Е твой сутрешна рутина просто да вземете кафе, да избягате през вратата, да ви напъха франзела в лицето и след това да разберете по пътя за работа, че сте забравили да оставите химическото си чистене? Време е това да се промени. Ето някои неща, които трябва да добавите към сутрешната си рутина, за да се чувствате невероятно през целия ден. Не е необходимо да се прилага бутане в лицето.
Станете малко по -рано
В началото ще бъде трудно, но тялото ви скоро ще се адаптира към по -ранната аларма. Ако си дадете достатъчно време да постигнете това, което искате да постигнете, няма да се чувствате прибързани или тревожни.
Оправи си леглото
Изглежда просто, но ако го направите сутрин, ще се приберете в чист, без стрес легло, което е идеално за разпускане в края на деня.
Накарайте сърцето си да изпомпва
Независимо дали можете да стигнете до спин клас или просто искате да го направите
нашата двуминутна тренировка, стимулираща метаболизма, важно е да поддържате пулса си за деня. Малко упражнения ще ускорят метаболизма ви и ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да работите през деня.Разтегнете го
Има причина една популярна йога рутина да се нарича „поздрав на слънцето“ - тя е идеална за сутринта. Не е нужно да правите цял час по йога във всекидневната си, но ако разтегнете мускулите си, ще се почувствате - буквално - по -малко стегнати и болезнени.
Закусете добре
Имаме предвид наистина добър. Майка ви ви каза, че „закуската е най -важното хранене за деня“ и не се шегуваше. Закуската не само ви дава енергия през целия ден, но и също така засилва метаболизма ви. Отделете време - не си го слагайте. Независимо дали става дума за овесени ядки с боровинки или омлет от белтък, не забравяйте, че закуската е част от сутрешното ви време, така че се насладете.
Изпийте чаша вода
Не можете да подценявате значението на хидратацията. Имате нужда от осем чаши вода на ден, така че защо да не започнете деня си с една?
Прочетете нещо
Независимо дали става въпрос за статия във вестника, няколко публикации в любимия ви блог или няколко страници от роман, всичко, което прочетете, ще стимулира ума ви и ще ви накара да се съсредоточите за един страхотен ден.
Начертайте деня си и направете списък
Какво искате да постигнете? Имате ли поръчки за изпълнение? Вижте дали можете да изпълните някои от тези поръчки сутрин. Ако имате химическо чистене, което да оставите, няма никаква вреда да го изпратите сутрин до чистачките. Ако има други неща, които трябва да направите, които не можете да направите сутрин, съставянето на списък поне ще ви помогне да почувствате, че контролирате деня си.
Добавете малко усет към тоалета си
Както Шекспир веднъж е казал... че собственото ти облекло е вярно. Добре, може би това не бяха неговите точни думи, но малко усет може да повиши самочувствието ви. въпреки това избирате за аксесоар вашето облекло - цвете в косата или изящно колие - ще се почувствате допълнително уверени с личното стилно допълнение.
Сложете чорапогащник ...
... само за това допълнително усещане за свежест през целия ден. Безгрижно Acti-Fresh Regular Панталоните To-Go ще ви дадат допълнителен заряд на увереност и свежест през целия ден. Те са достатъчно лесни за работа в обичайната ви сутрешна рутина (и поставянето на такава отнема по -малко време от бръсненето на краката ви). Достатъчно лесно, нали?
Докато сте готови, добавете нещо друго, което ще ви накара да се почувствате по -свежи - независимо дали пукате лента Listerine или напръсквате любимия си спрей за тяло.
Кажи обичам те"
Преди да излезете през вратата, кажете „обичам те“ на всеки, който е важен за вас - независимо дали е за вашия домашен любимец, децата ви или съпруга ви.
Направете последна проверка в огледалото ...
..., за да видите колко приказно и свежо изглеждате. Но направете последната огледална проверка не само за да сте сигурни, че нямате петна по роклята си, а за да си поемете дълбоко въздух и да кажете нещо, което обичате за себе си. Трябва да си подарим любов и сутрин.
Имайте момент на благодарност
За какво си благодарен? Вашият съпруг? Вашата работа? Малката гастроном по улицата? Твърде често не отделяме време дори да мислим за какво сме благодарни - дори за малките неща - така че започнете сутринта си, като се почувствате благодарни. (Ако се чувствате благодарни, вие също ще бъдете по -малко склонни да се ядосвате от потенциален трафик, когато сте на път за работа.)
Направете почивка
Да, знаем, че дори още не сте ходили на работа, но смятаме, че почивката е ред след цялата упорита работа, която сте положили, за да се подготвите. Когато бързате през сутрешната си рутина, сте склонни да се чувствате прибързани през останалата част от деня. Направете всичко необходимо, за да успокоите дъха си и да съберете мислите си. Ако забавите и се отпуснете малко, преди да тръгнете, ще зададете по -спокоен тон за целия ден.
Повече начини да прекарате страхотни - не добри - сутрини
Нашите любими начини да ускорим сутрешната ви рутина
16 начина да озарите сутринта си
5 основни неща за 5-минутното лице
