مع ثلاثة أطفال جميلة الرصيد لها ثلاث ميداليات ذهبية أولمبية (فازت بالميدالية الذهبية في الألعاب الأولمبية الصيفية 2004 و 2008 و 2012) والكرة الطائرة الشاطئية دينامو كيري والش جينينغز يعرف شيئًا أو شيئًا عن تربية أكلة صحية وإيجاد الوقت لنفسك باعتباره أمي.
هي تعلم التقى والش جينينغز ، الذي كان مشغولًا بالتدريب لدورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2016 ، حيث قام بتربية ثلاثة أطفال مع الزوج كيسي جينينغز وعمل كمتحدثة باسم المجلس الوطني للعسل، للتحدث عن شعور الأم بالذنب ، والتعامل مع تحديات الأبوة بنعمة والنضال حتى على الرياضيين المحترفين لجعل أطفالها يأكلون طعامًا صحيًا.
ليس غريبًا على الشعور بالذنب أن العديد من الأمهات الجدد يشعرن بترك الطفل ليأخذ بعض الوقت لأنفسهن ، فهي تنسب لها الفضل زوج (زميل محترف للكرة الطائرة الشاطئية) لمساعدتها على التخلص من ذنب والدتها بعد وقت قصير من ولادة أول طفل لها طفل.
"كنت أقول" نعم "لكل شيء وأفعل الكثير ، وقال ،" أ ، عليك أن تبطئ. لديك نظام دعم. استخدمه. و B ، أنت أناني حقًا ولا تسمح للناس بمساعدتك ، "قال والش جينينغز. "لقد كان لهذا صدى حقًا بالنسبة لي ، لأنني كنت دائمًا في فريق وأردت أن أكون أفضل زميل في الفريق ، وقد اتصل بي على عدم كوني كذلك."
العمل الجماعي هو موضوع مهم في منزل Walsh Jennings - وليس للوالدين فقط.
يوضح Walsh Jennings: "أطفالنا يبلغون من العمر 6 و 5 و 2 عامًا ، وقد أصبحوا أكثر إبداء الرأي بشأن تغذيتهم وما يريدون تناوله". "إذن لديهم مدخلات. نحن نمكّنهم من اتخاذ خيارات جيدة ، وهو أمر مهم في مجال الأبوة والأمومة بالتأكيد ".
إذن ما الذي تطعمه اللاعبة الأولمبية أطفالها يومًا بعد يوم ، على أي حال؟
شطائر زبدة اللوز والعسل على الخبز المنبت هي المفضلة لدى أطفال جينينغز ، وهي تستخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط لجعل السندويشات خالية من القشرة وممتعة. إنها تعمل على الحد من حب أطفالها للرقائق من خلال صنع بدائل صحية ، مثل رقائق البطاطا الحلوة ورقائق الكرنب ، وتقديمها بدلاً من ذلك. في حين أن أطفالها لم يكونوا من أكبر المعجبين بهم حتى الآن ، إلا أنها تأمل في أنها وزوجها سوف "يرتدونهم في الوقت المناسب".
أكثر: 5 وجبات غداء مدرسية صحية يمكنك تحضيرها في الليلة السابقة
الشعور بالإرهاق ليس بالضبط على أجندة والش جينينغز. أي شخص رأى اللاعبة الأولمبية أربع مرات في اللعب في الملعب يعرف أنه بغض النظر عما يحدث في المباراة ، فإنها تبدو هادئة دائمًا. اتضح أنها تنسب الفضل لنفس الأساليب التي تستخدمها في المحكمة لمساعدتها على البقاء في السيطرة خلال أصعب الأوقات التي كانت تعيش فيها كأم.
يوضح والش جينينغز: "كوني والدًا جعلني رياضيًا أفضل ، وكوني رياضيًا جعلني أبًا أفضل". "أن تكون متيقظًا ومعرفة أنني المسؤول عن الموقف ، وأعلم أن التوتر والقلق سيكونان جزء من روتيني اليومي سواء كان ذلك في الملعب أو مع أطفالي ، مجرد إعداد نفسي لذلك يعد أمرًا كبيرًا صفقة.
أكثر: أمي أريد حقًا أن أكون
"إذا كنت أتوقع أن تكون المباراة مثالية ثم أصابني الشبق ثم دخلت في حالة من الانهيار ، فلن ينجح ذلك. نفس الشيء مع أطفالي. إذا كنت أتوقع أن يتصرف أطفالي مثل الملائكة طوال الوقت ، فأنا أجهز نفسي للفشل. لذا فإن العقلية مهمة حقًا ".
إلى جانب الاستعداد عقليًا للضغط المحتمل في يومها ، تحاول Walsh Jennings أيضًا التأمل من أجل a بضع دقائق كل يوم وتهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، وهو هدف تعترف بأنه صعب على أي شخص الأبوين. لكنها تقول إنها تحدث فرقًا كبيرًا عندما تديرها. "أي شيء يفعله أطفالي سوف أتعامل معه بمزيد من النعمة والصبر لأنني قد نمت. هذا بعيد المنال للغاية. إنه يمثل تحديًا بالنسبة لي ولأي والد ، لكنه يمثل أولوية قصوى لأنه يحدث الفرق الأكبر ".
أكثر: 10 أسباب لعدم نومك بالليل
