Дъщеря ми Стела беше на шест месеца и аз бях отчаяна. В първите месеци от живота си тя беше добра спяща. Тя дори спеше осем часа право през нощта преди Деня на майката и аз мислех, че това е най -добрият подарък, който съм получавала. Но около пет месеца тя започна да се събужда на всеки 90 минути - и вие.
Тя беше все още в кошара в нашата стаяи с надеждата да сведем до минимум шума на съпруга ми (който трябваше да стане за работа на следващата сутрин), бързо щях да я взема и да я доведа обратно сън. Знаех, че това не я учи “добри навици за сън”, Но бях заседнал в този модел - и нещастен. Помолих приятели за препоръки за обучение по сън, но научих, че може да отнеме (много, много) стотици долари, за да „науча бебето си да спи“.
Моят педиатър препоръча книгата на Ричард Фербер, Решете проблемите със съня на вашето дете, но бях толкова уморен, нямах сили да прочета ръководство от 430 страници. За щастие, по същото време чух за новото Owlet Dream Lab. Той стартира през октомври миналата година и струва 179 долара, което е много - но и много по -малко от наемането на треньор за сън, който да дойде в дома ми в Манхатън. Програмата обещаваше детето ми да спи цяла нощ до седмица. Честно казано, звучеше невъзможно. Но бях отчаяна, затова опитах.
Програмата ви накара да завършите оценка на съня и в замяна тя ви предоставя инструментите за „премахване на бариерите до съня на вашето дете “(или поне така твърди програмата), както и дневен план с точни часове за спане и лягане. Има и 45 минути видео уроци. Не може да навреди, помислих си.
Вижте тази публикация в Instagram
🍎 на окото ми
Публикация, споделена от Дори Лараби Заяс (@doryzayas) на
Дъщеря ми беше на шест месеца, когато стартирах програмата (тя е предназначена за бебета от четири до 12 месеца), и Owlet експертите ми обещаха, че дъщеря ми може да спи 11-12 часа подред през нощта и два до три часа през цялото време Денят. Бях шокиран; това беше далеч от двата часа през нощта, които осреднихме без събуждане.
Имайте предвид, че не трябва да стартирате програма като тази, ако детето ви е болно, родител е болен или ще отидете на почивка например през следващата седмица. Трябва да се ангажирате с плана и строг график. Освен това нещата се влошават, преди да се подобрят, така че трябва да се съсредоточите върху това първо и най-важно. И разбира се, ако детето ви има някакви здравословни проблеми, първо трябва да преминете плана си за сън преди педиатъра.
Създателите на Owlet Джил Спивак и Дженифър Уолдбъргър разработиха програмата, за да помогнат на родителите да научат детето си да спи с „възможно най -малко сълзи“, твърдят те. Има три метода на Owlet, от които можете да избирате - посещение, докосване и престой. Посещението е най-бързото, където физически напускате стаята, докато детето се научи да се успокоява (това е подобно на метода на Фербер). Докосването отнема малко повече време, тъй като по време на процеса общувате повече с бебето. Оставането означава, че сте до детето си, в стаята му и постепенно се отдалечавате по време на обучението.
Спивак и Уолдбургер обясняват и петте основни „крадци на сън“: подредена среда за сън (къде спи бебето и какво тя носи), рутина, асоциации за сън (като залъгалки, люлеене и кърмене за сън), график за сън и нощ носещ. Всяка категория представя въпроси, които да ви помогнат да изберете най -добрия метод за вашите уникални проблеми. Избрах метода „посещение“.
Вижте тази публикация в Instagram
Dream Lab е видео курс за сън, предназначен да научи вашето бебе да спи през нощта само за седем дни! Създадена от първите в света консултанти за бебешки сън, Dream Lab е персонализирана, за да отговаря на уникалните нужди на вашето бебе. Най-добрата част? Dream Lab гарантирано работи или връща парите ви. Научете повече, линк в био!
