Йогата бързо се превърна в една от най -популярните форми на упражнения по света и има основателна причина. Една от най -добрите части при избора на йога практика за ежедневната ви тренировка е, че тя може да се прави буквално навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е постелка за йога и малко тишина и спокойствие, за да се включите.
Това също го прави идеален за работещи майки, които са едни от най -добрите многозадачници, които познаваме. Цялата тази упорита работа у дома и в офиса взема своето, а йога е идеалният начин да се концентрирате, когато нещата се чувстват луди, Разкриваме само някои от многото предимства по -долу и можете да ги получите всички, независимо къде се намирате с онлайн курса Йога: Начинаещ чрез напреднали Техники.
1. Стрес по -малко
Стресът може да причини сериозни дългосрочни вреди на вашето здраве и цялостното щастие. От ритмично дишане до медитация, йога помага да се намали това ниво на стрес до минимум.
2. Дълбок сън
Кой не обича хубавия сън? Колкото по -стари ставаме, толкова по -рядко се появяват. Включвайте йогата си последователно поне осем седмици за качествени zzz през нощта.
3. Тихо време
Всички имаме нужда от малко тишина и спокойствие. Йога ще ви помогне да се измъкнете от всичко и да се съсредоточите върху себе си, за да бъдете по -присъстващи и търпеливи, когато решите да скочите обратно в дивата природа.
4. Това прави тялото добре
От понижаване на холестерола и кръвната захар до увеличаване на костната плътност и укрепване на мускулите, йога прави чудеса от сърцето до корема.
5. Панталоните
Можехме да живеем по цял ден в панталони за йога. Тенденцията в спортното забавление няма да отиде никъде скоро. Тъй като можете да отидете от клас по йога до магазина за хранителни стоки и навсякъде между тях, удобните панталони също ви спестяват време.
Всичко изглежда като печеливша за нас. Опитайте тези начинаещи чрез напреднали техники, за да започнете. Обикновено $ 595, онлайн курсът в момента е $ 34 - по -малко от цената на два класа в студио!
Тази публикация ви беше предоставена от Stack Commerce.
