Независимо дали обичате да прекарвате време в градината си или планирате ваканция на плажа, прекарването на целия ден на слънце може сериозно да нанесе поражения върху кожата ви. С тези експертни съвети можете да спасите кожата си и да се насладите на слънцето.
Снимка: Том Мертън/OJO Images/Гети изображения
Носете защитно облекло
Дебра Джалиман М.Д., асистент по дерматология в Медицинския факултет Mount Sinai и автор на Правила за кожата, казва: „Аз съм голям фен на защитното облекло. Намирам, че е много ефективен за защита на кожата от UV светлина. Също така е чудесно, че не е нужно да продължавате да нанасяте отново слънцезащитния крем. "
Сейвъри за вашите 20 -те години >>
В допълнение към защитното облекло, д -р Джалиман казва: „Важно е да носите слънчеви очила, блокиращи UV 400. Двуинчовата шапка с периферия също е полезна. Балсамът за устни с SPF 30 е от решаващо значение, тъй като ракът на кожата на устните е най -вероятно да метастазира.
Слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем
Очевидно слънцезащитен крем. Д -р Джалиман казва: „Страхотен слънцезащитен крем е EltaMD UV Pure SPF 47. Той е водоустойчив за 80 минути. Vanicream също е добър слънцезащитен крем за тези с чувствителна кожа. "
Дерматолог д -р Дейвид Банк, автор на Bкрасива кожа: Ръководство на всяка жена, за да изглежда най -добре на всяка възраст и основател и директор на Център за дерматология, козметична и лазерна хирургия в планината Киско, Ню Йорк, казва: „Слънцезащитни продукти и слънцезащита факторите (SPF) обикновено работят по един от двата начина. Или ще имат химически филтър, който действа малко като гъба, тъй като абсорбира вредните UVA и UVB лъчи и ги превръща в инфрачервена топлина, или те ще действат като физическа бариера, обикновено съдържаща цинков оксид и титанов оксид, отразяващи лъчите далеч от кожата, преди да получат възможност да направят каквото и да било щета."
Той също така ни напомня да нанасяме отново слънцезащитни продукти на всеки два часа. Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да излезете на слънце - намажете го поне 20 минути преди да излезете навън.
30 дни съвети за вътрешна красота за намаляване на стреса и предотвратяване на бръчки >>
Локални и орални антиоксиданти
Дерматолог д-р Деби Палмър, съавтор на Рецептата на дерматолозите за нов ти! и основател и създател на ОТГОВОРИ, естествена линия за грижа за кожата на базата на антиоксиданти, предлага защита на кожата ви от слънцето отвътре навън, не само чрез локално нанасяне антиоксиданти, като дневен лосион REPLERE, но и чрез „поглъщане на перорални антиоксиданти, като REPLERE Beauty Shooter, за неутрализиране на вредните ефекти на слънцето. " Тя също така препоръчва използването на слънцезащитен крем с цинков оксид и титанов диоксид, тъй като тези съставки са противовъзпалителни и предлагат широк спектър покритие.
Д-р Хедър Уули-Лойд, съосновател на Специфична красота добавя: „Локалните антиоксиданти като зелен чай и витамин С предпазват от увреждане от свободните радикали от слънцето. Доказано е, че те помагат на слънцезащитните продукти да работят по -добре, тъй като повечето слънцезащитни продукти блокират 97 процента от слънчевите лъчи. Използването на локален антиоксидант може да предотврати увреждането на свободните радикали от остатъчния UVB, който попада в кожата. "
Потърсете сянка
Дори ако прекарвате ваканцията си на плажа или работите навън през по -голямата част от деня, потърсете сянка, когато е възможно. Опаковайте голям чадър за вашето пътуване до плажа или парка, така че да не сте изложени на пряка слънчева светлина през целия ден и да си почивате от слънцето, когато е възможно.
Проверете кожата си
Ако сте излагани редовно на слънце за дълго време, важно е кожата ви да се проверява редовно. Д-р Сюзън Стюарт, сертифициран от борда дерматолог на Дерматология La Jolla, казва: „Вижте вашия дерматолог за всякакви необичайни кожни израстъци, които растат, кървят или променят цвета или формата си, тъй като [те] може да са ранен рак на кожата.“
Още съвети за грижа за кожата
Тези очила са слънцезащитните продукти на бъдещето
Защо изглеждаш толкова уморен
Витамин Q: Защо вие и кожата ви трябва да се грижите
