بعد يوم طويل من العمل والمدرسة والمهمات وأنشطة ما بعد المدرسة ، يمكن أن يكون وقت العشاء فرصة رائعة لإعادة التواصل كعائلة. لكن في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب معرفة من أين نبدأ. فيما يلي بعض الأفكار المفيدة لبدء المحادثة.
أعد التواصل مع عائلتك على العشاء
بعد يوم طويل من العمل والمدرسة والمهمات وأنشطة ما بعد المدرسة ، يمكن أن يكون وقت العشاء فرصة رائعة لإعادة التواصل كعائلة. لكن في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب معرفة من أين نبدأ. فيما يلي بعض الأفكار المفيدة لبدء المحادثة.
Dinnertime صعب في منزلنا. لا يعود زوجي إلى المنزل من العمل إلا بعد الساعة السادسة بقليل ، ويذهب أطفالنا إلى الفراش في الساعة 7:30 ، لذا فإن نافذة وقت العشاء ضيقة جدًا. لقد اعتدت على إطعام الأطفال قبل أن يعود والدهم إلى المنزل فقط لتسهيل الأمور.
لكن في الآونة الأخيرة ، بدأت أشعر وكأننا نفقد فرصة مهمة لإعادة الاتصال ببعضنا البعض ، لذلك أنا في مهمة لإعادة تحديد وقت العشاء لعائلتنا.
لماذا من المهم جعل وقت تناول وجبات الأسرة أولوية
شارلوت ريزنيك ، دكتوراه ، أخصائية نفسية تعليمية للأطفال ، وأستاذة إكلينيكية مشاركة في علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، ومؤلفة
يواصل الدكتور ريزنيك شرحه قائلاً "من الأهمية بمكان التفكير في ما هو مفتاح عائلتك - ما هي قيمك - والتوصل إلى حل عملي."
حل عملي لدينا
ضع هدفًا واقعيًا
بالنسبة لعائلتنا ، يمكن تحديد هدف الجلوس على الطاولة معًا أربع ليالٍ في الأسبوع. بالنسبة لبعض العائلات ، قد يستغرق الأمر ثلاث ليالٍ ، وبالنسبة للآخرين ، ربما تنجح كل ليلة.
أغلق الهواتف
لجعل وقت العشاء أفضل تجربة ترابط ، نقوم بإيقاف تشغيل هواتفنا. هذا أمر صعب بالنسبة لي ، لكن القيام به هو ببساطة مشتت للغاية بالنسبة لي.
خلاصة يومنا هذا
نتناوب على مشاركة أفضل جزء من يومنا ، وبما أن ابننا ماثيو لم يتحدث بعد ، فإن ابنتنا تشارك ما تعتقد أنه يحبه أكثر. على الرغم من أنني لا أستطيع الانتظار لسماع أفكار ماثيو ، إلا أنني أحب أن أسمع عن يومه من خلال عينيها.
التعبير عن الإمتنان
بمجرد أن نشارك النقاط البارزة في يومنا هذا ، نشارك كل منا شيئًا واحدًا نشعر بالامتنان له. حتى الآن ، سمعنا عن الامتنان لأشياء مثل الكعك الوردي ، والتنقلات السهلة والكتب الإضافية في وقت النوم. سماع ما يجعل كل واحد منا ممتنًا هو طريقة رائعة لفهم بعضنا البعض بشكل أفضل.
ابق على وضعك
آخر شيء نقوم به هو البقاء في مقاعدنا حتى ينتهي آخر منا من الأكل ، لذلك لا يندفع أحد ويهرب في وقت قريب جدًا.
على الرغم من أن الجلوس كعائلة يتطلب بالتأكيد المزيد من الجهد ، إلا أننا نشهد بالفعل مدى الاختلاف الذي تحدثه لعائلتنا.
أحب أن أسمع عن وقت العشاء في منزلك!
المزيد عن وقت العشاء
مواضيع ممتعة للعشاء العائلي
20 نصيحة حول كيفية تبسيط وقت العشاء
5 نصائح لتناول العشاء بدون إجهاد
