Както при повечето високи цели, първата стъпка към личната годност обикновено е най -трудната.
Това има пълен смисъл. Никой не се радва особено да се чувства като начинаещ или аматьор. Освен това, когато става дума за начинаещи във фитнес начинаещите, всички тези джогинг, дръпване, скокове и разтягания могат да оставят мускулите ви уморени и тялото ви победено. Тоест, освен ако нямате подходяща мотивация и правилни упражнения, за да преодолеете тялото си през първите груби точки по пътя към здравето.
Правилната мотивация, изненадващо, е в думите на фитнес гурутата, които са готови да си спомнят какво е било да започнете. Тук те споделят своята представа за мотивацията по време на тези трудни първи стъпки като начинаещ във фитнеса. Те не се различават от никой друг с фитнес цели - тези спортисти просто са малко по -далеч от повечето.
Отделете време да се влюбите
Бегачката Роза Дел Торо вярва, че начинаещите трябва да подхождат към рутините си като бавно развиваща се връзка. Може би няма да имате вихрушка романтика с бягането и това е добре. „Не е лесно“, казва тя. „Нужно е време, за да се влюбите в него, но ще видите толкова много подобрения, стига да сте готови да се посветите на него. В края на деня се чувстваш чудесно за това, което си направил. "
Научете повече за какво кара Дел Торо да постигне целите си.
Прегърнете енергията
Ако някога сте имали работа, която е била чисто тежка работа, тогава знаете колко е трудно да ставате сутрин и да страдате през работния ден. Най -добрият треньор Натали Улинг казва, че същото може да се случи, ако изберете тренировка, която не резонира с вашата страст. Тя казва, че начинаещите във фитнеса трябва да изберат любимата си тренировка и да я приемат - без значение каква е тя - за да постигнат своите фитнес цели. "Обичай това, което правиш!" - възкликва Улинг. „Когато обичаш това, което правиш, целият ти живот се променя. Енергията е всичко! ”
Научете повече за Съветите на Улинг за фитнес.
Имайте търпение и се наслаждавайте
Елитната бегачка Ема Кобърн иска да каже на начинаещите търговска тайна: Бягането може да бъде трудно за всеки. „Когато получим нашата дву- до триседмична почивка в края на сезона и след това се върнем от тази почивка, ние сме извън формата и уморени“, обяснява Кобърн. „Чувстваме се тежки и дишаме тежко и се чувстваме толкова нещастни.“ Въпреки че това може да не звучи особено мотивиращо, добавя Кобърн че трикът е просто да продължите да натискате бавно и да изисквате да завършите комплекта си за определено количество време. „Просто бъдете търпеливи в ежедневните тренировки-ако излезете от вратата и се почувствате ужасно, просто забавете крачка или вървете за няколко минути.“ Виждате ли? Дори гурутата трябва да ходят от време на време.
Получете повече мотивация от Вдъхновяващата рутина на Кобърн.
Тази публикация ви беше предоставена от Спортни стоки на Дик.
