Може да не сме богата, известна, супер талантлива актриса и продуцент, но когато става въпрос за упражнение всички сме Лена Дънам.
Наскоро Момичета звезда Лена Дънам седна с espnW да говори за отношението й към упражненията, спорта и здравето. Истина, тя се впуска в стереотипа на звездата - в цялото интервю няма течни диети, безкрайни бягащи пътеки или щепсели за SoulCycle. Вместо това тя обслужва цялата реалност и можем да гарантираме, че ще ви накара да кимнете в съгласие.
Трябваше да преодолее травмата си във фитнес залата
Разбира се, имаше някои деца, които превъзхождаха фитнес залата, но за повечето от нас това беше смесица от неудобни полиестерни шорти, притеснения да бъдат избрани последни и винаги унизителния президентски тест за фитнес. Добавете малко телесен срам, ако сте достигнали пубертета преди или след връстниците си или ако не сте се съгласували перфектно с идеала на Abercrombie. Лена усеща болката ти. „Не бях атлетично дете. Аз бях хлапето, което измисли хиляда извинения да не ходи на фитнес. Дори и сега, ако можех, щях да си върша цялата работа от леглото “, каза тя. Но тя осъзна, че за здравето и кариерата си (нейният герой Хана се включи в шоуто) тя трябва да има по -добра връзка с упражненията. Сега тя казва, че има изцяло нова връзка с дейност, която преди смяташе за „мъчителна“.
Повече ▼: Проницателното есе на Лена Дънам подчертава важността на индивидуалността
Тя трябваше уча да тичаш
За всяка провиснала газела, която без усилие тича из квартала ви, вероятно има десет от нас с червени от цвекло лица, дишащи толкова трудно, че звучим като астматични хиени. Първоначално бягането не дойде естествено за Лена - но това не й попречи да прегърне спорта. Тя дори взе няколко урока от треньор по бягане, за да свали формата си. „Тъкмо изтичах по улицата и се почувствах приятно“, каза тя. „Да бягам с тази повишена увереност и чувството, че всъщност мога да използвам тялото си, за да получа места, това беше доста голямо откровение, като се има предвид, че вече съм жив от почти три десетилетия.“
Страхува се да опитва нови неща - но така или иначе
Преди месец актрисата направи вълни за Instagram, като създаде папарашка снимка, на която бяга на плот. Отначало тя каза, че виждането на картината я смути, но след това осъзна колко наистина е невероятно. „Обикновено не е такъв, който да публикува папарашки кадър, но това ме изпълва с гордост“, отбеляза тя в Instagram. „Когато видях тази картина, това, което обикновено би ме смутило, което е моят кадър във физическо движение, ме накара да се почувствам наистина добре. Аз съм отворен човек, но това беше доста уязвимо за мен. Да опитвам подвизи на физика не ми е сладко. Трябваше ми смелост да го направя и когато видях снимката и осъзнах: „О, не мразя това, което изглеждаше като правене на това “, че изглеждах като човек, който може да тича, това беше толкова вълнуващо за мен.”
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Лена Дънам (@lenadunham)
Тя е голям фен на височината на бегача
Ако някога сте тренирали, защото сте знаели, че ще се почувствате по -добре след това, това е за вас: „Започнах от мястото на„ толкова съм раздразнен, че трябва да направя това. “Това беше последното нещо, което исках да направя. направете. Когато стана нещо, което всъщност ми доставя удоволствие, бях шокирана “, обясни тя. „Освен това ендорфините са реални. Тичаш с някого за един час, чувстваш се доста добре. Бягането за един час не ви кара да се чувствате по -зле. "
Повече ▼: Фитнес линията на Кари Ъндърууд е законна и затова е послание
Тя упражнява за цялостното си благосъстояние, а не да изглежда кльощава
Подобно на много от нас, Лена не започна от мястото, където винаги обичаше тялото си, но фитнесът й помогна да открие нова част от себе си. „Връзката ми с тялото ми непрекъснато се развива. Догодина ще стана на 30. Трябваше да се науча, когато остарееш, трябва да се движиш. Трябва да се движите, за да не умрете. Трябва да се движите, за да не атрофира мозъкът ви. Трябва да се движите така, че да изглеждате малко като човек, който може да искате да бъдете. Има хиляди причини, поради които упражненията са важни и аз трябваше да намеря начини да го направя секси за себе си “, каза тя. След това добави: „Това ме направи невероятно щастлив, когато толкова много жени се свързаха с тази идея да влязат в него с тялото си, когато може би това не е естественото за вас.“
Е, можем да кажем, че тя определено ни вдъхнови! Продължавай да тичаш и люлееш тези върхове, Лена - ние ще сме точно зад теб.
