От години знаем пушене е вредно за вашето здраве и от 1965 г. повече от 40 % от възрастните, които някога са пушили, са се отказали. Но се оказва, че освен отказването, има и други стъпки, които бившите пушачи могат да предприемат, за да помогнат за възстановяването на белите дробове - и това включва диета, богата на домати и ябълки.
Според ново изследване на училището по обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг, някои хранителни вещества, открити в доматите и ябълките, могат да помогнат за възстановяване на белодробните увреждания, причинени от тютюнопушенето. По -конкретно, възрастните, които са яли повече от два домата или повече от три порции пресни плодове на ден, са имали по -бавен спад в белодробната функция от тези, които са яли по -малко плодове.
| Повече ▼: Познаването на признаците на сърдечен арест и инфаркт при жените може да спаси живот
За съжаление няма преки пътища: Изследователите не виждат същите положителни ефекти от преработените храни - като доматен сос - и виждат само ползите от пресните плодове и зеленчуци.
А ползите от яденето на домати, по-специално, не се ограничават само до бившите пушачи. Проучването - публикувано в Европейско респираторно списание - установено, че дори възрастни, които никога не са пушили, са забелязали забавен естествен спад на белодробната функция. Като се има предвид, че белодробната функция започва да се влошава около 30 -годишна възраст, това е добра новина за всички.
„Това проучване показва, че диетата може да помогне за възстановяване на белодробните увреждания при хора, които са спрели да пушат. Той също така предполага, че диета, богата на плодове, може да забави естествения процес на стареене на белите дробове, дори ако никога не сте пушили “, казва д -р. Ванеса Гарсия-Ларсен, асистент в училището на Bloomberg отдела за международно здраве и водещият автор на изследването, се казва в изявление. "Констатациите подкрепят необходимостта от препоръки за хранене, особено за хора, изложени на риск от развитие на респираторни заболявания като ХОББ."
| Повече ▼: Ето защо астмата засяга повече жени, отколкото мъжете
Така че следващия път, когато правите салата, хвърлете няколко пресни домата отгоре или няколко нарязани ябълки за допълнителен вкус и някои бонуси за здравето.
