Може да е трудно да получите дневната си доза плодове и зеленчуци, когато видите астрономическите цени в пътеката за продукти през зимата. За щастие, сладките картофи са сезонни и абсолютно вкусни, така че можете да направите здравословен избор, без да надхвърляте бюджета!
Зимата може да не е най-бюджетният сезон, що се отнася до салатите, но има много кореноплодни зеленчуци, които са чудесни за корема и за джобната ви книга по това време на годината. Въпреки че белите картофи може да са започнали да ви се струват скучни и просто не можете да свикнете с вкуса на ряпа, все още има сладкият картоф, най -вкусният от всички тях!
Сладките картофи са заредени с витамин А, бета-каротин и диетични фибри, така че те ще ви заредят с много отлични хранителни вещества. А рецептите са толкова много - достатъчно, за да дразнят дори най -строгия критик по храните. От гарнитури до лесни обеди, сладкият картоф осигурява по нещо за всеки.
Сладки картофи пържени картофи
Няма съмнение, че картофи пържени картофи са голям удоволствие от тълпата. Те са хрупкави и вкусни - и когато се пекат във фурната, а не дълбоко пържени, също се оказват изключително добри за вас. Те са идеални като предястие за парти, бърза закуска или креативна гарнитура! Можете дори да направите крачка по -нататък творчески и да съберете малко сладки картофи и картофи пържени картофи.
Пюре от сладки картофи
Или, ако изпитвате малко носталгия по Деня на благодарността и Коледа, пюре от сладки картофи са отличен вариант за гарнитура. Плюс това, те често са достатъчно сладки сами, така че можете да ги направите допълнително здрави, като премахнете добавянето на захар. Не само, че са вкусни и питателни, но и добавят приятен цвят в чинията ви.
Супа или салата
Сладките картофи също са чудесни за лек обяд, когато се използват в супа. Естествената им гладкост, когато се готви и след това се смеси, означава, че трябва да се добавят много малко добавки. Това създава супа, направена изцяло от полезни за вас естествени съставки. Или, ако не сте в настроение за нещо топло, дайте киноа и салата от сладки картофи опит. Можете лесно да съберете голяма партида неща през уикенда и да ги опаковате за обяд на работното място от понеделник до петък.
И за закуска!
Никога не искат да останат без храна, тези малки момчета могат да се консумират и по време на закуска! Изпробвайте някои сладък картоф хляб от боровинки или съберете партида от сладки картофени бисквити за уникално изживяване на закуска.
Сладките картофи осигуряват на тялото ви много хранителни вещества и също така са на много разумни цени целогодишно. Така че защо да не ги превърнете в един от вашите кухненски основи от днес?
още рецепти за сладки картофи
Сладко картофено суфле на Кей
Гювеч с бавно готвене от агнешко и сладки картофи
Вечеря с тиган от карибска риба и сладки картофи
