Чипс от зеле
Кейл е супер питателна храна, която, ако се остави чиста, на практика е репелент за деца. И все пак листното зелено е с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, идеално както за деца, така и за възрастни. Амбър Джанк от блога на мама rivermom.com извежда зелето на следващото ниво, като покрива листата с подправки и аромати, изпича ги и ги храни с децата като „чипс“.
„Едва когато създадох моя собствена рецепта за чипс от зеле, аз никога не съм се чувствал, че моето семейство или аз самият извлекох всички предимства, които Kale може да осигури. Няма да се откажа от магическата си смес. Насърчавам обаче много експерименти с листното зелено. Той има силен аромат, така че бъдете готови да добавите някои вълнуващи билки и подправки, за да го извадите “, казва тя.
Кисело мляко
Киселото мляко е сладко и кремообразно лакомство, което, ако е направено правилно, може да действа като заместител на студен сладолед. Дино Берло от bentoformygirls.blogspot.com обича да създава малки кутии от бенто за училищните обеди на момичетата си, а едно от основните ѝ посещения е домашното кисело мляко.
„От известно време си правя собствено кисело мляко. Бях намерил в интернет някои рецепти за кисело мляко, след което ги оправих и превърнах в нещо, което постоянно ми действа добре. "
Хумус
„Като майка от Ню Джърси винаги се боря с опитите да намеря здравословна, питателна закуска, която не е натоварена с мазнини и захар“, казва блогърът Крис Сансоне от chriscarcloset.com. Хумусът е пълен с хранителни качества, но все пак има привлекателността на нормалното потапяне! Свържете го със зеленчуци или бисквити, предлага тя.
„Можете също да го разпространите върху сандвичи за допълнителен вкус. "
Домашно приготвени барове с гранола
„Опитвам се да не купувам твърде много преработени закуски, тъй като дори така наречените„ здравословни “имат някои съмнителни съставки“, казва Лиза Дейвис от това малко свинче отиде на farmersmarket.com. Вместо това тя смесва овес, мед, тиквени семки и други, за да създаде домашно приготвено гранола барове, които пропускат преработените съставки за истинска храна. Най -хубавото е, че тя знае как да произнася всичко, което е в тях!
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *
