تقضي ساعات مع زملائك في العمل - عادة ما يكون وقتًا أطول مما تقضيه في المنزل. وعندما تكون في مكان قريب جدًا من الناس ، فلا بد أن تجد القليل منهم مزعجًا عاجلاً أم آجلاً. ولكن عندما يكون سلوك شخص ما يزعجك حقًا (أو حتى الأشخاص من حولك) ، فهل يستحق فعلاً طرحه؟
وفق مقال في هارفارد بيزنس ريفيو بقلم كارولين ويب ، من المفيد إخبار زميل العمل المزعج أنه مزعج لسببين. لقد قمنا بتقسيمها هنا ، لذا لا داعي للشعور بالسوء عند مخاطبة هذا الشخص - بطريقة محترمة بالطبع.
1. ترك إحباطاتك تنضج يقلل من نشاط الدماغ
تقول الأبحاث أنه عندما نشعر بالتوتر حيال شيء ما ، مثل التشتيت المستمر لزملائنا في العمل أو الأخطاء المزعجة ، فإننا نشعر برد فعل "قتال - هروب - أو تجمد". إنها طريقة دماغنا للدفاع عنا ضد موقف خطير محتمل. أثناء هذه الاستجابة ، يكون نشاط دماغنا ضعيفًا بالفعل - وقضاء الكثير من الوقت في هذه الحالة يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا.
وفقًا لـ Webb ، فإن محاولة قمع التهيج تجعل دماغنا أكثر دفاعًا. لذا ، فإن التظاهر بأنك بخير لن يؤدي فقط إلى إعادة ضبط دماغك - إنه يؤلمه بالفعل.
* يسمع زملاء عمل أنني لا أحب الثرثرة في المسافة *
زميل العمل المزعج 1: OrAnGe YOu gLad I DiDn’T saY BAnaNa!
زميل العمل المزعج 2: * الثرثرة في الزاحف المجنح *
أنا: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- سينسيه ✨🌙🌻 (Mythicvl_) 15 أغسطس 2019
2. الحالة المزاجية السلبية حرفيا معدي
وجد علماء النفس مؤخرًا أن الحالة المزاجية السلبية يمكن أن تنتقل بين الناس - حتى لو لم يتحدثوا مع بعضهم البعض. يعاني زملاؤك في العمل لا شعوريًا من المشاعر السيئة وفريقك إنتاجية وربما تكون السعادة أسوأ حالًا. والشخص الذي توجه إحباطك تجاهه - حتى لو كنت لا تقصد - سيشعر بمشاعرك السلبية أيضًا.
لن يكون العمل عملاً بدون زميل عمل واحد مزعج
- JJJJJ (JensenLockard) 15 أغسطس 2019
أنت تعلم الآن أنك بحاجة إلى الدردشة مع زميلك في العمل. يشرح Webb أيضًا كيفية مخاطبة زملائك في العمل. الوجبات الرئيسية؟ كن محترمًا ومتعاونًا ، واستخدم الكثير من عبارات "أنا" وطرح الأفكار حول كيفية إصلاح المشكلة - لا تفعل ذلك فقط تذمر وابتعد.
هل تريد خطة عمل أكثر تحديدًا لمواجهة زميلك في العمل؟ انشر سؤالك في مجتمع بنك الخليج الأول للحصول على رؤى من النساء اللواتي كن هناك. قول الحقيقة سعيد!
ظهر هذا المقال في الأصل فيريجودبوس. باعتبارها أكبر مجتمع مهني للنساء ، توفر Fairygodboss لملايين النساء علاقات مهنية ونصائح مجتمعية ومعلومات يصعب العثور عليها حول كيفية تعامل الشركات مع النساء.
