Живея с псориазис е груб. Лечението му може да бъде дори по -грубо. Тъй като псориазисът наистина не може да бъде излекуван, най -добрият вариант е да се управляват симптомите. Но в допълнение към темите, светлинната терапия или други лечения, предписани от Вашия лекар, е добра идея да оцените хранителните си навици. Все още са необходими повече клинични изследвания, за да се разбере връзката между храненето и псориазиса, но са показани определени храни за да се подобрят или влошат симптомите.
Причината е, че псориазисът не е непременно кожен проблем; това е автоимунно заболяване. А автоимунните заболявания се причиняват от свръхактивна имунна система, която може да има много общо с хроничното възпаление и пропускливото черво - или поне така Д-р Ники Аргинцони-Гил го обяснява. Тя е лицензиран лекар по натуропатична медицина в Aloha Naturopathic Healthcare. „За определен период от време чревната лигавица може да понесе увреждания, създавайки дупки, които позволяват нежелани неща, които трябва да проникнат в кръвта, като токсини, бактерии и неразградени частици храна “, казва тя казва.
Това предизвиква автоимунен отговор, който може да се появи като стомашно -чревни проблеми, мигрена, артрит, екзема и дори - предположихте - псориазис. „Идентифицирането на хранителни задействания, почистването на червата и излекуването на червата са много важни за намаляване на възпалението в цялото тяло и играе огромна роля в заздравяването на кожата и укрепването на имунната система “, казва Аргинцони-Гил.
Имайки това предвид, ето няколко насоки за храните, които могат да направят живота с псориазис по -лесен. Просто бъдете предупредени, че това ще бъде процес на опити и грешки, така че дръжте своя лекар в течение.
1. Избягвайте нощниците
Ако обичате картофи и домати, това е трудно за поглъщане хапче. Зеленчуците от сенник, като бели картофи, домати, чушки и патладжан, могат да увеличат възпалението и да влошат симптомите на псориазис.
Заслужава да се отбележи отново, че до известна степен липсват изследвания в тази област, но едно проучване на приблизително 1200 страдащи от псориазис публикуван в брой от 2017 г. Дерматология и терапия установиха, че 51 % са успели да подобрят симптомите, като намалят броя на нощниците в диетата си.
Заключение: Струва си да опитате - няма вреда, няма фал.
Повече ▼: Съпругът ми има алергия към нощница - ето какво наистина означава
2. Помислете за добавки
Някои добавки също са свързани с подобрени симптоми. Клиничен преглед публикуван в Индийски вестник по клинична дерматология оценява няколко проучвания как диетичните насоки играят роля при псориазис. В един случай витамин В12 напълно изчиства плаките при 32 процента от пациентите.
Пациентите с псориазис са склонни да имат ниски нива на витамин D, както и витамин В12. В същия преглед, различни проучвания установяват, че допълването с витамин D също подобрява симптомите на псориазис, напълно или умерено в много случаи. Говорете с Вашия лекар за рибено масло, екстракт от борова кора, екстракт от гроздови семки, млечен бодил и добавки от куркума... което ни води до следващата точка.
3. Куркумата е ваш приятел
Необходимо е да се направят повече клинични проучвания, за да се докаже степента на неговите ползи, но се смята, че куркуминът (активната съставка в куркумата) има противовъзпалителни свойства. Ето защо толкова много хора с псориазис добавят куркума към диетата си, приемат капсули и дори опитват локални лечения. Arguinzoni-Gil ще ви каже да изберете капсули поради концентрацията. „Човек би трябвало да приема шест до осем чаени лъжички на ден [под формата на прах], за да получи еквивалента на това, което се дава в капсули и да има желания противовъзпалителен ефект“, обяснява тя.
Повече ▼: 20 рецепти, които показват защо куркумата е любима на всички
4. Намалете глутена
Журито все още не е в сила, но някои проучвания показват, че хората с псориазис също имат повишена чувствителност към глутен. Според Национална фондация за псориазис, ако имате съществуваща чувствителност към глутен, това също може да влоши симптомите на псориазиса. Освен това, в проучване на пациенти с псориазис публикуван в Дерматология и терапия, 53 процента са забелязали подобрение на кожата чрез премахване на глутена.
„Когато тялото разпознае нещо като глутен като чужд нашественик, то образува антитела“, казва Аргинцони-Гил. Така че, хората с чувствителност към глутен може да имат повишени нива на антиглиадинови антитела (глиадинът е един от основни протеини намира се в глутена). Ако можете да намалите анти-глиадиновите антитела, може да успеете намаляване на възпалението и други симптоми на псориазис. Отново трябва да се направят още изследвания, но си заслужава да се опита. Най-добрият сценарий: Може да подобрите две условия с една промяна в начина на живот.
5. Сменете протеините си и намалете млечните продукти
Червеното месо и млечни продукти също бяха в списъка „не-не“ на Аргуинцони-Гил. Едно проучване публикуван в Преглед на алтернативната медицина показа, че намаляването на приема на червено месо, заедно с други диетични насоки като яденето на минимално количество протеини като цяло (целта за само студеноводни риби) и увеличаващите се плодове и зеленчуци (с изключение на нощниците), могат да допълнят други лечения за псориазис.
The Индийски вестник по клинична дерматологияПрегледът на връзката между псориазис и храненето установи, че както червеното месо, така и млечните продукти съдържат големи количества арахидонова киселина, за която се смята, че предизвиква огнища на псориазис. Авторите обаче заключиха, че са необходими повече клинични проучвания, за да се определи степента на ефектите.
6. Изберете диета, една от тези три диети
The противовъзпалителна диета е донякъде просто: Изрежете възпалителни храни, които могат да влошат симптомите. Освен това се смята, че и средиземноморската диета, и диетата Пагано подобряват симптомите, свързани с псориазис.
„Диетата на Пагано включва премахването на храни, които са трудно смилаеми, силно киселинни храни и хранителни алергени“, казва Аргинцони-Гил. „Подходът в средиземноморски стил е с високо съдържание на органични цели храни, зеленчуци, студеноводна риба и зехтин и е с ниско съдържание на захар.“
Разбира се, не забравяйте да обсъдите тези подходи с Вашия лекар, за да определите кое може или не е подходящо за Вас. Вероятно е най -добре да опитате едно по едно, за да видите коя стратегия намирате за най -ефективна. Това не е прост път, но не е необичайно пациентите с псориазис да намерят значително облекчение чрез промени в диетата.
