هل يمكنك أن تأكل عضويًا بخمسة دولارات في اليوم أو أقل؟ - هي تعلم

هل يفكر تقرير EWG عن الفواكه والخضروات Dirty Dozen الجديدة في كيفية تخصيص المزيد من المنتجات العضوية في نظامك الغذائي اليومي؟ إذا كان المال يمثل عقبة أمام تناول الطعام الصحي ، فعليك شراء كتاب ليندا واتسون عضوية بأسعار معقولة بشكل كبير (كتب Lifelong ، مايو 2011). ابتكرت واتسون خططها للطهي ذات الأسعار المعقولة بعد أن ألهمتها تحدي وطني لتناول الطعام بميزانية كوبونات الطعام. يمكنك أيضًا شراء الخضار وتأكل الخضار وحفظها.
هل تقرير EWG عن Dirty Dozen الجديد الفواكه والخضروات هل فكرت في كيفية تخصيص المزيد من المنتجات العضوية في نظامك الغذائي اليومي؟ إذا كان المال يمثل عقبة أمام تناول الطعام الصحي ، فعليك شراء كتاب ليندا واتسون عضوية بأسعار معقولة بشكل كبير (كتب Lifelong ، مايو 2011). ابتكرت واتسون خططها للطهي ذات الأسعار المعقولة بعد أن ألهمتها تحدي وطني لتناول الطعام بميزانية كوبونات الطعام. يمكنك أيضًا شراء الخضار وتأكل الخضار وحفظها.

قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف

الأكل الجيد يتطلب خطة

قد يؤدي الاستيلاء العشوائي للفواكه والخضروات العضوية من ممر المنتجات إلى منعك من تناول المبيدات الحشرية ، ولكنه لن يوفر لك المال. في الواقع ، إذا لم تشتري بحكمة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إهدار المزيد من المال لأن المنتجات التي اشتريتها تفسد. لا تشجعك Watson على الحصول على خطة طعام عضوية فحسب ، بل إنها تمنحك كل ما تحتاجه لشراء وطهي الطعام الأخضر. "من السهل التفكير في أن" عضوي "أو" مستدام "كلمات رمزية لـ" باهظة الثمن "، مؤسس

طبخ من أجل الخير يكتب. "لكن تناول الطعام الأخضر لا يعني بالضرورة التهام كل أموالك. ما عليك سوى معرفة ما يجب شراؤه وكيفية تحقيق أقصى استفادة منه ".

وجبات خضراء مقابل 5 دولارات أو أقل؟

يمكن أن يمثل تناول الطعام بتكلفة معقولة تحديًا حتى عند شراء الأطعمة المزروعة تقليديًا ، لذا فإن تناول الطعام الأخضر بأقل من 5 دولارات يبدو مستحيلًا ، أليس كذلك؟ يقول واتسون ، "ليس كذلك!" توفر قوائم التسوق الموسمية التي تحتوي على مجموعتين من الأسعار: الأسعار الخضراء والأسعار الرخيصة. "حتى عند تضمين جميع المكونات لثلاث وجبات في اليوم ووجبة خفيفة ، فإن أسعارها معقولة تكلف الوجبات العضوية أقل من بدل كوبونات الطعام في ولاية كارولينا الشمالية ، حيث أتتبع الأسعار " يشرح. "على الرغم من أن الأسعار في مجتمعك قد تكون أعلى قليلاً أو أقل قليلاً ، إلا أنك لا تزال توفر الكثير مال." استندت Watson في أسعارها إلى التسوق بدون قسائم أو نوادي عضوية أو عناصر بيع أو حديقة منزلية ينتج.

سوف تحدث فرقا

اتباع خطة Watson للأكل الأخضر يعني أنك ستحدث فرقًا إيجابيًا من خلال:

ر
• تحسين صحة عائلتك باتباع نظام غذائي عضوي

ر

• دعم المزارعين المحليين في مجتمعك من خلال تناول الطعام بشكل موسمي

ر

• أن تكون لطيفًا مع الأرض لأنك لا تستهلك أطعمة ذات آثار كربونية كبيرة

خطة واتسون سهلة

في Wildly Affordable Organic ، يوضح لك Watson كيفية التسهيل لتصبح أكثر صداقة للبيئة أسلوب الحياة، استفد من الفريزر الخاص بك ، واعثر على أفضل صفقات الطعام ، وقم بطهي وجبات عضوية شهية من الصفر. بالإضافة إلى أدلة التسوق وتخطيط الوجبات سهلة الفهم ، يمكنك أيضًا الحصول على 100 وصفة ، بما في ذلك Two-For-One كعكة التفاح Streusel ، برغر الفاصوليا السوداء الفخورة ، البقدونس بيستو ، سلطة الأرز بالمكسرات ، وأكثر من دستة عضوي الحلويات.

>> في الوقت المناسب لحصاد الكوسة في الصيف ، إليك وصفة واتسون زلو (كوسة سلو)

أكثر نباتي نصائح نمط الحياة!