Когато денят ви започне на грешен крак, може да е трудно да го върнете на правилния път. Започнете нещата правилно, като използвате тези хакове, за да се възползвате максимално от сутринта.
1. Започнете предишната вечер
Ако трябва да правите луд набег всяка сутрин, за да излезете от вратата, със сигурност ще забравите нещо (с изключение на стреса - ще имате това в изобилие!). Поемете контрола над сутринта си, като се подготвите за нея предишната вечер преди лягане. Настройте кафеварката да свари любимото ви тъмно печено, приберете обяда си в контейнер за прибиране и излизане и облечете облеклото си.
2. Устоявайте на желанието да отложите
Колкото и изкусително да е натискането на този бутон за отлагане веднъждва пъти три пъти, за да спечелите 10 допълнителни минути сън, всъщност може да се саботирате - проучванията показват това натискането на дрямка всъщност рестартира цикъла ви на сън, което ви кара да се чувствате огорчени много по -дълго, след като действително излезете от легло. Стремете се да станете и да сте в тях до 6 часа сутринта. Това е вълшебният час, които главните изпълнители от Twitter, Disney и други цитират като сигнал за събуждане.
3. Прокарайте кръвта си
Дори и да не се чувствате особено будни, можете просто да убедите тялото и мозъка си, ако просто пуснете кръвта си. Упражнението е очевиден (и отличен) вариант, но дори преминаването през няколко прости участъка или скокът на място ще направи тази кръвна помпа и ще създаде усещане за бдителност.
4. Разклатете се
Защо не подредите любимия си плейлист, докато се събуждате? Или още по -добре, слушайте го и танцувайте из стаята, за да приточите кръвта си (това е чудесна алтернатива на традиционните упражнения). Науката е доказала, че музиката ви кара да се чувствате щастливи и че потопът от ендорфини ще ви даде тласък, от който се нуждаете, за да прекарате най -добрия си ден.
5. Избягвайте входящата си поща
Да, изкушаващо е да проверите имейла си веднага щом се събудите. Тук няма да получите присъда - аз съм виновен също като следващото момиче. Това обаче е известно изсмукване на времето. Отговаряте на един имейл, после на друг, отколкото на полеви отговори и, преди да разберете, е изминал час и косата ви все още е на маша. Преди да се потопите в този вакуум, се стремете към задачите, които са уместни да ви качат, подготвят и излязат от вратата. Имейлът може да изчака, докато стигнете до офиса.
6. Избягвайте напълно технологиите
Sacrilege, знам! Но - подобно на проверката на имейла ви - гледането на телевизия, разговорите по телефона или сърфирането на таблета ви ще ви отклонят от дневния ви ред. Те също могат да причинят скок на нивата на стрес, благодарение на катастрофални заглавия, имейли, свързани с работата и други подобни. Като цяло те излишно изваждат вашето сутрешна рутина.
7. Закусвам
Всички сме чували, че закуската е най -важното хранене за деня, и е напълно вярно. Той не само осигурява очевидни ползи за здравето и храненето, но подобрява концентрацията, силата и издръжливостта през целия ден. Говорете за това да започнете почивния си ден с десния крак!
8. Направете малко QT
Ако можете да намерите време, стиснете за няколко минути със семейството си, преди всички да тръгнете в различни посоки за деня. В края на краищата, вие сте заети и това може да е единственото време на деня, когато всички можете да седнете и да споделите заедно. Прекарването на време в смях с любимите ви хора ще ви напомни за какво работите толкова усилено, а чувството за цел ще постави усмивка на лицето ви, която ще се задържи цяла сутрин.
Тази публикация ви беше предоставена от Trop50.
Още начини да опростите живота си
7 Лайф хакове за по -продуктивна седмица
20 луди гениални лайф хакове, използващи това, което има в кухнята ви
13 Технически хакове за улесняване на живота
