في المرة الأولى التي حملت فيها نصلًا إلى معصمي ، كان عمري 15 عامًا. أنا لا أعرف لماذا فعلت ذلك. لقد بحثت في المجلات القديمة بحثًا عن أدلة. لقد قرأت عشرات الأوراق من الشعر العاطفي على أمل العثور على إجابات ، وفكرت في الأمر مرارًا وتكرارًا. لكن السبب يراوغني - على الأقل عندما يتعلق الأمر بتلك اللحظة: المرة الأولى لي.
أكثر:5 علامات التحذير من الاكتئاب لدى المراهقين
بالطبع ، لم أتعمق بما يكفي لإحداث ضرر حقيقي. أردت فقط أن أرى شيئًا. ليشعر بشيء. لتذكير نفسي بأنني ما زلت على قيد الحياة. وكفى رؤية الدم. كان ذلك يعني أنني ما زلت أتنفس وقلبي لا يزال ينبض. على الرغم من الفراغ والخدر ، كنت لا أزال "هناك". وكان ذلك مريحًا. في وقت مبكر ، التصور والإحساس والاندفاع الدافئ والألم جعلني مدمن مخدرات.
بعد المرة الأولى ، تغيرت أساليبي. لقد جربت مجموعة متنوعة من "الأدوات" على مر السنين - لكل منها تأثيرها وتأثيرها الفريد. لقد استخدمت سكاكين شرائح اللحم وسكاكين الزبدة ودبابيس الأمان والدبابيس المستقيمة ، واستخدمت أظافري الخاصة. الخدش ، كما كان ، حكة لم أتمكن من رؤيتها - وكنت سأخدش هذه الحكة كلما شعرت أيضًا كثيرًا - سواء كان ذلك حزنًا أو إحباطًا أو قلقًا أو اكتئابًا أو الشعور بالذنب أو كراهية الذات - أو كنت بحاجة فقط إلى إفراج. لأنه بالنسبة لي ، كان القطع بمثابة تحرير.
كانت العين في إعصاري ، الطريقة الوحيدة التي أجدها جديدة لتهدئة عقلي وتهدئة العاصفة.
ولكن ربما كانت الندبة التي خلفها وراءه أكثر أهمية من الفعل نفسه - لأنه بعد ذلك ، أخيرًا ، كان لدي شيء ملموس. شيء حقيقي. بعد أن قطعت ، كان هناك دليل مادي على الألم الذي كنت أعاني منه ، وأعاد مرضي غير المرئي إلى الحياة. بطريقة ما ، جعلني أشعر بأنني أقل جنونًا وأقل عزلة.
بالطبع ، ربما يكون هذا قليلًا أو لا معنى له ، خاصة بالنسبة لشخص لم يصارع أبدًا مرضًا عقليًا أو لم يؤذي نفسه أبدًا. لكن القطع - وإيذاء النفس بشكل عام - لا يتعلقان بالموت. الأمر لا يتعلق بالألم ولا يتعلق بالإصابة. ليس صحيحا. ليس تماما. بدلا من ذلك ، يتعلق الأمر بالوجود. يتعلق الأمر بالتنفس ، ويتعلق بالسيطرة والشعور بالحياة - والعديد من القواطع التي تم إصلاحها تردد مشاعر مماثلة.
قالت راشيل خط الأمل أن القطع بالنسبة لها كان "هروبًا من الواقع. مهما كانت مؤقتة... [كانت] راحة للهروب من الألم. "و الصحة العقلية الأمريكية، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لتلبية احتياجات أولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، توافق على ما يلي: "عادة ما يقول الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم أنهم يشعرون بالفراغ داخل أو تحت أو تحت التحفيز ، غير قادر على التعبير عن مشاعرهم ، وحيد ، لا يفهمه الآخرون ويخافون من العلاقات الحميمة والبالغين المسؤوليات. إيذاء النفس هو طريقتهم للتأقلم مع المشاعر المؤلمة أو التي يصعب التعبير عنها أو تخفيفها... يمكن أن تكون إيذاء النفس أيضًا وسيلة للسيطرة على جسمك عندما لا يمكنك التحكم في أي شيء آخر في حياتك ".
أكثر:لا تكتب اكتئاب المراهقين على أنه قلق
ولكن ماذا تفعل إذا اكتشفت أن طفلك يجرح لا سمح الله؟ أنت تدعمهم من خلال التعرف على نضالاتهم ومحاولة فهم أصل تلك الصراعات بشكل أفضل ومن خلال الاستماع.
ما هو القطع؟
الدكتورة إلين هندريكسن ، أخصائية نفسية إكلينيكية في مركز القلق والاضطرابات ذات الصلة بجامعة بوسطن ومضيفة عالم نفس ذكي المدونة الصوتية، كتب في علم النفس اليوم هذا القطع - المعروف أيضًا باسم إيذاء النفس غير الانتحاري - هو أي "تدمير متعمد من تلقاء نفسه لأنسجة الجسم".
