من أصعب الأمور في أن تصبح أماً جديدة هو معرفة كيفية الحصول على طفلك نايم خلال الليل. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة مؤكدة ، ولكن هناك بعض الحيل. فيما يلي خمس نصائح للمساعدة في منح طفلك - وأنت! - نوم هنيء ليلاً.
1. التقميط
الأطفال حديثي الولادة عرضة لرد فعل مفاجئ ، مما يجعل أذرعهم تتساقط في وجوههم وتوقظهم. لتقليل فرصة حدوث ذلك ، وإعادة خلق بيئة مريحة تشبه الرحم ، يمكن أن يساعد التقميط حقًا. هناك العديد من طرق التقميط المختلفة - كتب كاملة حول هذا الموضوع! - لذلك قد ترغبين في ممارسة بعض الأساليب قبل العثور على أفضل الطرق لطفلك. بدلاً من ذلك ، استثمر في لف مع الفيلكرو أو الأزرار الضغط ، والتي سيكون من الصعب على الطفل الهروب منها. توقف عن اللف بمجرد اختفاء رد الفعل المفاجئ ، أو عندما يتعلم الطفل أن يتدحرج على ورمها.
2. البحث عن مقطع صوتي للنوم
من الضوضاء البيضاء ، مثل راديو عالق بين المحطات أو مروحة صاخبة ، إلى المزيد من التهويدات التقليدية ، تظهر الأبحاث أن الإيقاعات يمكن أن تساعد الأطفال حقًا على النوم. يمكنك دائمًا الغناء لطفلك - فهو يحب صوتك ولا يهتم إذا كنت تعاني من الصمم.
3. انتبه لعلامات التعب
فرك العين والتثاؤب ورفض الاتصال بالعين كلها علامات على استعداد الطفل للنوم. إذا فاتتك الإشارات ، فإن فترة النوم هذه قد تمر بك تمامًا ، مما يؤدي إلى طفل مرهق ومضاعف الغضب وألم محتمل لأمي وأبي. يصاب الأطفال حديثي الولادة بشكل عام بالإرهاق الشديد بعد الاستيقاظ لمدة 90 دقيقة ، ويزيد هذا من ساعة ونصف إلى ساعتين ونصف الساعة في عمر 3-6 أشهر ومن 2-3 ساعات حتى عمر عام.
4. وقت التوقف
من المهم إعطاء الطفل فرصة للاسترخاء والاستعداد للنوم. قلل من تحفيزها بإبعادها عن أجهزة التلفاز والنوافذ والضوضاء وإغلاق الستائر وإخفاء الألعاب. اختر الإضاءة الخافتة وتحدث بهدوء أثناء قضاء بعض الوقت الهادئ معًا في غرفتها. يجب أن تساعد القصة والصخرة اللطيفة أو الحضن الطفل على أن يصبح أكثر استرخاءً ، مما سيؤدي إلى الخطوة المنطقية التالية - النوم. من المفترض أن يساعدها اتباع نفس النمط بانتظام في التعرف على هذا!
5. التغذية في وقت متأخر من الليل
تقسم بعض الأمهات بإعطاء الطفل رضعة أخيرة في حوالي الساعة 10-11 مساءً ، أو عندما يذهبون إلى الفراش بأنفسهم. يُطلق عليها أحيانًا "إطعام الأحلام" ، حيث يتم تقديم الطعام بمهارة أثناء نوم الطفل ، مما يجعله ممتلئًا وسعيدًا حتى ساعة أكثر احترامًا (نظريًا!).
المزيد عن الرضع والنوم:
عادات نوم جيدة للمولود الجديد
4 تم فضح الأساطير حول نوم الرضع
عادات النوم الصحية للأم والطفل
