يجب أن نتكلم. المجتمع الأمريكي مهووس بالوزن ، على الرغم من الدراسات العديدة التي تقول أن الرقم على الميزان لا يرتبط دائمًا بالصحة. ألا تعتقد ذلك؟ اليوم، كشفت كلوي كارداشيان عن وزنها أثناء الحمل كان 203 رطلاً - وأكله الناس.
ال هيئة الانتقام المضيف ، الذي بلغ من العمر 35 عامًا يوم الخميس ، اعترف لـ People أن لديها تصورًا منحرفًا عن فقدان الوزن بعد الولادة وفكرت ، "سأدفع الطفل للخارج ، وبعد ذلك سأصبح نحيفًا مرة أخرى."
"ثم تعود إلى المنزل من المستشفى ، وتقول ،" ماذا؟ وأضافت أنها صدمة كبيرة.
عرض هذا المنشور على Instagram
روكين ذات كوكو كولاب 🥰
تم نشر مشاركة بواسطة كلوي (khloekardashian) في
في حين أن جسم الإنسان قادر على القيام بأشياء لا تصدق (النمو والحفاظ على شكل آخر من أشكال الحياة لمدة تسعة أشهر هو دليل) ، إلا أن له حدوده. بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار: شخص ما لديه متوسط مؤشر كتلة الجسم ووزن ما قبل الحمل يجب أن يكتسب حوالي 25-35 رطلاً
أثناء الحمل ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. هذا الرقم أعلى قليلاً بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعانون من نقص الوزن سابقًا وأقل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن - وهو ليس دقيقًا على الإطلاق بالنسبة للحوامل بمضاعفات.بالطبع ، هذه الإرشادات هي مجرد توصيات. كل شخص وكل جسد مختلف. تفقد بعض النساء الوزن أثناء الحمل إذا كان لديهن حالة مثل التقيء الحمليبينما يكسب البعض الآخر ما يزيد عن 40-50 جنيهاً. في كل حالة ، الأمر متروك للطبيب لمراقبة العناصر الحيوية للمريض وتقديم التوصيات التي تناسب كل حمل على أفضل وجه.
أما بالنسبة لفقدان الوزن فهو الشخص العادي يلقي حوالي 13 رطلاً أثناء الولادة، وفقًا لمايو كلينك. هذه هي السوائل ، المشيمة ، وبالطبع الطفل. ومع ذلك ، يشعر البعض أنه يتعين عليهم "العودة إلى الوراء" على الفور وفقدان كل باوند إضافي.
قال كارداشيان: "بمجرد أن حصلت على تصريح من طبيبي ، كنت [في صالة الألعاب الرياضية]" اشخاص. "لقد كنت متحمسة للغاية لبدء التمرين مرة أخرى. كنت هناك عقليا. لكن جسديًا ، لم أستطع فعل ذلك. لقد فقدت أنفاسي. لم أكن أعرف كيف سأصل إلى هدفي النهائي ".
لا بأس في تحديد الأهداف - لكن من الضروري أن تكون واقعية و صحي. تقول Mayo Clinic أن "البدء آمن بشكل عام تمرين خفيف في غضون أيام من التسليم - أو بمجرد شعورك بالاستعداد "مع توقع أن يستشير كل شخص طبيبًا قبل أن يضغط على الأوزان. (ضع في اعتبارك أيضًا أن أنت بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية للحفاظ على إنتاج الحليب الصحي.) وكما قالت كارداشيان نفسها ، من الأهمية بمكان ألا تفرط في زيادة طاقتك.
عرض هذا المنشور على Instagram
🦋 انتقام الجسم الموسم الثالث اضغط على اليوم 🦋
تم نشر مشاركة بواسطة كلوي (khloekardashian) في
قالت: "لقد تعاملت مع الأمر ببطء شديد" اشخاص. "لقد فعلت ذلك يومًا بعد يوم. إذا كان بإمكاني الحصول على هذا التمرين ، فقد فعلت ذلك. لكنك لن تستعيدها في يوم واحد ".
"لقد استغرق الأمر تسعة أشهر لزيادة الوزن ؛ امنح نفسك ما لا يقل عن عام لخلعه "، أضافت لاحقًا. "عليك أن تتكيف. وأنت تتلاعب بطفل وحياتك وتحاول أن تقضي تلك اللحظات التي تدور حولك. عليك أن تكون لطيفًا وأن تتعلم كيفية تحقيق التوازن بين كل شيء ".
نعم! ولكن دعونا نأخذ خطوة إلى الأمام. ابدأ بممارسة قبول الذات واللطف من البداية. تعرف على نقاط التحفيز الخاصة بك وافعل ما في وسعك لتجنب إثارة هذه النقاط. إذا كنت مثلي وتعرف أن لديك تاريخًا في التركيز على الوزن ، فاعلم أنه ليس عليك إلقاء نظرة على الميزان في مكتب الطبيب. ثق في أنهم سيخبروك إذا كنت تربح أكثر من اللازم أو أقل مما ينبغي. لا تستحوذ على المشاهير أو حسابات المؤثر على Instagram. ليس لديك أي فكرة عن نوع التدريج الذي تم إجراؤه لجعل تلك الصورة تبدو "مثالية" - وبصراحة ، ليس لديك فكرة عن طبيعة علاقات هؤلاء الأشخاص - مع أنفسهم أو عائلاتهم أو طعامهم أو صحتهم - مثل.
أخيرًا ، اقبل أنك فعلت شيئًا رائعًا من خلال تنمية إنسان. بغض النظر عن شكل جسمك لمدة عام بعد الولادة (سواء كنت قد فقدت الوزن أو اكتسبته) ، اعلم أن جسمك مختلف بطبيعته الآن. لم يكن بإمكان أي فصل دراسي إعدادك للولادة ، ولا يمكن لأي مدرب أن ينزع شرعية التحول المذهل الذي مررت به جسديًا وعقليًا طوال العملية. خذ العناوين الرئيسية مع القليل من الملح وركز على ما هو أكثر أهمية: أنت وعائلتك وصحتك.
