По някакъв начин, фитнес е като чужда държава. Той има свой собствен кодекс на поведение и социални норми. От прекарване на добре дошли на бягащата пътека, до отговаряне на телефона в средата натренировка или като по-малко скромни в съблекалнята, има безброй изкуствени проходи, които се движат по фина линия.
Естествено е да имате много въпроси относно неписаните правила за учтивост във фитнес залата. Колко дълго трябва да стоя на машина? Грубо ли е да се състезаваш с моя съсед на бягащата пътека? Мога ли да си направя селфи? За да сложи тези въпроси на почивка веднъж завинаги, Лиза Гаше, SheKnows Етикет Експерт и C.E.O. и основател на Маниери на Бевърли Хилс, раздадени с нас относно задълженията и недостатъците на фитнес залата етикет.
ДУ: Спазвайте срока
Всички знаем, че борбата във фитнеса в час пик е истинска, момчета. Ако някой чака да използва бягащата пътека или машината за вдигане на тежести, на която се намирате, не забравяйте да спазвате ограниченото време за вашата машина. Кажете, че това е 30-минутна граница. Лиза Гаше ни казва да бъдем „много точни“, като слизаме от машината навреме. „Обикновените наблюдават часовника като ястреби“, казва Гаше, „затова е най -добре да използвате кодекса си на чест и да се придържате към определеното време.“
НЕ: Не правите #селфита
Мразя да ви го разбия, хора. Вероятно трябва да запазите #fitlife Insta-pic за, когато се приберете. Гаше казва, че никога не трябва да правите селфита във фитнеса. „Хората отиват на фитнес, за да се изпотят, а не да позират за неограничени снимки, които да публикуват в социалните медии.“
ДУ: Чувствайте се свободни да заемете всяко налично място
Във фитнеса няма определено място за сядане. Дори ако посещавате един и същи клас по колоездене седмично със същата реколта от редовни посетители, трябва да вземете мястото, което ви харесва - дори ако това обикновено е нечия друга база. В края на краищата: „Ние не сме в детска градина и никой не притежава това пространство“, казва Гаше. Въпреки това, ако смятате, че човекът може да стане малко териториален (както хората често правят във фитнеса), Gaché препоръчва да се вземе алтернативно пространство, за да се избегне ненужна конфронтация. С други думи, използвайте най -добрата си преценка.
НЕ: Не бъдете съблекалня, експозиционист
Както казва Гаше, преобличането в съблекалнята не е извинение да „парадирате наоколо“, така че не се бавете в костюма си за рожден ден. За преобличане в съблекалнята тя препоръчва следното: „Използвайте кърпа. Сменяйте бързо. Дръжте голите части на тялото далеч от пейките, гишетата и др. Покрийте поне с сутиен и бикини, за да пощадите тези, които може да са по -скромни. "
ДУ: Упражнявайте дискретност с телефона си
Да се впускаш безкрайно в клетката си, докато някой се опитва да се концентрира върху повдигането точно до теб, не е добър поглед. Въпреки че трябва да избягвате лични разговори във фитнеса, Лиза казва, че ако това е абсолютна спешност или супер важно обаждане, не се колебайте да се премахнете бързо от клас или тренировъчно пространство, с което да се справите то. Просто го дръжте кратко.
НЕ: Не се състезавайте с вашите колеги, посещаващи фитнес
Когато настройвате темпото си на бягащата пътека или решавате кога да завършите тренировката си, естествено е да се любопитите за скоростта на вашия съсед и да се сравните. И все пак не трябва да се състезавате открито с другите във фитнеса. Както казва Гаше, „Докато конкуренцията е ласкателна, тя може да бъде също толкова досадна. Задайте свое собствено темпо и уважавайте пространството на вашите състезатели. ”
ДУ: Уважавайте личното пространство
Вие ли сте единственият човек, който се забърква, когато до вас са отворени шест бягащи пътеки и следващият човек, който влиза, решава, че иска да бъде ваш съсед? Абсолютно не. Проучванията са открили че „приближаването твърде близо“ е най -голямата опасност за домашните любимци сред анкетираните. Ако е възможно, опитайте се да дадете на вашите връстници малко място за дишане. „Ако има няколко бягащи пътеки на разположение“, казва ни Гаше, „избягвайте да се притискате точно до колегите си, които посещават фитнес, и изберете бягаща пътека, която е поне на едно място.“
НЕ: Не поправяйте други хора без уважителна причина
Ако нечий формуляр на упражнение машината не отговаря на вашите собствени стандарти, а е „най -добре да запазите коментарите си за себе си“, казва ни Гаше. Тя казва, че единственият подходящ повод да се дадат „непоискани съвети“ е, ако някой злоупотребява с оборудването по начин, който може да си причини случайна вреда.
ДУ: Винаги изтривайте оборудването
Това не подлежи на договаряне, момчета. Когато тренировката приключи, използвайте тези влажни кърпи, предоставени от фитнес залата, за да избършете машината си. „Няма нищо по -лошо от докосването на оборудване, изпълнено с мъниста от предишния потребител“, казва Гаше. "Имайте предвид другите и почистете кашата си."
Сега, проследете напред и бъдете фитнес упражнителен етикет! Просто ще ви наречем Emily Post на фитнес.
По -важна информация за вашите екскурзии във фитнес залата
Умни продукти, от които всеки се нуждае за фитнес залата
Приложения, които ще превърнат упражненията в сърдечна игра
Силови тренировки за всяко ниво на фитнес
