Ако искате да получите тяло като спортист на X Games, може би трябва да опитате един от любимите им ходове. Имаме вътрешна информация за техните тренировки.
t The X игри се отправя към Остин, Тексас за първи път от 5 до 8 юни и тъй като световната музикална столица се подготвя за притока на спортни наркомани с високо адреналин, оставя обикновената жена да се чуди: „Как тези феноменални спортисти остават във форма за игри? " Въпреки че можете да се обзаложите, че техните тренировъчни режими са интензивни, може също да се изненадате, че много от любимите им упражнения са доста подобен на вашия собствен.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: упражнения за баланс
T 
t Улавянето на сериозен въздух отзад на мотоциклет, докато използвате силата и тялото си, за да размахвате мотора, изисква невероятни умения. Така че не е изненадващо, че наличието на добре усъвършенствано чувство за баланс е от ключово значение за контролирането и кацането на мотора. Вики Голдън, 21-годишната спортистка, която е действащият бронзов медалист в Moto X Best Whip, потвърждава, че „упражненията за баланс винаги са забавни, тъй като са предизвикателни“.
t Опитайте няколко упражнения у дома, като изпълнявате стандартни упражнения (къдрици за бицепс, раменни преси или мъртва тяга), докато балансирате на единия крак, или използвайте инструмент, като топка BOSU, за да правите клекове, напади, лицеви опори и дъски.
Алана Смит, скейтборд: Тренировки за лудост
T 
t Няма нищо, което ценя повече от един млад човек, който доказва, че възрастта е само цифра, когато става въпрос за поставяне на цели и излизане на първо място. 13-годишната Алана Смит, която вече има сребърен медал от X Games в скейтборд парка, трябва да прави нещо правилно. Така че, когато тя казва: „Обичам да правя лудост, защото тя изгражда сила, издръжливост и основни тренировки, които много ми помагат при пързалянето ”, определено ме кара да изляза и да купя серията Insanity за себе си.
Tarah Gieger, Enduro X: Шосейно колоездене
T 
t Приятно е да знаете, че някой, който се наслаждава на суровия свят на Enduro X (виждали ли сте тези раси; те са луди), понякога е готино да поемете по -гладкия път. Тара Гигер, 28-годишна, седемкратна медалистка от X Games, признава: „Обичам да карам шосейния си велосипед, ако не съм във фитнеса.“
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Бягащи стълби
T 
Снимката е предоставена от Alyssa Roenigk
t Не само състезателите се прегръщат в света на екшън спортовете. Талантът на ESPN в ефир Алиса Рьонигк, която отразява събитията на X Games, е пристрастена към дивата езда. За да остане във форма за сърф пътувания до Коста Рика, полумаратони в Сан Франциско или бързо включване на слаклайн, Алиса казва „Обичам да бягам по стълби. Стълбите в Санта Моника са най -добрите ми приятели. " Но тя не подценява значението на силно ядро: „Обичам дъските. Дъската е ключът към живота. "
Сара Бърджис, RallyCross: Бразилски задник
T 
Снимката е предоставена от Сара Бърджис
t Бившата пързалка, превърнала се в RallyCross-пилот Сара Бърджис признава, че обучението се промени, когато тя закачи кънките си и седна зад волана. „Вдигах много тежки тежести, които ми липсват. Кляканията, ударите и машината за преси на краката ми бяха любими, вариращи от 200 до 400 паунда, в зависимост от упражнението. Това, което сега обичам да правя, са моите бразилски DVD дискове. Те са чудесен микс за тонизиране на тялото плюс увеличаване на сърдечната честота и също са много забавни. "
T Дори и да не можете да стигнете до X Games 2014 в Остин, не забравяйте да се включите в излъчването на живо на ESPN и ABC между 5-8 юни.
