Никол Ари Паркър може би е най -известна с участието си на Жизел Баркър Империя, но да бъдеш актриса не е единствената й роля - тя също е майка на две деца и предприемач със собствена линия активни ленти за глава, наречени Тениска за фитнес. Сега тя се обедини със съпруга си, Борис Коджо, за да създаде KoFit, ново здраве и уелнес приложение, пълно с тренировки, медитации и съвети за хранене.
SheKnows настигна Паркър (който също е бивш BlogHer говорител), за да говорим за фитнес, майчинство, предприемачество и др. Нейното послание е овластяващо и вдъхновяващо и ние сме толкова готови да изтеглим приложението!
Тя знае: Нека поговорим малко за вашето приложение за фитнес, KoFit. Как започна?
Никол Ари Паркър: Съпругът ми и брат му, Патрик Коджо, започнаха това. Патрик е сертифициран треньор и диетолог. Борис винаги има сърцето да служи и да помага на хората. Всичко е свързано с намирането на начини хората да се впишат в здравословните си навици, защото почти сякаш фитнес индустрията е отвлякла да бъдете годни. Дори когато мислите да правите коремче, сега се замисляте какви обувки имате, колко време имате, кое облекло имате, хората, с които ще се сблъскате, и потта след това, знаете ли?
Докато направите тренировката, променете се след тренировката, направете косата си след тренировката, качете се в колата и се справете с трафика, това е като час и половина само да направите 30-минутен клас. Ако сте много заета майка, която има бизнес с две деца, не можете да си представите, че прекарвате толкова време.
SK: Какви тренировки могат да очакват хората с приложението?
ДРЯМКА: Наистина се опитвахме да намерим начин да не се фокусираме толкова върху загубата на тегло, а върху здравословните навици. Начинът, по който се къпете, миете зъбите си и обличате дрехите си, можете също да се поберете в пет минути фитнес. Така че имаме петминутни тренировки, които можете да направите два пъти, за да ги превърнете в 10-минутни тренировки. Имаме и 20-минутни тренировки.
Ние също мислим, че здравето е добре закръглено, така че имаме съзнание, имаме ежедневни съобщения. Моята снаха-съпругата на Патрик-също се казва Никол. Нейното име е Никол Коджо. Тя е инструктор по йога и затова поставя петминутни йога разтягания и пози, които облекчават стреса. Тя също прави йога тренировки в парка.
SK: Изглежда, че цялото семейство участва. Какво е зад кулисите?
ДРЯМКА: Борис и аз го правим всеки ден. Събуждаме Патрик и Никол, които са в Тексас, за да направят своите видеоклипове. Снимаме видеоклиповете и ги редактираме. Това наистина е семейна работа. Ето защо в Instagram се нарича KoFit Family.
Ще представя хората, които са като: „Наистина ли? Просто не мога. " Така че в няколко от моите видеоклипове аз буквално съм бил в леглото, или съм стоял до леглото по пижама или изваждам Борис от дълбок сън, за да правя упражнения с мен.
SK: Каква е връзката на Борис с фитнеса?
ДРЯМКА: Той просто е горещ. Не, аз се шегувам, но той има своя собствена история. Когато Борис е на 12 години, той е диагностициран с дегенеративно заболяване на костите. Той беше амбициозен тенисист и растеше много бързо. Той се бореше със силна болка.
Лекарят му каза: „Ще трябва да тренираш всеки ден, само за 20 минути, до края на живота си, или ще бъдеш в инвалидна количка до 17 или 18 години и трябва да приемате всички тези витамини и трябва да внимавате какво ядете. ” И така, на много малка майка му го седна и каза: „Имам трима деца. Аз съм работеща майка и те обичам и трябва да знам, че можеш да носиш отговорност за себе си. Ще се грижа за теб и след това ще те мотивирам да правиш упражненията си, но ти трябва да ги изпълняваш, Борис.