Публикация, споделена от Бухалче (@owletcare) на
Нощ 1
Сложих Стела да заспи в 19:45, което е късно, но работи според графика на семейството ни. Тя се тресеше за минута, но заспа бързо (първоначалното сваляне никога не беше наш проблем). Превантивно я събудих за сън за емисия в 22:38 часа. и отново в 1:30 сутринта В 2:52 сутринта тя се събуди крещяща. Проверих я на 5-, 10- и след това 15-минутни интервали за общо 1 ЧАС И 16 МИНУТИ. (Живея в жилищна сграда в Ню Йорк и съм сигурен, че съседите ми не са доволни от мен.) Чуването на плача й беше мъчително, но както казват експертите, трябва да го придържате, ако искате резултати.
Нощ 2
Събуди се в 12:46 ч. И заспа отново в 01:02 ч. Огромно подобрение! Пазех нейната храна за сънища и все пак се събудих два пъти, за да я нахраня, в 2:26 и 4:45 сутринта, ПРЕДИ да плаче - това беше ключово. За да отбиете от нощното хранене, изваждате една унция (ако се храни с шише) или две минути кърмене от всяко хранене всяка вечер. Не забравяйте да добавите тези унции обратно в храненията през деня.
Нощ 3
Към третата нощ тя вече се успокояваше. Събуждаше се два пъти и всеки път се приспиваше в рамките на пет минути. Работеше! Докато регистрирате данните си в персонализираната програма Owlet, ще получите окуражаващи съобщения по пътя: „Стела отне около пет минути да заспи. Това е с пет минути по -малко от миналия път! Стела става все по -добра в това всеки път, когато тренира. Бъдете последователни! Ще се справиш!"
Нощ 4
Тогава имахме малко отстъпление, което според експертите е напълно нормално. Когато посетих Стела, за да предложа успокоително съобщение „Все още е нощ, върни се да спиш, обичам те“ (без докосване!), Тя получи Повече ▼ разстроена и плаче по -силно. Минаха около 30 минути, преди да заспи в 3 часа сутринта, но тя отново се наспи.
Вижте тази публикация в Instagram
Dream Lab е видео курс за сън, предназначен да научи вашето бебе да спи през нощта само за седем дни! Създадена от първите в света консултанти за бебешки сън, Dream Lab е персонализирана, за да отговаря на уникалните нужди на вашето бебе. Най-добрата част? Dream Lab гарантирано работи или връща парите ви. Научете повече, линк в био!
Публикация, споделена от Бухалче (@owletcare) на
Нощ 5
Събуди се в 2:40 часа сутринта и 5:10 часа и се приспа и двата пъти без никакви проверки от мен.
Нощ 6
СПА ПРЕЗ НОЩТА! Бях в екстаз. Очевидно все още не спах добре през нощта, тъй като бях залепен за монитора, но тя най -накрая спеше и аз бях щастливо щастлив, че обучението е проработило. Беше ли сериозно толкова бързо и лесно?
След като завърши седмичната програма, Стела спи цяла нощ, дори на „ваканция“ при свекърите ми в пакетирай и играй, докато двата й предни зъба се пробиха и по време на супер сополи 10 дни, за които нашият педиатър каза, че е лошо алергии.
Понякога Стела ще се събужда през нощта, но почти винаги се успокоява или ще заспи след чекиране или две.
След като прекарах повече от месец в събуждане с крещенето й на всеки два часа и кърмях три до четири пъти на нощ, наистина не мислех, че мога да обърна всичко за една седмица. Но аз го направих и съм много по -щастлива майка, след като преспях през нощта. Освен това акаунтът в Dream Lab е активен в продължение на шест месеца и през това време можете да получите достъп до допълнителни ресурси, като уебинари на живо два пъти седмично, в които експертите отговарят на въпроси като как да се движите през дневната светлина спестяване на време. Освен това можете да търсите в преписи на предишни уебинари, ако имате нужда от отговор незабавно.
За мен (и моето растящо бебе), получаването на тези допълнителни часове сън всяка вечер е безценно. Официално сега съм евангелист за обучение по сън, харесваш или не.
