Бременността е време на големи емоции и промени в живота - за съжаление за някои това може да бъде трудно, физически или психически (или и двете). Докато тазовата болка по някакъв или друг начин е просто нещо за курса на някои бременни хора, някои от нас са изключително „късметлии“ и развиват симфизна пубисна дисфункция. Какво е SPD и какво, по дяволите, можем да направим, за да го подобрим?
Какво представлява дисфункцията на симфизата на пубиса?
Докато фразата „симфиза пубис дисфункция”Може да звучи сложно, ако го разбиете, е по -лесно да се разбере. Публисната симфиза е става, намираща се в самата предна част на таза директно пред пикочния мехур и съдържа хрущял, който позволява известно движение, особено по време на раждане. Той също така работи за поддържане на двете кости на таза заедно и стабилни по време на нормална активност.
Дисфункцията, когато е сдвоена със симфиза пубис, означава, че ставата не работи както трябва. Както можете да си представите, това води до болка, която може да варира от лека (но все пак жизнена) до напълно изтощителна с голямо влияние върху качеството на живот. Докато бременността променя тазовото натоварване на човека, хормоните могат да ускорят отпускането на връзките в областта, което може да доведе до перфектната буря на тазовия кошмар.
Симптомите могат да включват:
- Изгаряне, стрелба, смилане или пробождане на тазова болка
- Болка, която се облекчава от почивката
- Болка, която се излъчва към гърба, корема, слабините, перинеума и краката
- Щракване на долната част на гърба, тазобедрените стави или сакроилиачните стави при смяна на позицията
Линда Макклачи, регистриран физиотерапевт, отбелязва, че SPD също може да причини по -интензивна болка по време на определени дейности. „Публисната дисфункция на симфизата е доста често срещана при жените по време на бременност и често е доста болезнена в долната част на таза, когато повдигане на крак, преобръщане в леглото или преместване на краката, за да станете от леглото - всичко, където теглото ви не се разпределя равномерно “, каза тя казва.
Как се лекува SPD?
Докато бременните хора обикновено не се правят рентгенови лъчи, тъй като не се препоръчва по време на бременност, опитни лекари обикновено могат да го диагностицират с физически преглед (да, това означава, че вашият доставчик на грижи ще обикаля болните ви места) и евентуално ще го съчетае със сонограма за измерване на симфиза на пубиса раздяла.
Има няколко начина за лечение на SPD. Макклачи казва: „Понякога е полезно да носите колан за сакроилиакална става-това е неразтеглив колан, който ще Велкро доста плътно около таза за външна опора. " Тя казва, че често това ще осигури незабавно облекчение.
Има и други неща, които можете да правите в ежедневието си, които също могат да подобрят нивото на дискомфорт. „Спете настрани, а не на гърба си и се търкулнете настрани като дънер, така че да не използвате гърба, корема и краката си“, обяснява МакКлатчи. Тя също така препоръчва упражнения за мускулите на тазовото дъно (известни още като Кегелс), които могат да подобрят опорните структури на таза.
Други мерки, препоръчани от доставчици на здравни услуги може да включва ацетаминофен, лед, разтягане, използване на възглавница между коленете по време на сън, редовни почивки от седене, запазване на активността и внимателно координирано движение. В тежки случаи лумбалните епидурални инжекции могат да нарушат цикъла на болката и хоспитализацията за облекчаване на болката може да се наложи, ако състоянието Ви е достатъчно тежко.
Проверете се
Ако имате болка в таза, която звучи сякаш може да е SPD, занесете я на Вашия лекар или акушерка възможно най -скоро. Въпреки че обикновено не е опасно за вашето бебе, то може да бъде, а понякога и изтощаващо за бъдещ родител. Освен че ще ви помогнат да се справите с болката си, те ще следят и състоянието ви чрез доставка и в следродилния период - защото въпреки че някои симптоми напълно отшумяват, това не винаги е така случай.
Получаването на помощ винаги е стъпка в правилната посока и вашият доставчик на здравни грижи ще може да работи с вас, за да овладее болката си възможно най -добре.
