Няколко нови бири са не само по -здравословни, но всъщност могат да ви помогнат да започнете играта си и да се възстановите след това.
Снимка: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Въпреки че повечето стандартни мъдрости забраняват бирата да причинява обезводняване на тялото ви или по -лошо, изследване, публикувано в Международно списание за спортно хранене и метаболизъм на упражненията е показал, че пиенето на ниска или безалкохолна бира всъщност може да бъде добър начин за рехидратиране след тренировка.
Учени от Австралия също наскоро откриха, че чрез понижаване на алкохола и повишаване на нивата на други съставки, бирата може не само да помогне за попълване на течностите, но и да замени загубените хранителни вещества като a стандарт спорт напитка.
Въпреки че общото разбиране за забрана на бира, пълна с алкохол преди, по време или след спорт, е все още стабилно, мненията за ползите за бирата за здравето след тренировка започват да се променят благодарение на редица нови напитки формулировки.
Една от по -новите формулировки е създадена от екип от канадски учени в областта на храните. Рекламиран като „бира за възстановяване“, лагерът Vampt's Lean Machine предлага полифеноли, цинк и витамин С, наред с други съставки. С тегло от 77 калории и 0,5% алкохол и богат на хранителни вещества, антиоксидант и електролит, за да стимулира възстановяването на мускулите след тренировка, той скоро ще се появи на рафтовете в Канада.
Основателят на Vampt Ian Towes иска напитката да популяризира отговорното пиене за по -младите любители на бирата с активен начин на живот. „Просто си мислехме, че може би бихме могли да направим нещо, което да подкрепи пияч - и да му помогнем - след агресивна тренировка“, казва той.
Често свързани с дехидратация, алкохолните напитки обикновено не са първите утоляващи жаждата. Но тъй като повечето бири всъщност са смес от малцов ечемик, хмел и мая, можете да получите толкова необходимия витамин В и протеини след дълга тренировка.
Спортният диетолог Бен Десброу казва, че освен че намалява нивото на алкохол, добавянето на натрий може да ви помогне да хидратирате, както и спортна напитка. "Правилно приготвената бирена напитка вероятно ще ви донесе повече полза, тъй като има много такива естествени съединения... които всъщност са полезни за вашето здраве."
Други здравословни напитки, които трябва да имате предвид
- Peak Organic, бира с пшенична основа и варена с високоантиоксидантни асаи и нар е друга бира, която е по-подходяща за вас. Проучванията показват, че пшеничната бира намалява мускулното възпаление, особено за маратоните и спортистите за издръжливост, казват експерти.
- Доброто JuJu от Лявата ръка на Колорадо съдържа джинджифил, отдавна известен със своите ползи за здравето.
- Abita Purple Haze набира пресни малини в този нискоалкохолен лагер.
Повече за фитнеса
Топ 5 храни и напитки, които трябва да избягвате преди тренировки
Съвети за летен фитнес, за да победите горещините
Пролетен тоник: Балансиране на тялото с остра зеленина
