مغني سيارا كانت بدس مطلقًا طوال فترة حملها الأخيرة معها الطفلة الثالثة وين هاريسون رحبت بها مع زوجها راسل ويلسون في 23 يوليو. انا اعني فقط انظر اليها twerking في تسعة أشهر، للفيديو الموسيقي "Rooted" - وبشكل عام أخذ كل صور السيلفي preg ممكن ، فلماذا لا؟ تزايد وثائق الجدارة البشرية و احتفال.
والآن بعد أن وصل وين الصغير ، لا تضيع سيارا أي وقت في العودة إلى طبيعتها النشطة (التواء اختياري ، كما نعتقد). نشرت على إنستغرام يوم الإثنين ، 23 آب (أغسطس) أنها تغوص فيها خطة اللياقة البدنية بعد الولادة وتهدف إلى خسارة 48 رطلاً أخرى. انتظر ماذا؟ لقد أخذنا هذا الرقم مرتين أيضًا.
"48 رطلاً للذهاب! بدء خطة اللعبة غدا!! " كتبت سيارا على إنستغرام. "ملاحظة. لا أعرف مدى سهولة التفكير في إنجاب 3 أطفال الآن! سأعمل بجد في هذا! دعنا نذهب إلى Mamma’s "، واختتمت ، برمز تعبيري للذراع القوية وامرأة راقصة كمقياس جيد.
عرض هذا المنشور على Instagram
48 رطلاً للذهاب! بدء خطة اللعبة غدا!! ملاحظة. لا أعرف مدى سهولة التفكير في إنجاب 3 أطفال الآن! سأعمل بجد في هذا! هيا نذهب ماما 💃🏽💪🏽
تم نشر مشاركة بواسطة سيارا (ciara) في
لكن دعونا نجري بعض العمليات الحسابية هنا. لا نعرف بالضبط مقدار الوزن الذي اكتسبته سيارا أثناء حملها مع وين ، لكنها كانت منفتحة بشأن حقيقة أنها اكتسبت 65 رطلاً أثناء حامل مع ابنتها سيينا. بحسب مايو كلينكيفقد معظم الآباء الذين ولدوا ما يقرب من 15 رطلاً فور الولادة - الوزن المشترك للمشيمة والطفل والسائل الذي يحيط بالجنين. بعد ذلك ، سيستمرون في فقدان المزيد من الوزن خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة مع استمرار تصريف السوائل (وخاصة إذا كانوا يرضعون رضاعة طبيعية).
لذا ، من أين أتت "48 رطلاً للذهاب" من سيارا؟ نحن نخمن أنه رقم اختارته على أمل العودة إلى وزنها قبل الحمل. لكن السؤال الفرعي: هل من الجيد حتى تحديد لياقة ما بعد الولادة رحلة إلى رقم محدد لفقدان الوزن ، خاصة في النقطة الحالية لسيارا بعد الولادة (حوالي أربعة أسابيع فقط)؟
ستقول أخصائية العلاج الطبيعي لقاع الحوض ، سارة ريردون: غير محتمل. أخبر ريردون SheKnows أن "الحصول على" كل شيء واضح "في الفحص لمدة ستة أسابيع... لا يعني أن أنسجتك قد انتهت من التعافي أو أنها جاهزة للتأثير العالي. الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة هي وقت للراحة ، وعمل التنفس ، والمشي ، والانتباه إلى ميكانيكا الجسم ووضعية الجسم ، والتمارين منخفضة التأثير التي تعيد بناء اتصالك بالجوهر ".
"استعادة لياقتك بعد أن يستغرق الطفل وقتًا وإيجاد توازن يناسبك - إنه ليس قرارًا كليًا أو لا شيء" ، هذا ما قاله أخصائي تمارين تصحيحية معتمد بعد الولادة أخبرت تريش ماكين SheKnows. "يتطلب منك بناء قلبك وتنشيطه دون الإفراط في التمدد أو القفز مرة أخرى بسرعة كبيرة."
عرض هذا المنشور على Instagram
الريح # متجذرة فيّ! ☺️🤣🥰
تم نشر مشاركة بواسطة سيارا (ciara) في
من الواضح أن سيارا امرأة قوية وصحية تعرف جسدها - ولا يسعنا إلا أن نأمل ، الاستماع إلى توصيات طبيبها لتجنب تمارين ما بعد الولادة عالية التأثير أيضًا مبكرا على. ومع ذلك ، فهي أيضًا من المشاهير البارزين والرائعين الذين لا يمكن الوصول إلى خطتها للياقة البدنية بعد الولادة بالتأكيد لمعظمنا مجرد أمهات بشريين. بعد كل شيء ، وضع حمل سيارا أيضًا معايير عالية لبدء العمل:
"كنت فخورة جدًا بهذه العملية لأنني صورت مقطع فيديو بعد أسبوعين من التسليم لجزء واحد ، ثم صورت الجزء الآخر بعد يومين فقط" فيديو Instagram من تصوير فيلم "الجذور" أثناء الحمل. “حتى لو كنت في المخاض فعليًا اضطر إلى منح الموافقات للأغنية لتحديد المواعيد النهائية - لقد كانت مجرد تجربة لا تصدق سأعتز بها إلى الأبد ".
هذا النوع من المواقف الشاملة ، لا تتوقف ، سواء في نهج سيارا للوفاء بالمواعيد النهائية أثناء المخاض و في خطتها بعد أربعة أسابيع بعد الولادة للتخلص من 48 رطلاً يبدو أنها تعسفية ، قد يكون مناسبًا لها (مرة أخرى ، نحن هل حقا آمل أن تحصل على علاقة جيدة وصريحة مع طبيبها). لكن المغزى من القصة هنا هذا ليس بخير للجميع. هذا ليس هو المعيار ، ولا هو معقول أو حتى آمن لمعظم الناس. كما يشير ريردون وماكين ، البطء والثبات هو اسم اللعبة عندما يتعلق الأمر بإعادة بناء القوة بعد الإنجاز الهائل المتمثل في ولادة إنسان. الأشهر الثلاثة الأولى تدور حول تقوية تدريجية وآمنة ومراقبة - وكثير من الراحة.
بغض النظر عن شكلها أو حجمها أو وزنها بعد الولادة ، فإن الأمهات قوى الطبيعة. هؤلاء صور احتجاج مذهلة على الرضاعة الطبيعية اثبت ذلك.
