أوه ، ليلة رأس السنة. تلك الليلة في السنة عندما كانت توقعاتنا عالية للغاية. نحلم بفساتين براقة وحفلات أنيقة وتقبيل حب حياتنا في منتصف الليل. ومع ذلك ، فإن ليلة رأس السنة الجديدة ليست مثالية في معظم الأوقات. ينتهي بنا المطاف في نوادي مزدحمة للغاية مع أشخاص مخمورين ، والعد التنازلي دائمًا ما يكون قليلاً. لنكن صادقين. هناك عائد ضئيل على الاستثمار عندما يتعلق الأمر بليلة رأس السنة الجديدة ، وهذا هو السبب في أنه أمر طبيعي تمامًا ومقبول أن ترغب في البقاء في المنزل ليلة رأس السنة الجديدة. في الواقع ، قد يكون القرار الأكثر صحة الذي يمكن أن تتخذه بنفسك.
“يمكن أن يكون العام الجديد هو السبب وراء العديد من الأسباب المختلفة، وهناك الكثير من الأشخاص المختلفين الذين يتأثرون بالتوقعات التي تجلبها السنة الجديدة ، " ميليسا كوتس، مستشار محترف مرخص ، أخبر SheKnows. "معظم التوقعات التي أسمعها هي أن الناس يجب أن يخرجوا ليلة رأس السنة ، وأن يكون لديهم شخص يقبلونه في منتصف الليل ، وأن يشربوا بكثرة تعيين قرارات لسجل نظيف في العام المقبل.
يمكن أن تضع هذه التوقعات ضغطًا لا داعي له علينا ويمكن أن تسهم في الحديث الذاتي السلبي والقلق ومشاعر عدم الكفاءة ".بالإضافة إلى، نيكول عيسى، عالم نفس ، يشير إلى أن الخوف من الضياع هو حقيقي للغاية وملموس في ليلة رأس السنة الجديدة للجميع تقريبًا ، ولكن بشكل خاص لهؤلاء الأشخاص الذي عانى مؤخرًا من خسارة أو تفكك، الأشخاص الذين هم حديثي التعقل ، أولئك الذين يكافحون الاكتئاب الموسمي أو أي شخص يخرج من موسم عطلات صعب بشكل خاص وقد يشعر بالهزيمة أكثر من البقاء في الحادي والثلاثين.
قالت لـ SheKnows: "ليلة رأس السنة في المنزل هي أفضل فومو". "ينبغي" لا حصر لها. بعد ذلك ، ولجعل الأمر أسوأ ، فأنت في المنزل بمفردك بدلاً من وجود كل المشتتات التي قد يجلبها الخروج مع الآخرين. إذا كنت منفتحًا وتنشيطك من خلال التواجد حول الآخرين ، فقد يكون من الصعب بشكل خاص أن تشعر وكأنك مجبر على البقاء في المنزل بمفردك لأنه ليس لديك خطط مع أي شخص ".
لذا ، ماذا يجب أن تفعل إذا وجدت نفسك في المنزل للعام الجديد وتشعر بالذنب؟
بالنسبة للمبتدئين ، يقول كوتس إنه من الضروري إعادة فحص "التقاليد" التي تشارك فيها كل عام.
تقول: "إذا شعر البعض منهم أن القواعد يجب اتباعها بدلاً من التقاليد الفعلية التي تستمتع بها ، فقم بتغيير القاعدة أو تخلص منها تمامًا". "قم بتقييم ما هي قيمك وما الذي يمنحك أكبر قدر من الطاقة. ثم خصص وقتك لهذه الأشياء ".
على سبيل المثال ، يقول كوتس إذا كنت أعزب وتشعر بالضغط للعثور على شخص ما لتقبيله في منتصف الليل ، ربما تقرر هذا العام أنك ستحتفل بشيء عن نفسك بدلاً من ذلك. هل أنت أكثر انطوائية وتقدر وقتك مع الناس؟ توصي شركة Coats بدعوة شخص تحب التواصل معه لتناول عشاء لطيف. إذا كنت قد تعرضت لخسارة هذا العام أو العام الجديد الذي يثير المشاعر المتعلقة بخسارة أكبر ، فامنح نفسك الإذن للقيام بكل ما هو أكثر أصالة بالنسبة لك.
"ربما تشتت انتباهك بفيلم مرح ورائع. أو خذ حمامًا أو قم بزيارة ألبومات الصور القديمة أو اقرأ كتابك المفضل ". يقول كوتس إن الأهم من ذلك ، "لست مطالبًا بالتظاهر بأنك بخير.”
وإذا وجدت نفسك تشعر؟ عيسى يقول ليعترف بهم. “امنح نفسك الإذن للشعور بأي مشاعر تأتي. إذا كنت تشعر بالحزن أو الوحدة ، افهم أن العواطف ليست خطيرة وأنها تأتي وتذهب بشكل طبيعي. "إذا حاولت إبعاد أحد المشاعر ، فهذا هو الوقت الذي ستديمه فيه بالفعل. إذا شعرت أن العام الماضي كان كارثة أو مجرد غسيل ، فحاول أن تمنح نفسك الإذن بالتخلي عن ذلك والمضي قدمًا ".
يقترح عيسى عمل قائمة بالأشياء التي تتخلى عنها بينما تنتقل إلى العام الجديد. وبالمثل ، يمكنك محاولة إرفاق معنى شخصي بليلة رأس السنة الجديدة ، كما تقول ، واحتضانها بتقاليد جديدة.
"قم ببعض الأبحاث حول التقاليد في الثقافات الأخرى من أجل بدايات جديدة أو العام الجديد ، أو ابدأ مجلة امتنان أو ابدأ مجلة بشكل عام ، أو نظف منزلك أو احصل على مظهر جديد" ، كما تقول. "أسهل طريقة لقلب النص في ليلة رأس السنة الجديدة هي التفكير في قيمك والتوصل إلى خطط للعيش بشكل أكثر انسجامًا معها. يمكنك أيضًا التفكير في العام الماضي بطريقة مختلفة عن طريق تدوين كل الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها ، أو يمكنك جعل ليلة رأس السنة الجديدة ليلة البدايات الجديدة والتخلص من القديم ".
مهما حدث ، يقول عيسى أنه عندما يتعلق الأمر بالبقاء في المنزل ليلة رأس السنة ، فإن الفكرة الرئيسية هي أن يكون لديك خطة متقدمة قوية لنفسك تعكس بشكل أفضل من أنت وما تشعر حقًا بالرضا عنه أنت.
"امنح نفسك الإذن لتشعر وتفعل ما أنت من فضلك ، وابحث عن طريقتك الخاصة للمضي قدمًا بشكل رمزي ، وهي طريقة لا تتضمن التقليدية أمسية باهظة الثمن مليئة بالشمبانيا قد تكون مليئة بالضغوط والتفاقم بالنسبة لك " يضيف.