لماذا يؤذي الأفراد أنفسهم أو يجرحون؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يؤذون أنفسهم. ومع ذلك ، كتب Hendricksen أيضًا أن الأسباب الأربعة الرئيسية هي:
- الألم الجسدي للقطع يزيل الألم العاطفي.
- الأشخاص الذين يقطعون الختان غالبًا ما يكونون أقسى منتقديهم ، ويشعرون أحيانًا بالحاجة إلى نحت انتقاداتهم - "سمين ، غبي ، قبيح" ، إلخ. - في جلدهم.
- يمكن أن يبدو القطع وكأنه وسيلة للسيطرة على حياة المرء والتوقف عن الشعور بالخدر.
- يوفر للأفراد منفذاً بديلاً للتعامل مع آلامهم العاطفية ، خاصةً عندما يعيشون في بيئة تبطل مشاعرهم.
هل الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم "يريدون الموت"؟
هناك فكرة خاطئة مفادها أن الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم هم من ينتحرون و / أو "يريدون الموت". في الواقع ، بحكم التعريف ، إيذاء النفس هو فعل "إيذاء [النفس] بشكل متكرر ومتعمد... بطريقة اندفاعية وليس المقصود منها أن تكون قاتلة ،" وفقًا إلى الصحة العقلية الأمريكية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن إيذاء النفس لا يمكن أن يؤدي إلى الموت. يلاحظ MHA أن "العلاقة بين الانتحار وإيذاء النفس معقدة. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من إيذاء النفس غير الانتحاري لا يعتزمون إكمال الانتحار ، إلا أنهم قد يتسببون في ضرر أكبر مما هو مقصود ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات طبية أو الوفاة ". ما هو أكثر من ذلك ، "في الحالات الشديدة أو الطويلة من إيذاء النفس ، قد يصبح الشخص يائسًا من عدم تحكمه في السلوك وطبيعته التي تسبب الإدمان ، مما قد يؤدي به إلى انتحار حقيقي محاولات. "
كيف يمكنك المساعدة في دعم شخص يقطع؟
إذا اكتشفت أن شخصًا تحبه يؤذي نفسه ، فإن أول شيء تريد القيام به هو المساعدة ، أليس كذلك؟ بالطبع. إنه رد فعل طبيعي. من المنطقي فقط. لكن كيف تدعم شخصًا يقطع - يدعمه حقًا؟
- تحدث معهم. اعترف بما شاهدته. اسألهم عن الجروح والخدوش ، فالابتعاد عن الموضوع لا يؤدي إلا إلى اللوم والعار. والأهم من ذلك كله ، دع صديقك يعرف أنك لن تحكم عليه بغض النظر؛ أنت تريد ببساطة أن تساعد كيف وإذا استطعت.
- إذا كان صديقك / أحد أفراد أسرتك مستعدًا للتحدث ، فاستمع. فقط استمع.
- إذا لم يكن صديقك / أحد أفراد أسرتك مستعدًا للتحدث ، فأخبره أن العرض قائم وأنك منفتح على التحدث في أي وقت.
- اعترف بألم من تحب. دعهم يمكنك فقط تخيل ما يشعرون به - على سبيل المثال ، "أنا آسف. لابد أنك تتألم كثيرا الآن. يجب أن تكون مشاعرك ساحقة " — وتجنب العبارات التي تقلل من أفكارهم ومشاعرهم ، مثل ، "الأمور ليست بهذا السوء" و / أو "لكن لديك مثل هذه الحياة الرائعة."
- اعرض عليهم مساعدتهم في العثور على المساعدة المهنية و / أو الموارد.
- الأهم من ذلك ، كن واقعيا بشأن ما يمكنك تحقيقه. بينما قد ترغب في مساعدة صديقك ، يرجى تفهم أنه قد لا يكون مستعدًا لتلقي المساعدة - حتى إذا أجبرته على العلاج و / أو برنامج العيادات الخارجية. (صدقني. لقد كنت هناك. سأعرف.) لا تخطئ. سيكون الأمر محبطًا ، وقد تجد نفسك محبطًا أو غاضبًا ، لكن يجب أن يكون الشخص مستعدًا للاعتراف بالمشكلة قبل أن يتمكن من التوقف.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يؤذي نفسه و / أو يجرح نفسه ، فاتصل بـ Crisis Text Line بإرسال رسالة نصية إلى HOME إلى 741-741 أو قم بزيارة www.selfinjury.com للإحالة إلى المعالجين ونصائح حول كيفية التوقف.
