Стигане до фитнес сутрин никога не е лесно. Още по -трудно е, когато трябва да стигнете работа веднага след тренировка. Все пак е по -лесно, отколкото си мислите. Ето няколко начина, по които можете да накарате фитнес да работи напълно за вас.
Планирай напред
Планирайте седмицата си, когато ще тренирате; сутрешната ви рутина ще бъде много по -лесна. Ангажирайте се да работите през уикендите, така че да трябва да ставате само няколко сутрини всяка седмица. Да предположим, че планирате да спортувате сутринта във вторник и четвъртък-това също означава, че понеделник и сряда ще знаете, че няма да излизате за коктейли късно през нощта. (Отидете за щастлив час в четвъртък; вече сте тренирали.)
Лягайте рано предната вечер
Не искате тренировката ви на следващата сутрин да бъде ръката ви, удряща се по бутона за отлагане, а също така не искате да се разхождате през тренировка при малко или без сън.
Бръснете краката си предната вечер
Ще се обръснете (предназначени за игра с думи) минути от рутината на душ, като се погрижите за стърнищата 12 часа по -рано.
Опаковайте чантата си за фитнес
Снимка: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Искате да обръснете минути от сутрешната си рутина, където можете, а опаковането на фитнес чантата е място, където лесно можете да спестите време.
Но проверете отново какво сте опаковали
Опаковали ли сте абсолютно всичко необходимо - две чисти чорапи, четка за зъби, паста за зъби, грим, смяна на дрехи, найлонови торбички за потни дрехи след тренировка? И не забравяйте по -малко очевидното - ролка за мъх, Tide To-Go и спрей за освобождаване на бръчки... в случай на извънредни ситуации.
Дръжте резервни тоалетни принадлежности и дрехи на бюрото си по време на работа
Вие ще искате допълнителна смяна на дрехи, дезодорант и паста за зъби за всеки случай. Спестете си безпокойството.
Кафява чанта
Майка ти го е правила, когато си бил дете, и ти също. Опаковайте здравословен обяд предната вечер, така че да не се налага да го правите сутрин. (Допълнителен бонус е, че и по този начин ще спестите пари.)
Закусете бързо с протеини
Протеинови барове, кисело мляко - или дори банан с фъстъчено масло - ви предлагат необходимата енергия, без да ви костват много време.
Запишете се за клас
Ако вземете а клас на изпомпване на сърцето, като въртенето, знаете, че ще получите цели 45 минути до час интензивност, което ще си заслужава. С някой, който планира тренировката ви и ви принуждава да работите по -усилено, няма да се налага да отделяте допълнителни минути, в случай че се чувствате като изоставащи.
Скоростен душ
Студената вода, колкото и неприятна да е, ще ви вкара и излезе от душа във фитнеса за нула време. Запазете спа душ за нощта. Но ако съблекалнята във фитнеса все още ви кара да се чувствате недоумени, напръскайте се с любимия си спрей за тяло.
Трябва ли да изсушите косата си?
Първо я избършете с кърпа, за да изсъхне по -бързо. Кърпа от микрофибър е особено полезен за къдрава коса.
Използвайте бързо фиксиращ комплект за красота
Полза има някои невероятни комплекти, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате великолепни и свежи за работа. Изповеди на скрит алкохолик бързо ще скрие всякакви бучки или подпухналост. Кабана Глама придава бърз плажен блясък, с фейкър за фон дьо тен и оцветяване на бузите в цвят синьо. Не забравяйте-можете да изглеждате свежи, будни, безупречни и подходящи за работа, без да правите спа процедури. (Плюс това, вие сте прекрасни така или иначе и греете с ендорфини за тренировка.)
Нямате бърз комплект за красота? Направете основите
Малък коректор, спирала и червило изминават дълъг път. Коректор на Tart’s Maracuja е лек за всичко и ви кара да изглеждате като напълно отпочинали. Сбогом, торбички под очите! Натрийте коректора под очите си и само на неравни петна и използвайте малко спирала (Високо въздействаща спирала на Clinique прави номера) и след това нанесете много леко количество червило по бузите си. Това е оригиналното петно по бузите и ви придава естествен, свеж и буден вид.
Помислете за получаване на постоянно шкафче във вашата фитнес зала за маратонките
С едно нещо по-малко, което да се влачите напред-назад, това потенциално би могло да улесни рутината ви от фитнес до работа.
След като се облечете, погледнете последно в огледалото ...
... и вижте колко свежо, красиво и готово за работа изглеждате. Коя е тази росна дама със сутрешно сияние? Това е Вие. И все още имате време да вземете кафе преди работа. В крайна сметка не е толкова трудно, нали?
Още начини да улесните тренировките
Основни сакове за фитнес: Съоръжения за всеки тип фитнес
Тези тоалети са работа до фитнес с няколко прости замяна
15 сладки тоалети, които да ви мотивират
