ما الذي يمكن أن يكون أكثر إثارة من إكمال ماراثون أو نصف ماراثون في مدينة كنت ترغب دائمًا في زيارتها؟ إنها مكافأة من المؤكد أنها ستبقيك متحفزًا أثناء التدريب. ولكن قبل التسجيل في سباقك وحجز تلك الرحلة ، ضع في اعتبارك أن تشغيل سباق الوجهة يأتي بمجموعة من الاعتبارات الخاصة به.
لا يوجد سوى مرات عديدة يمكنك فيها تشغيل نفس السباقات التي تقام في مسقط رأسك قبل أن تشعر بالملل. وهذا هو السبب في أن سباقات الوجهة - السفر لإجراء سباق - فكرة رائعة. إنها مكافأة مضمنة في سعيك البدني وتدلي تلك الجزرة الصغيرة أمامك عقليًا أثناء قيامك بقصف الرصيف في شهور من التدريب سيساعدك على الاستمرار مثل Energizer الأرنب.
ومع ذلك ، نظرًا لأن سباقات الوجهة تأخذك بعيدًا عن محيطك ، سيكون لديك عوامل يجب أن تأخذها في الاعتبار والتي قد تؤثر على يوم سباقك. تابع القراءة حتى تتمكن من الجري على الأرض.
الاستعداد لتغيير السفر والوقت
قد يكون الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى وأنت في المنزل قبل السباق صعبًا عندما تكون متحمسًا للغاية. أضف السفر (المرهق دائمًا) وتغيير الوقت ، وقد يكون وصفة لعداء متعب للغاية. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تعديل جدول نومك مسبقًا قبل السفر إلى وجهتك بحيث تعيش بالفعل في منطقتهم الزمنية.
بالنسبة للرحلات الطويلة أو الرحلات الجوية ، قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تورم ساقيك. يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة في تخفيف التورم. حاول أيضًا الاستيقاظ والمشي لفترة وجيزة كل ساعة على الأقل إذا كان ذلك ممكنًا ورفع قدميك إذا أمكن عند الجلوس. (لا تنسَ أيضًا أن تحافظ على رطوبتك - فكبائن الطائرة تشتهر بالجفاف).
أحضر معك أي وجبات خفيفة وبدائل إلكتروليت لا بد من تناولها كنت تتدرب عليها
لا يمكنك الاعتماد على علامتك التجارية من المشروبات المنحل بالكهرباء التي يتم بيعها في المدينة التي سافرت إليها. وبالمثل ، كن مستعدًا لتغيير إفطارك في صباح يوم السباق. إذا كنت معتادًا على نوع معين من الطعام وكنت قلقًا من تناول شيء آخر قبل الجري ، فاحضره معك إذا كان مناسبًا للسفر. أو ، إذا كنت تخطط لتناول الطعام بالخارج ، فابحث عن المطاعم القريبة من فندقك قبل الوصول حتى تعرف المكان الذي ستتناول فيه عشاء غني بالكربوهيدرات في الليلة السابقة للسباق ووجبة الإفطار المبكرة.
احزم أساسيات الجري في حقيبة يدك
يمكن أن تضيع الأمتعة أو تتأخر ولا ترغب في شراء معدات جديدة لم تختبرها بعد لارتدائها في يوم السباق - من يدري ما إذا كان ذلك سيسبب الغضب والبثور! لذا احزم كل معدات يوم السباق في حقيبة يدك لضمان حصولك عليها.
ماذا تنتظر الأن؟ اتصل بالإنترنت وابحث عن سباقك التالي!
المزيد من قصص السفر
أفضل 3 مدن أمريكية للتزلج والتزلج على الجليد
العالم على الدراجة
8 مناطق مشي كندية صخرية
