تتبع بنفسك الصحة التاريخ يمثل تحديا كافيا. هل أصبت بالهربس النطاقي في 1994 أو 1996؟ قد تكون محاولة إدارته لجميع أفراد الأسرة أمرًا شاقًا للغاية! على الرغم من أن السجلات المحوسبة تعد بتوفير جميع التفاصيل في متناول أيدينا ، فقد لا تتمكن دائمًا من الوصول إلى السجلات الكاملة ، خاصةً إذا قمت بتبديل مقدمي الخدمة أو الانتقال. من المهم أيضًا أن نتابع بأنفسنا من حصل على لقاح ومتى واسم الطبيب الذي أجرى العملية لابنتك عندما خضعت لعملية جراحية طارئة في إجازة.
تنظيم كل تلك البيانات في الواقع ، ولكن... حسنًا ، قد لا تعرف من أين تبدأ! من أين تبدأ؟ وهل انت حقا بحاجة الى؟ نعم ، أنت بحاجة إلى ذلك. أنت بحاجة إلى فهم المكان الذي كنت فيه لاتخاذ أفضل القرارات في المستقبل.
أعلن عن يوم صحي
أعلن عن يوم لجمع كل المعلومات التي لديك وتنظيم البيانات الصحية لعائلتك. اكتشف من لديه موعد ، ومن الذي سيخضع للفحص ومن يحتاج إلى عبوات الوصفات الطبية. اكتب تاريخ الأمراض والإصابات و الرعاية الوقائية.
محمول باليد أو مكتوبة بخط اليد
هناك العديد من الطرق لتتبع هذه المعلومات. يمكنك ، على سبيل المثال ، الاحتفاظ بخط اليد
مجلة الصحة في المنزل - شيء يمكنك اصطحابه في طريقك إلى مكتب الطبيب في كل زيارة.مع ظهور الهواتف الذكية ، قد تختار الاحتفاظ ببعض هذه المعلومات حرفيًا في راحة يدك. إذا كان هاتفك دائمًا في حوزتك ، فقد يكون أسهل من محاولة تذكر تلك المجلة. تذكر أن المعلومات الصحية حساسة. إذا احتفظت به على هاتفك الذكي ، ففكر في تطبيق يتيح لك حمايته بكلمة مرور. ولا تنس نسخ البيانات احتياطيًا إلى جهاز كمبيوتر منزلي آمن.
ابدأ بالأساسيات واملأ التفاصيل
أينما اخترت تسجيله ، ابدأ بأبسط المعلومات: الإحصائيات الحيوية. الاسم وتاريخ الميلاد ومكان الميلاد وما إلى ذلك. سجل أيضًا أسماء وعناوين مقدمي الرعاية الطبية الذين تمت رؤيتهم. إذا كنت بحاجة إلى الحصول على السجلات الطبية لاحقًا ، فستعرف إلى أين تذهب.
املأ التفاصيل بأشياء مثل الأمراض والإصابات التطعيمات وما إلى ذلك وهلم جرا. بمجرد أن تبدأ في التفكير في هذه التفاصيل ، قد تصاب بالصدمة من كمية البيانات الموجودة! تساعدك السجلات الكاملة ومقدمي الرعاية المستقبليين على معرفة ما حدث من قبل حتى يمكن اتخاذ أفضل القرارات في المستقبل. كما أنها تساعدك في التعرف على الأنماط ، إن وجدت ، والتي قد تشير إلى مشكلات أخرى.
اربطه بالتقويم
إذا اخترت الاحتفاظ ببيانات عائلتك عبر الإنترنت بطريقة ما ، فقد تتمكن من ربط بيانات معينة بالتقويم الخاص بك. لا مزيد من نسيان الفحص السنوي مع طبيب الحساسية! أثناء تدوين التاريخ الصحي للعائلة ، اكتب ملاحظات في التقويم عن عبوات الوصفات الطبية ، ومتى تحصل على نماذج للمخيم وما إلى ذلك.
مع صعود أنظمة محوسبة، قد يكون لدى مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك أو لطفلك جداول زمنية جاهزة قبل أشهر. خذ الوقت الكافي الآن لإجراء بعض أو كل الفحوصات اللازمة لعائلتك لمدة عام.
أبقه مرتفعا
الآن بعد أن بذلت جهدًا لتنظيم كل هذه المعلومات ، حافظ على تحديثها. عندما تحدث الأشياء - كما ستحدث حتمًا - قم بتحديث التاريخ ليعكس التغييرات أو المعلومات الجديدة. ربما يمكنك وضعها في التقويم الخاص بك كمهمة مرة واحدة في الشهر (في نفس اليوم مثل فواتيرك الشهرية؟) حتى يتم تذكيرنا بالقيام بذلك.
تتبع التاريخ الصحي يكاد يكون بنفس أهمية تلك الفحوصات السنوية. يمكن أن يساعدك فهم المكان الذي كنت فيه جميعًا في اتخاذ أفضل القرارات الطبية - بالتعاون مع مقدمي الرعاية الطبية - للمضي قدمًا. قد يساعد في الحفاظ على صحة جميعكم.
المزيد عن السجلات الطبية
- طرق سهلة لتنظيم السجلات الطبية لعائلتك
- احتفظ بسجل رعاية صحية للعائلة
- قم بإنشاء ملف طبي منظم لطفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة
