Не е изненадващо да чуем, че бързото хранене не е оптимален хранителен избор, за да бъдем най -здрави, да предотвратим болести и да намалим риска от наднормено тегло или затлъстяване. Всички обаче можем да се съгласим, че бързото хранене е бързо, достъпно и често е пристрастяващ навик, който трябва да се прекъсне.
Свързана история. Тако Бел Продава настъргано сирене в хранителни магазини, а едното е с вкус на ранчо
Дори когато се откажем от преминаването, много хора остават жадни и липсват вкусовете на любимото им място за бързо хранене. Ако Taco Bell е едно от любимите ви заведения за бързо хранене, задоволете желанието си с тази по -здравословна рецепта за буррито от боб.
Какво прави тази рецепта по -здравословна
- Органична тортила: Изборът на органична кафява оризова тортила означава, че няма консерванти или съставки, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Можете също така да изберете органична и покълнала пълнозърнеста тортила, за да увеличите наистина хранителната стойност, ако предпочитате вкуса и текстурата на пшеница вместо кафяв ориз.
- Светъл в натрий пържен боб: Пърженият боб е известен със свинска мас или хидрогенирани масла. Вместо това вземете част от вегетарианския пържен боб на Ейми. Можете също така просто да изпечете и намачкате червения боб, ако сте в щипка.
- Лют сос: Високо фруктозен царевичен сироп във вашия лют сос? Няма начин! Просто използвайте вместо това органичен сос енчилада.
- Органичен лук: Органичният лук осигурява сладък вкус и хрупкава текстура на тази рецепта без никакви пестициди от конвенционалната алтернатива.
Рецепта за органично бурито от боб
Прави 1 голямо бурито от боб
Съставки:
- 1 Храна за цял живот Органична кафява оризова тортила
- 1 чаша Светлината на Ейми в натриев органичен пържен боб
- 1/4 чаша органичен бял лук
- 2 супени лъжици органичен сос енчилада
Упътвания:
- Измийте и нарежете лука.
- В тиган с котлон, загрейте пържения боб на среден огън.
- След като бобът се загрее, добавете 1 чаша боб върху 1 голяма тортила, отгоре с нарязан лук и навийте на руло. Нарежете наполовина за лесно ядене.
- Потопете или изсипете соса енчилада върху бурито и се насладете!
По -здравословни домашни рецепти
Бургер от черна леща, шам фъстък и шийтаке
Веган понички
Веганска пикантна супа от тиква с рецепта от лимонена трева и кокосово мляко
