Да бъдеш болен никога не е забавно, но е особено брутално през зимните месеци, когато е толкова студено и мрачно. The грип е често срещан и особено гаден зародиш, който хората улавят, когато температурите спаднат.
Ако се страхувате от грип, но не сте голям фен на ваксината срещу грип, има много начини да го предпазите, като използвате повече натурални продукти. Същото може да се каже, ако вече сте се заразили с вируса и предпочитате да не приемате лекарства без рецепта за лечение на симптомите. Днес има много различни холистични маршрути, от източната медицина до натуропатичната медицина до билколечението. Всеки от тях предлага естествени средства за засилване на имунната ви система и борба срещу тези патогени.
| Повече ▼: Съвети за запазване на здравето и безопасността на децата ви по време на грипния сезон (ВИДЕО)
1. Консумирайте редовно пробиотици
На първо място, вие ще искате да подсилите имунната си система, преди да влезете в контакт с многото щамове на грипни вируси, които са там.
Елвис Али, Н.Д., от Скарбъро, Онтарио, който е натуропатолог от 30 години, предлага редовен прием на пробиотици, заедно с витамини С и D и омега-3 мастни киселини. Можете да получите всичко това под формата на хапчета от местния магазин за витамини, Whole Foods или просто като ядете храни, богати на тези витамини, като портокали, мляко и сьомга.2. Стойте далеч от тези вкусни, но опасни храни
Всички храни, които причиняват възпаление, са лоши новини през сезона на настинката и грипа. Това включва особено храни, съдържащи много захар, млечни продукти (особено сирене, тъжно, знам) и пържени храни.
3. Яжте повече пикантни храни
От друга страна, подправките са чудесни за имунната система, според Али. Той специално препоръчва кайена, къри, чесън, джинджифил и куркумин за повишаване на имунитета, храносмилането и енергията.
| Повече ▼: Яжте правилно, за да плавате през сезона на настинките и гриповете невредим
4. Защитете най -уязвимия си орган
Мелиса Кар, д -р TCM, която практикува традиционна китайска медицина във Ванкувър, казва насочени към най -уязвимия орган първото е ключово. „Ние наричаме белия дроб„ деликатен орган “, защото той е най -изложен на външността. Повечето [инфекциозни агенти] започват в носа и гърлото и отиват в гърдите “, каза тя за Жив.
Кар препоръчва да поддържате дробовете си здрави ежедневни дихателни упражнения през зимата. Медитативните или йогийските дихателни техники са чудесни ръководства, които трябва да следвате тук. Тя също така предлага да държите гърдите и гърлото си покрити с шал през цялото време през зимата, за да защитите уязвимите си бели дробове.
5. Използвайте правилните билки
Лечението с билки обикновено влиза в действие, ако вече сте се разболяли. Д -р Ранвир Пахва, клиничен билкар и холистичен специалист по хранене, изтъква астрагал, екстракт от бъз и ехинацея със златно масло, като едни от най -добрите билкови лекарства.
Ехинацеята вероятно е била използвана от коренните американци за лекуват инфекции за повече от 400 години. Той изгражда имунната система, за да може по -добре да се бори с инфекциите, като атакува ензима хиалуронидаза, който разрушава естествената защита на тялото ни. Когато сте болни, Pahwa препоръчва да го използвате като гаргара или спрей за гърло.
| Повече ▼: Няма да повярвате какво се случва, когато човек в самолет киха
Бъзът е бил използван като чай от векове до лекува инфекции на горните дихателни пътища. Съдържа вибурна киселина, която ви помага да се потите и да освободите тялото и кръвта си от токсини. Това също е доказано средство за намаляване на температурата.
6. Отдръпнете се
Един от най -добрите начини да изкарате бактериите от тялото си е да намерите начин да освободите слузта. Лекарствата са склонни да изсушават синусите ви, но използването на неща като спрей с физиологичен разтвор или дори само задържане на главата над пара за 10 минути работи. Можете също така да добавите естествени масла, за да стимулирате процеса. Билкарка Минди Грийн, съавтор на Ароматерапия: Пълно ръководство за лечебното изкуство, препоръчва добавяне на няколко капки евкалипт, мащерка, масло от розмарин или мента във вряща вода, след което поставете платнена палатка над главата си и тенджерата, за да извлечете максимума от парата.
