للمساعدة في تخفيف ميزانيتك لوجبات عشاء العودة إلى المدرسة ، توصلنا إلى وصفات سهلة وغير مكلفة بتكلفة أقل. تحقق من هذه سهلة ولذيذة وجبة عشاء الأفكار.
أطعم أسرة مكونة من أربعة أفراد بأقل من 8 دولارات
الدجاج عمومًا أقل تكلفة من اللحوم الحمراء ، وإذا اشتريت عبوة كبيرة "كبيرة" ، يمكنك توفير أكثر. عندما تصل إلى المنزل من السوق ، قم بقص كل ثدي وقسمه في عبوات مناسبة لعائلتك (أو الوصفة التي ستحتاج إليها الدجاج). إذا كنت لن تستخدم الدجاج لبضعة أيام أو حتى وقت لاحق من الشهر ، فاستمر في تجميد عبوات الدجاج الإضافية المقطعة. تأكد من استخدام أكياس الفريزر لضمان فترة صلاحية أطول في الفريزر دون حرق الفريزر. مع بعض المقايضات البسيطة ، يمكنك جعل اللحم البقري والبروكلي طبقًا للدجاج والبروكلي رامين بدلاً من ذلك!
انقر هنا للحصول على وصفة الدجاج والبروكلي رامين >>
وفر 7 دولارات... والكوكب
إن عدم تناول اللحوم لليلة واحدة فقط في الأسبوع لا يوفر المال فحسب ، بل يمكن أن ينقذ الكوكب أيضًا. يقول العلماء في جامعة شيكاغو أنه إذا كان كل شخص في الولايات المتحدة قد حصل للتو
ليلة واحدة خالية من اللحوم في الأسبوع، فإن ذلك يعني طاقة تعادل 12 مليار جالون أقل من البنزين كل عام. كل 2.2 رطلاً من اللحم البقري غير المستهلكة يمكن أن تزيل قدرًا من ثاني أكسيد الكربون من الهواء مثل عدم قيادة السيارة لمسافة 155 ميلاً. إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك قضاء ليلة واحدة فقط بدون شريحة لحم ، فجرب فطر بورتوبيلو المشوي بدلاً من ذلك. ستحصل على النكهة اللذيذة لشريحة لحم دون أن تضرب محفظتك أو العالم بأسره. نظرًا لأن شريط نيويورك يمكن أن يكلف حوالي 10 دولارات في السوق وأن عبوتين من قبعات فطر Portobello تكلف حوالي 3 دولارات ، فستوفر 7 دولارات!انقر هنا للحصول على وصفة برجر فطر بورتوبيللو مع جبنة الموزاريلا والفلفل الأحمر المحمص >>
 |
نصيحة سريعة: قبل أن تذهب لشراء البقالة ، قم بإعداد قائمتك ، ثم حدد وجبات العشاء / وجبات الغداء التي ستعدها بترتيب معين. بهذه الطريقة ، إذا كانت هناك فواكه وخضروات معينة لن تتمكن من استخدامها حتى وقت لاحق من الأسبوع ، يمكنك شراء النسخة المجمدة بدلاً من الطازجة والمخاطرة بتلفها (وتضيع سدى!) قبل أن تحصل على فرصة لتناول الطعام هو - هي. |
سلطة الدجاج المعكرونة مقابل 2.50 دولار للخدمة
يعتبر الدجاج المشوي من ألذ الصفقات في السوق. بقليل من الإبداع ، يمكنك استخدام الدجاج المشوي بطرق لا تعد ولا تحصى. لعشاء رخيص وسريع ولذيذ ، كل ما عليك فعله هو اختيار دجاج مشوي والجمع بين بعض المكونات الصحية. هاهو! رخيصة وسهلة. هل يمكن أن تتحسن؟ أوه نعم ، إنه صحي أيضًا.
انقر هنا للحصول على وصفتنا السهلة لسلطة الدجاج المعكرونة >>
استخدم بقايا طعامك واحفظها
الآن بعد أن أصبح لديك نصف دجاجة مشوية في الثلاجة من بقايا سلطة الدجاج المعكرونة الليلة الماضية ، يمكنك استخدام ذلك في عشاء العودة إلى المدرسة مرة أخرى بسعر رخيص. يمكنك إعداد عشاء جديد تمامًا لأربعة أشخاص باستخدام بعض المكونات نفسها التي تناولتها في عشاء الليلة الماضية. عندما تقوم بالتسوق من البقالة طوال الأسبوع ، حاول التخطيط لوجباتك باستخدام مكونات مماثلة معروضة بطرق جديدة لتحقيق أقصى استفادة من البقالة وتوفير المال. تستخدم هذه الوصفة بعض المكونات في عشاء الليلة الماضية بطريقة جديدة تمامًا.
انقر هنا للحصول على جيوب الدجاج بجبن الموتزاريلا >>
المزيد من الأفكار الغذائية للعودة إلى المدرسة
7 وصفات للوجبات الخفيفة بعد المدرسة مع الخضار
أفضل 10 وجبات خفيفة يمكن وضعها في الميكروويف بعد انتهاء اليوم الدراسي
العودة إلى المدرسة الطعام هو ما تفعله ولا تفعله