Тя го упълномощи да се събужда и да прави своите 20 минути всеки ден. Така че тялото, за което сега се шегувам, е буквално, защото той тренира 20-30 минути всеки ден през последните 35 години. И така той изглежда на 46. Той не е плъх във фитнеса. Това се случва, когато го направите като начин на живот. Така че тонът на това приложение е като в неговата зона за това как да го направите и как да го накарате да работи.
SK: И виждате положителен отговор на приложението досега. Защо мислите, че хората се наслаждават на това?
ДРЯМКА: Отговорът беше невероятен, защото хората бяха убедени, че нямат време за фитнес. Тогава те ни виждат как изваждаме петминутна тренировка в трейлъра си. И те наистина го вписват. Така че всички тези проучвания се правят в момента, което предполага, че е по-добре да се направят пет или 10 минути тренировка всеки ден, отколкото да изключите клас на колоездене по мощност и след това да използвате 10 линии дни.
Отделянето на пет минути в началото на деня или в края на деня, в средата на деня, стимулира кръвообращението ви. Ако седим или постоянно шофираме, нещата трябва да бъдат подмладени: сърдечната честота, кръвообращението, мускулите, разходът на калории.
Но тогава има и облекчаване на стреса. Отнемане на пет минути в стаята за почивка или на стълбището, за да направите 20 скока, 20 лицеви опори до стената, 20 клека и някои усукващи разтягания, означава, че сте упълномощени в ума си, дали сте си почивка и сте направили нещо за тяло.
Ние също сме много приобщаващи за хората, които имат наранявания, като наранявания на коляното. Те не могат да правят клякания и напади. И хора с различни способности или спортуващи, които са в инвалидни колички или използват проходилки. Правим тренировки в седнало положение. Току -що заснехме цялото това ново съдържание с деца, които са адаптивни спортисти в инвалидни колички. Направихме ги за нашите възрастни граждани.
Това приложение активира това прекрасно усещане „грабни член на семейството и тръгвай“, което се разпространява като пожар. И мисля, че това е, което наистина направи съпруга ми и неговия брат най -щастливите, че държи семействата заедно.
Вижте тази публикация в Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Благодарим ви ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, че сте с нас днес 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 и ни преведете през поредица от УДИВИТЕЛНО мощни тренировки за #АДАПТИВНОСТ! 💪🏽💪🏽 Дайте ни 🖐🏽5 минути и стол и ние ще ви се върнем🙌🏽 #spinabifidaкрасива
Публикация, споделена от николеарипаркер (@nicoleariparker) на
SK: Освен упражнения, как иначе практикувате грижа за себе си?
ДРЯМКА: Оставих телефона си. Наистина е трудно, но го правя. Аз се къпя. Банята ми е като момент, с етерични масла и сапуни и свещи. И чета книги. Чекирам се с родителите си. Всички се движим толкова бързо, че понякога забравяме и изпращаме текстови съобщения. Кой вече се обажда на някого?
Също така водя дневник за благодарност. Пиша със съпруга си всеки ден, неща, за които съм благодарен и това отнема около седем минути. Пускахме тиха музика за тези седем минути. Толкова е хубаво просто да благодаря. Има много неща, за които да бъдете благодарни.
SK: Разбира се, трябва да попитаме за Империя. Сега проследявате последния сезон. Какво ще ви липсва в шоуто?
ДРЯМКА: О, дрехите. Мисля, че един тоалет, който бях струвал наема на първия ми апартамент в Ню Йорк. Само обувките и чантата сами.
Наистина ще ми липсва най -много работата с всички тези велики актьори.
SK: Сега, когато сте предприемач и имате тези, насочени към здравето каузи, в допълнение към актьорството, как това е различен изход за вас?
ДРЯМКА: Това е добър въпрос. Всъщност не се чувствам толкова различно, защото мисля, че като младо момиче, което искаше да бъде актьор, дори не исках непременно да бъда като телевизионна звезда. Наистина обичах театъра и обичах измислиците, но също така обичах да се свързвам с хората. Имам чувството, че това е естествено продължение на това.
Това интервю беше редактирано за яснота и продължителност.
