Всяка майка се нуждае от обедно хранене, което може да приготви набързо, без да се притеснява от оплакванията на децата. Когато имате нужда от непрекъснат обяд, разгледайте тези предложения от други истински майки.
Направете любимите по -здрави
Няма съмнение, че децата обичат макарони и сирене, но видът, който идва от кутия, предлага малко по отношение на хранителната стойност. Вместо да пропусне напълно сиренето, Ривка Кавано, майка на три деца на възраст под пет години, реши да направи по -здравословна версия на популярното ястие. „Започвам с готвене на пълнозърнести юфка и топене на истинско сирене, смесено с мляко. Нарязвам малко зеленчуци на ситно, за да добавя към соса със сирене. Това е здравословно и вкусно лакомство, на което всички се наслаждаваме за по -малко от половин час. "
Помислете за други начини, по които можете да направите любимите обеди на децата си по -здравословни - като приготвяне на домашно приготвена вегетарианска пица с плоски хляб или избор на пилешки колбаси върху хотдог. Обикновено отнема приблизително същото време за приготвяне на здравословно ястие, както и на нездравословно, така че можете също така да го опитате.
Подправете сандвичи
Разбира се, бихте могли да поставите нарязан и хляб на тезгяха и да оставите семейството да направи свои собствени сандвичи, но защо не направете сандвичите по -вълнуващи? Започнете с пити, тортили или английски мъфини, а след това предлагайте по -екзотични гарнитури, които позволяват на всеки член на семейството да персонализира обяда си. Карен Банан, основател на NaturalAsPossibleMom.com, предлага „Хумус и нарязана краставица върху препечена пита! Децата могат да го съберат сами, богат е на протеини и фибри и има страхотен вкус. Други гарнитури, които може да искате офертата включва печени червени чушки, гръцко кисело мляко, маруля, домати, маслини, артишокови сърца, гуакамоле и различни сирена. Може просто да се изненадате от храните, които децата ви се научават да обичат.
Рейчъл Тейхман от TotsandPlans предлага друг лесен вариант за „сандвич“. „Кесадилас! Само царевична тортила и настъргано сирене - може да се направи на котлона или в микровълновата. Оставете децата си да джазират своите, като добавите настъргано пиле, нарязани на кубчета зеленчуци и мексикански подправки.
Просто и вкусно
Когато просто искате нещо просто и лесно, няма нищо лошо да хвърлите заедно храна от две или три съставки. Камеша Гоша на BibsandBaubles казва, че нейният семеен обяд „би трябвало да е препечен хляб със сирене и парчета домат. Слагам филийка хляб със сирене чедър в тостерната фурна и нарязвам домати за гарнитура. Обикновено завършваме храната си с малко плодове. Нашето малко момче го обича. Това е бързо и здравословно хранене за всички нас и ние получаваме всичко необходимо - протеини, нишесте, витамини и минерали - в едно бързо хранене. "
Нуждаете се от други прости и вкусни идеи за хранене? Опитайте да смесите консервиран черен боб с прясна салса за лесна супа от черен боб. Или хвърлете пълнозърнестите юфка със зехтин, парчета пиле от консерва и цветчета броколи. Храната не трябва да бъде сложна, за да бъде на място.
Още съвети за майките
Истинските майки споделят: Простите закуски, които децата ми обичат
Истинските майки споделят: Как се свързвам с децата си
Най-добре пазените тайни за обяд
