаковани с витамини Е, А, С, В6 и К, както и с антиоксиданти, фибри, цинк, калий, фосфор, магнезий, мед, калций, желязо и манган. Да наистина!
Поздравления за двойка готвачи сдвояването им с богати на протеини яйца за да създадете сандвич, който ще ви накара да кажете сладко и ще оптимизирате здравето на тялото си.
Сирене на скара с краставица и козе сирене
Що се отнася до виновни удоволствия, сандвичите със сирене на скара са точно там. Тост с масло, разтопени кълца от гъсто сирене... * въздишка, * нали?
Само че не е нужно да се сбогувате изцяло с тази класическа комфортна храна. Благодарение на Sweetsonian можете да хапнете сиренето на скара и да го изядете. Тази олекотена версия включва пълнозърнест хляб с квас, козе сирене и (красиви!) японски краставици.
