С какво хлапето от 80 -те или 90 -те не беше просто малко обсебено Паула Абдул? За щастие, сега всеки фен може да задоволи любовта си към поп иконата, като я види как изпълнява новото си шоу, „Паула Абдул: Завинаги твоето момиче“ във Фламинго Лас Вегас.
SheKnows разговаря с Пола за това как тя подготвя ума и тялото си за шоуто. В края на краищата са нужни много сила и издръжливост, за да забавлявате публиката шест дни в седмицата - и на 56 години, за да стартирате. Това е „направо“ невероятно.
Тя знае: Дайте ни лъжичката. Как се подготвихте за пребиваването си в Лас Вегас?
Паула Абдул: Определено съм увеличил разтягането си! Пилатес и йога са част от редовната ми рутина и ги увеличих, за да се подготвя за резиденцията си в Лас Вегас. Имам по-дълги загрявки и също получавам масажи и много почивка! Всъщност и аз увеличих репетициите! Репетицията във Фламинго е особено свещена, защото е толкова емблематично пространство. Тук съм, за да споделя любовта си към пеенето, танците и изкуството да изпълнявам себе си. Няма нищо подобно да се съберем с колеги танцьори и да създадем нещо вълшебно, което ще можем да споделим като единно тяло.
SK: Толкова си годна! Каква е вашата тренировъчна програма?
PA: Варира. Не обичам да се чувствам сякаш съм заключен във всичко, което е твърде регламентирано. Тренирам във фитнеса с личен треньор. В моя календар има само някои тренировки - йога, пилатес, танци и танцова фитнес - тогава има нещо, което обичам да наричам „фитнес във свободен стил“: ходене по стълбите, туризъм, вземане на кучетата ми за разходка. Обичам навън и наистина е чудесно за цялостното ми благосъстояние просто да изляза на открито.
SK: Имате и нова перспектива за здравословното хранене. Можете ли да ни кажете за това?
PA: Никога не съм бил фен на диетите. В миналото диетите бяха това, което правех, за да се принудя към определен начин на живот и да се бия, че не приличам или не съм като някой друг. Почитател съм да обичам и да приемам себе си точно такъв, какъвто съм в този момент точно сега - не след няколко месеца, преди няколко години. Това всъщност ми помага да ям храни, които подхранват тялото ми, поддържат ме добре, добавят към цялостното ми здраве и поддържат целите ми като жена, танцьорка и изпълнителка. Така че ям постни протеини, зеленчуци и пия много вода. Понякога ще почерпя сладко. Не отчитам калориите, нито се тормозя или се срамувам да ям (или да не ям) определени храни, когато не го правя „Яде перфектно“ От опит научих, че когато се отнасям към себе си по този начин, това добавя толкова много радост към живота ми.
SK: Как се подготвяте психически да дадете най -доброто от себе си под натиск?Как се е променило това през годините?
PA: Почивам си много и пия много вода! Не мога да бъда психически подготвен, ако не съм добре отпочинал и хидратиран.
Имам и медитация за благодарност, която правя първо сутрин. След това пиша утвърждения.
Сега правя много утвърждения. Искам умът ми да бъде изпълнен с положителни мисли. Уверявам се, че си отделям половин час, за да призная каква привилегия е да изпълнявам и да живея живот, заобиколен от танц-първата ми любов и най-голямата ми страст. Разтягам се, дишам и просто поемам всичко.
Преди години не мисля, че съм спирал толкова много - бях толкова развълнуван, че просто щях да отида направо в представление! Сега всъщност имам специална медитация, за да призная и благодаря на тялото си - краката, гърба, ръцете, врата, краката и ръцете си. Фокусирам се и върху благодарността си към екипажа, танцьорите, хотел „Фламинго“ и неговия персонал. Всеки е толкова щедър със своето време и енергия.
Също така винаги съм се уверявал, че танцьорите и аз се смеем, ставаме глупави и се забавляваме, преди да излезем на сцената. Когато наближи времето за показване, имаме спокоен момент, в който се хващаме за ръце и просто мълчим и усещаме присъствието един на друг. Можем да чуем публиката от задкулисието и приемаме тяхната радост и вълнение. Това наистина ни свързва с любовта ни един към друг, към изкуството на песента и танца, към всички, които идват да ни видят, и към всички, които са с нас по дух.
SK: Как практикувате грижа за себе си?
Храненето здравословно, почивката и медитацията са жизненоважни практики за самообслужване за мен. Поддържането на връзка със семейството и приятелите също е част от моите грижи за себе си. Влизане в контакт, посещение с тях, когато мога и виждане какво правят всички. Хората в живота ми са толкова важни за мен, затова се грижа да поддържаме връзка. Да играя с кучетата си и да ги водя на дълги разходки е огромен и за моите грижи за себе си. Те са моите четириноги членове на семейството и носят толкова много щастие в живота ми!
SK: Какво научихте за здравето си през годините?
Да бъда изпълнител ме научи, че здравето ми е непрекъснато напредваща работа - това е прогресивно състояние на тялото, ума и духа. Аз съм наистина ли научих, че здравето ми е резултат от малки инвестиционни навици - да се храня здравословно, да продължавам да танцувам, да се разтягам и да спортувам - които направих с течение на времето. Поглеждайки назад, не мисля, че когато бях малко момиче или тийнейджър, някога съм мечтал, че днес ще жъна наградите от години на здравословно хранене, стречинг сесии, слоеве, пируети, хрускане, скокове и дори почивка периоди! Правенето на всички тези малки стъпки с течение на времето поддържа мислите ми положителни, дава ми голяма енергия и ми помага да се съсредоточа върху себе си и всички останали по положителен начин. Здравето ми е безценно бижу. Умишленото пренебрегване или пасивното отношение към него е едно от най -лошите неща, които всеки човек може да направи по отношение на здравето. Ако не подхранваме цялостното си здраве, с времето няма ефект, който никой от нас не би искал да изпита.
SK: Сериозно, каква е вашата тайна да изглеждате толкова фантастично?
PA: Танцувам всеки ден - дори и само за няколко минути в хола ми! Пия много вода. За да защитя кожата си, никога не излизам от вкъщи без слънцезащитен крем. Също така поддържам кожата и тялото си ревитализирани с InMode BodyTite и FaceTite. Обичам, че това е трансформация, която виждам! Създаден е лъскав, сияен вид без никакви инвазивни операции.
SK: Коя е любимата ти част от изпълнението?
Любимата ми част от изпълнението е да осъществя зрителен контакт с хората в публиката, да имам връзка. Това е страхотен момент да погледнете в очите на хората и наистина да почувствате и споделите вълнението им. Хората, които идват на моите шоута, са част от живота ми. Те са моето вдъхновение и толкова огромен източник на моята радост. Наистина ги обичам и обичам, че са дошли да ме гледат как изпълнявам.
SK: Какво ви вълнува най -много в резиденцията във Вегас?
Вълнувам се, че една от големите ми мечти се сбъдва! Резиденцията в Лас Вегас беше една от големите ми мечти. Четох, че когато Фламингото е построено, това е първият хотел, видим в Лас Вегас Стрип за хората, идващи от запад. Що се отнася до това момиче от Южна Калифорния, има нещо сладко поетично в това. За мен е голяма чест да имам местожителство тук.
Това интервю беше редактирано за яснота и продължителност.
