Лесно е да изкарате цял ден, без да спирате за глътка чист въздух. Защо не си вземете почивка и се насладите на слънцето, докато се наслаждавате на хранене навън?
Предизвикателство: Яжте обяд навън
Защо? Слънчевата светлина помага на тялото ви създава и активира витамин D. Наслаждането на храна под слънцето също е естествен начин да повишите настроението си и да подобрите концентрацията си след обяд.
Нашите дами реагират:
Меган: "Правете едно нещо всеки ден, което ви вдъхновява." Изглежда просто, но е трудно. Ние се разсейваме. Тъжното е, че за да бъдем най -добрите версии на себе си, се нуждаем от ежедневно вдъхновение. Днес моето вдъхновение дойде от това да изляза навън. Зимата беше дълга тази година. Време беше да оставя кожата и духа си да попият малко слънце и да се отдадем на дълъг обяд с изглед към езерото. Науката е доказала, че хората, които са изложени на открито и слънчева светлина, са по -щастливи. Така че, хвърлете малко SPF, вземете тези нюанси и празнувайте пролетта във вътрешния двор.
Нора: Изглежда толкова лесно да се захранва през обедния час на бюрото ми, като поемам хапки храна през компютъра си. За съжаление нивата ми на производителност падат и сякаш никога не се зареждам през останалата част от деня. Почивка от работа за обяд навън имаше изненадващи ползи. Чистият въздух трябва да е засилил мозъка ми, защото се върнах на работа с нови идеи и много по -добра концентрация. Ядох храната си много по -внимателно, като отделих време, вместо да я загребвам в устата си пред екрана на компютъра. Оцених красотата на природата и бях много благодарен, че живея на такова красиво място.
Маргарет: Изнасянето на обяда ми на открито беше много нестандартно за мен дори като WAHM. Когато го направих, стана повече от просто да поема свеж въздух в задния ми двор. Това беше почивка, за която дори не знаех, че имам нужда. Отделях си време за ядене, опитвайки храната си вместо вместо да я вълча пред телевизора или лаптопа. След като приключих с яденето, останах още известно време навън, наслаждавайки се на тишината и спокойствието, докато гледах в страхотния си двор.
Нашата серия Всекидневно вдъхновение иска да ви вдъхнови с малки начини да подобрите живота си. Помолихме 20 жени да поемат различни малки предизвикателства и да споделят своите резултати. Вижте всички наши ежедневни предизвикателства тук, и се запознайте с жените тук.
