الإجازات هي وقت التآزر والأسرة والدفء والعطاء. في بعض الأحيان يمكن أن يكون وقت ضغط عصبى، خاصةً إذا كنت قد قضمت من بهجة العطلة أكثر مما يمكنك مضغه. مع القيام بالالتزامات العائلية والسفر والتسوق والطهي ، فلا عجب أن تكون العطلات أقل من بهجة أولئك الذين يفعلون كل شيء منكم. إذا كنت تشعر بالإرهاق خلال موسم الفرح هذا ، فراجع أفضل 5 طرق لقول لا بأمان (وبدون الشعور بالذنب)!
قل لا للاستضافة
إنها الأعياد وقد يُطلب منك ذلك استضافة حفلة العيد. إذا كان لديك الوقت والرغبة في القيام بذلك ، فهذا رائع! ولكن إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، فلا تتردد في التمرير.
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى بقية أفراد عائلتك واستطلع آراءهم بشأن الاستضافة - ربما أراد أحد الأقارب استضافة حفلة عائلية. عندما يتطوع شخص آخر ، تأكد من إخباره أنك ستحضر طبقًا وتساعده إذا احتاج إليه. إحضار هدية صغيرة للمضيف لمسة لطيفة.
قل لا للذهاب
تنتشر العديد من العائلات الحديثة - عبر المدن والولايات وحتى في جميع أنحاء العالم. قد تشعر بالانزعاج في عدة اتجاهات مختلفة أثناء التخطيط لزيارات العطلة ، وقد لا يكون توزيع وقتك بين عائلتك (وعائلتك) أمرًا ممكنًا أو ممكنًا.
أسهل طريقة لحل هذه المشكلة هي إما اختيار وجهة واحدة لكل عطلة والتناوب كل عام ، أو الزيارة في يوم آخر قريب من العطلة. بهذه الطريقة لا تحاول تجميع أربع زيارات في يوم واحد حيث لا يمكن لأي شخص الاسترخاء والاستمتاع.
قل لا للإهداء
إذا كان المال ضيقًا هذا العام ، اشرح لأفراد العائلة والأصدقاء مقدمًا أنك ستشتري الهدايا فقط ، على سبيل المثال ، للأطفال. أوضح أنك لا تتوقع منه هدية. فكرة رائعة أخرى هي رسم الأسماء - كل فرد في مجموعتك يضع اسمه في قبعة ولا تشتري سوى الهدايا للأسماء التي تختارها. بهذه الطريقة يحصل الجميع على هدية ولكنك لا تكافح لشراء هدايا لـ 25 شخصًا.
قل لا للطبخ
مع حفلات الأعياد والمدرسة ، قد يُطلب منك توفير الطعام أو المكافآت لعدد من التجمعات المختلفة. بينما يعد الطهي هواية ممتعة للعديد من الأشخاص ، فقد تجد نفسك تسرع في إكمال مجموعة ملفات تعريف الارتباط في اللحظة الأخيرة أو صينية خضروات.
أولاً ، تحقق مما إذا كان يمكنك العثور على ملف وصفة سهلة وسريعة لتوفير الوقت ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فذكر نفسك أنه لا عيب في خبز الخبز من عدة علب أو حتى شراء شيء جاهز. تحتوي العديد من متاجر البقالة على صواني حفلات يمكنك طلبها بالإضافة إلى الحلويات التي يكون مذاقها جيدًا مثل ما يمكنك صنعه بنفسك.
قل لا للشعور بالذنب
أخيرًا وليس آخرًا ، يجب أن تتعلم التخلي عن الشعور بالذنب. كأمهات وبنات وأخوات وأصدقاء ، من السهل التعود على تحمل الكثير من المسؤولية. إن تحديد أولويات وقتك بما يناسبك أنت وعائلتك يجعل قضاء وقتك أفضل ويؤدي إلى عطلة أكثر استرخاءً.
اقرأ المزيد عن وضع نفسك في المقام الأول
فوائد قول لا
كيف تضع نفسك في المرتبة الأولى
أنجز المزيد مع ضغط أقل
