Когато за първи път осъзнах, че трябва сериозно преоценявам и се занимавам с психичното си здраве, Знаех, че това ще бъде интензивно лично пътуване. Това ще изисква от мен да съм уязвим по начини, които никога не съм бил досега. Знаех, че ще бъде трудно - може би най -трудното нещо, което бях правила от раждането. Все пак разбрах, че за да получа изцелението, от което се нуждая, трябва да съм прозрачен по пътя си към връщане към положително душевно здраве. Преди всичко това за мен означаваше да бъда честен с децата си за това защо майка им понякога е била толкова тъжна, ядосана и уплашена.
Когато за първи път започнах лечение, имах три малки деца на възраст под шест години. Преди да стана майка, бях си обещала, че винаги ще бъда честна с децата си. Исках да ги третирам като равни; да ги виждам като хора със собствена воля, които случайно да водя през живота. И така, решението да включа децата си в моето терапия сесиите изглеждаха като очевидният избор.
Разбира се, децата ми не бяха виновни за психичните ми проблеми. Но те все още бяха силно повлияни от тях. Исках да науча децата си, че майка им е несъвършен човек, но че от своя страна несъвършенството е човешко. Те трябваше да знаят, че това не е нещо, от което да се страхуват. Чувствам, че растежът е най -големият цел в терапията. И така, имайки предвид това, се надявах, че ако не друго, децата ми ще станат свидетели на моето лично израстване чрез терапия.
Честно казано, решението децата ми да посещават терапевтичните ми сесии не беше само в моя полза. След като се сблъсках с реалността на лошото си психично здраве, бях изправен пред стигмата, която носи психичното заболяване. На бившето ми работно място, с моите приятели и дори с близките ми психичното ми здраве беше неудобна тема за другите. Мнозина не знаеха как да се лекуват или как да се справят с новооткритото ми заболяване. Някои биха променили направо темата, когато разгледах темата за психичното здраве. През тези първи дни на лечение загубих повече от една връзка.
Не исках децата ми да се чувстват по същия начин. За тях исках да нормализирам концепцията за терапия и самопомощ.
Ето как го обясних на децата си:
„Мама е болна в сърцето си. Понякога се чувствам тъжен без причина, а понякога съм ядосан, но не знам защо. Добре е да се чувстваш по този начин, но за да се почувствам по -добре, говоря за това, което ме разстройва. По този начин мога да се подобря и да стана най -добрата майка, която мога да бъда. "
Надявах се, че мога да премахна мистерията и странността на тези срещи и да направя това просто още една част от живота им. Точно като училището, срещите за игра или пътуванията до парка, децата ми също понякога ходеха с майка си на терапевт. И така, не е голяма работа!
Да се надяваме, че ако някога изпитат необходимостта да посетят терапевт някога в живота си, ще се чувстват комфортно. Може би един ден тяхното собствено пътуване до психично здраве ще бъде толкова познато и успокояващо, колкото всеки спомен от детството. Ако трябва да бъдат уязвими или да бъдат чути, те вече ще знаят, че има място, готово за тях.
Разбира се, воденето на три деца на моите терапевтични сесии не винаги е било лесно. Имаше мръсни памперси, битки за играчки, сълзи и истерии. И тримата се опитвах да привлека вниманието ми едновременно, докато се опитвам да говоря с моя терапевт. Всъщност имаше няколко терапевти, които опитах, които просто не харесваха децата ми да са там.
Не ме разбирайте погрешно; Напълно разбирам причините за това. В терапията говоря за травми през целия живот, както и за ежедневните разочарования. Очевидно това понякога води до трудни разговори, които съм принуден да водя с децата си, но това върви ръка за ръка с прозрачността. Като цяло плюсовете за мен надвишават минусите.
Навикът ми да включвам децата си в терапевтичните си сесии не е за всеки. Трябва да сте готови да бъдете уязвими. Трябва да сте готови да признаете, че не сте перфектни. Знам, че тези малки хора често вече ни виждат като перфектни, но разбиването на тази илюзия не е толкова страшно, колкото си мислите. Ако сте готови да бъдете честни и сте отворени за ползите от него, излагането на децата ви на терапия може да ви доближи до човека, който се стремите да бъдете. И децата ви ще ви обичат още повече заради това.
В в допълнение към терапията, тези достъпни приложения за психично здраве може да бъде супер полезно, ако се борите.
