أوجه القصور الشائعة الأخرى
هناك عدد من الأسباب الأخرى لنقص المغذيات التي قد تؤثر عليك ، حتى إذا كنت لا تلتزم بنظام غذائي معين.
أحد المصادر الشائعة لنقص المغذيات؟ الحساسية ، أخبر الدكتور متيسر موقع SheKnows. إذا كنت تتجنب مجموعة سلعة أو مجموعة طعام معينة بسبب الحساسية أو الحساسية ، فقد تفقد بعض العناصر الغذائية التي يجب أن يقدمها الطعام أو مجموعة الطعام. على سبيل المثال ، الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من منتجات الألبان قد تحتوي على نسبة منخفضة من الكالسيوم. وكما أشرنا سابقًا ، ترتبط الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين بعدد من نقص المغذيات - حتى عندما تكون تلك الحميات مليئة بالأطعمة التي توفر تلك العناصر الغذائية.
عندما تكون في شك ، تحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك للتأكد من أنك تستهلك كميات كافية من الأدوية الرئيسية الفيتامينات والمعادن ، وفكر في تناول المكملات الغذائية المحدودة في نظامك الغذائي.
يقول الدكتور متيسر إن أحد المصادر الرئيسية الأخرى لنقص المغذيات هو التفاعلات بين المغذيات والأدوية. عديدة
الأدوية الموصوفة الشائعة قد تستنفد العناصر الغذائية أو تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. تحديد النسل ، على سبيل المثال ، يرتبط باستنفاد حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ب 6. ويمكن للمضادات الحيوية أن تستنفد الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك والعديد من فيتامينات ب.إذا كنت تتناول حاليًا وصفة طبية - أو على وشك البدء في تناول واحدة - فتأكد من التحدث مع طبيبك حول استنفاد العناصر الغذائية المحتملة ، بالإضافة إلى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمكافحتها.
تم إنشاء هذا المنشور بواسطة SheKnows for Nature Made. لم يتم تقييم البيانات حول منتجات Nature Made من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.
