2019 е и въпреки това обществото все още оказва толкова голям натиск върху новите майки, които незабавно да „отскочат“ след бременността си. Тази токсична идея оказва влияние върху психическото и емоционалното здраве на милиони и дори известни знаменитости не са имунизирани. В скорошна публикация в Instagram, Кари Ъндърууд каза, че се бори с фитнеса и приемането на тялото След раждането на втория й син, Джейкъб Брайън.
„Ще бъда честна,„ възстановяването “след като имах Джейкъб беше много по -трудно, отколкото след като имах Исайя и напоследък бях доста твърда към себе си“, написа тя във вторник. „Отивам във фитнеса и не мога да бягам толкова бързо или толкова далеч. Не мога да вдигна толкова тегло или да направя толкова повторения, колкото преди година. Просто искам отново да се почувствам като себе си... тялото ми да се почувства по начина, по който знам, че мога. ”
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Кари Ъндърууд (@carrieunderwood)
Въпреки че нейните тренировки все още не са това, което бяха, Ъндърууд призна, че тялото й също е постигнало някои наистина невероятни неща по време на нейното майчинство.
„Докато тренирах днес, осъзнах, че през последните 11 (ис) месеца тялото ми не принадлежи на мен“, продължи тя. „Това беше перфектен дом за Джейкъб. И дори сега той му принадлежи всеки път, когато си изпие млякото. Докато се подготвям за червени килими и за живот на турне, точно сега си обещавам да започна да оценявам това, което тялото ми МОЖЕ да направи, и да спра да се фокусирам върху това, което не може. ”
Певицата „Шампионът“, която наскоро отпразнува 36 -ия си рожден ден, заключи, че ще „спре да анализира всеки ъгъл и всяка извивка и всеки килограм и всяко хранене“ и ще си припомни всичко, което тялото й „е направило и ще продължи да прави“.
Твърде често новите майки фокусират толкова много от енергията си съвети за фитнес след раждането и процедури след тренировка защото чувстват, че нещо по същество не е наред с променените им тела. Публикацията на Ъндърууд е освежаващо напомняне, че това вредно убеждение не е вярно. Хората, които раждат деца, са претърпели невероятни физически промени в дома и отглеждането на човешки същества - нещо, което според нас е много по-възхитително от колкото и да е брой лицеви опори или лежанки бъда.
Това не означава, че има нещо лошо в упражненията след раждането; чудесно е. Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва това новите майки се занимават с умерени седмични упражнения след раждането, за да намалите стреса, да сведете до минимум риска от следродилна депресия и да подобрите качеството на съня си. (Забележете, че ACOG го прави не препоръчваме упражнения просто, така че новите майки да изглеждат тонизирани в бикини. Тренирайте, защото това ви прави Усещам добре, не защото се стремите да постигнете нереалистични очаквания на тялото.)
Мисията на Ъндърууд да оценява и да бъде любезен към тялото си не винаги ще бъде лесна - приемането на нашите граници рядко е така. Но ако има нещо, невероятно работеща майка ни показа в миналото, това е, че тя може да издържи през най -трудните времена и винаги да излезе, чувствайки се по -силна.
