Ах, лятото... време на бейзболни турнири и
дълги дни на езерото. Но това е и време, когато времето може да предизвика предизвикателства, тъй като хората работят навън или се наслаждават на открито. Недостатъчната хидратация е често срещан проблем. Ето защо трябва да избягвате дехидратация.
Дехидратацията може да доведе до заболявания, свързани с топлината
„Един потенциален проблем е дехидратацията“, казва Мери Кнап, държавен климатолог на Канзас. „Човешкото тяло е около две трети вода. Дехидратацията възниква, когато човек губи повече вода, отколкото приема - например чрез изпотяване.
Това може да бъде особен проблем при горещо, ветровито време и може да доведе до различни заболявания, свързани с топлината, включително топлинен удар, който може да причини трайни физически увреждания или дори смърт, каза Кнап.
Жаждата служи като индикатор за дехидратация. Но когато хората наистина почувстват жажда, те вече могат да бъдат дехидратирани. Това важи особено за деца и възрастни хора.
„Най -лесният начин да избегнете проблеми е да пиете много вода - до шест до осем чаши на ден“ каза Кнап, който ръководи Библиотеката с метеорологични данни в Канзас, базирана на Университета на Канзас и Удължаване. „Започнете да пиете, преди да започнете дейности като туризъм или игра на топка и след това продължете да пиете редовно, на всеки 20 минути.“
