إذا كانت هدايا عيد الميلاد المتوهجة واللكمة الحمراء الساطعة تجعلك تشعر بالتوتر بشأن إرسال أطفالك إلى المدرسة ، مع القليل من التخطيط المدروس ، يمكنك مساعدة المعلمين وأولياء الأمور على التفكير في فصل دراسي خالٍ من الصبغة.
تصدرت ألوان الطعام الاصطناعية عناوين الصحف مؤخرًا وتشير الدراسات إلى ذلك روابط إلى فرط النشاط ، والقضايا السلوكية والمخاوف الصحية. بالنظر إلى أن معظم ألوان الطعام الاصطناعية مشتقة من أشياء مثل البترول (مثل الغاز والكيروسين والأسفلت) ، فلا عجب أن يبدأ الآباء في إلقاء نظرة ثانية على ملصقات الطعام.
غالبًا ما يكون الطعام الذي يتم تسويقه للأطفال مزينًا بقوس قزح من الألوان الاصطناعية - من الأحمر 40 إلى الأصفر 5 - مع ارتفع استهلاك صبغ الطعام خمسة أضعاف منذ عام 1955. بينما يمكنك الموافقة على كل ما يستهلكه أطفالك أثناء وجودهم معك ، لا ترى غالبًا ما يتم تقديمه في الفصل الدراسي. إذا كانت عائلتك تحاول الحفاظ على نظام غذائي خالٍ من الصبغات ، فإليك بعض الأفكار لمساعدتك على اجتياز العام الدراسي.
وثق مخاوفك
اتصل بمسؤولي مدرستك للحصول على نموذج تقييد الطعام واملأه ، حتى يتم تسجيل طلبك في الملف. عند إرسال النموذج ، يمكنك دائمًا تضمين ارتباط لمعلوماتك أو نسخة مطبوعة من مقالة أو دراسة توضح مخاوفك. نظرًا لأن النماذج في بعض الأحيان لا يتم إجراؤها دائمًا من المسؤولين إلى المعلمين ، يمكنك أيضًا إحضار نسخة للمعلم مع ملاحظة مكتوبة بخط اليد تشكره مسبقًا على استيعابك طلب. ناقش مخاوفك معهم واسأل عما يمكنك فعله لجعل النظام الغذائي الخالي من الصبغة أكثر ملاءمة لتطبيقه في الفصل.
أشرك الآباء الآخرين
ليس من السهل دائمًا مطالبة الآباء الآخرين بالامتثال لقيودك ، خاصةً إذا لم تكن مهددة للحياة حساسية الطعام، مثل الفول السوداني في بعض الأحيان. ضع في اعتبارك بدء العام الدراسي بملاحظة حول نظامك الغذائي الخالي من الصبغة واسأل أولياء الأمور عما إذا كانوا لطفاء جدًا بحيث يضعون ذلك في الاعتبار عندما يحضرون الطعام في الخارج. أرفق الملاحظة بحقيبة هدايا مليئة بعينات من الحلوى والوجبات الخفيفة الخالية من الصبغة ، جنبًا إلى جنب مع قائمة بالعلامات التجارية والمتاجر التي تكررها ، في حالة إعجابهم بأي شيء جربوه. على مدار العام ، عزز النظام الغذائي الخالي من الصبغة بأن تكون قدوة لك. سواء كان ذلك في عيد الهالوين أو عيد الحب أو عيد ميلاد طفلك ، اغتنم الفرصة لتموت خيارات صحية أو حتى الحلويات الخالية من الأصباغ الاصطناعية ، بحيث يمكن للمدرسين والآباء والأطفال الآخرين معرفة عدد البدائل الرائعة المتوفرة.
إحضار النسخ الاحتياطية
ضع في اعتبارك أن كل والد قد لا يوافق على مخاوفك بشأن الأصباغ الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، حتى أكثر الوالدين حسن النية يمكن أن يكون مشغولاً للغاية بحيث لا يستطيع التخطيط للبدائل ، أو يفوتك تلوين الطعام في قراءة سريعة على الملصق. تأكد من تزويد المعلم بدعامات احتياطية يمكنه الحصول عليها لطفلك إذا لزم الأمر. وفر مصاصات خالية من الصبغة يمكن وضعها في الفريزر ، أو قم بتخزين المصاصات العضوية والوجبات الخفيفة الأخرى فيها حقيبة ظهر طفلك أو حجرته الصغيرة ، بحيث يكون لدى طفلك دائمًا خيارات للاستمتاع بها بدلاً من أي شيء خدم. سيساعد وجود الخيارات المتاحة على إبقاء طفلك مشمولاً في متعة وقت العلاج دون إحداث ضجة!
اقرأ المزيد عن الطعام والأطفال
الأطعمة المهدئة للأطفال مفرطي النشاط
كيف يؤدي تناول الطعام العضوي إلى تحسين صحة طفلك
الفرق بين السلوك السيئ واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
